以簡明通俗的語言，真實的病例和大量的插圖搭配而成。書中既有關于頸椎、腰椎病必知的一些科普知識，還列舉了一些日常生活和工作中大家不會留意到的細節問題；既包含了一些簡單易學的頸椎、腰椎保健操，也有傳統醫學的按摩、拔罐、刮痧、燻洗、中藥、食療等治病方法，以及現代醫學中常用到的牽引療法和娛樂療法。 這些自我治療方法，簡單易學，在家就可以進行。《頸椎腰椎保健必讀全書》致力于為讀者的頸椎、腰椎健康保駕護航，希望通過閱讀本書，您可以有效避免頸椎、腰椎出現問題，或者在您的脊椎已經出現問題的情況下，可以早日康復，獲得新的生命活力。 陳紅，男，北京中醫藥大學附屬東直門醫院副主任醫師。

第一章 頸椎病患者須知的七要素——全面認識頸椎病 第二章 掌握頸椎病的預警信號——讓你不再驚慌失措 第三章 姿勢不當易中招——惹出頸椎病的10大殺手 第四章 9種物品易惹頸椎病上身——享樂不成反遭殃 第五章 告別懶惰動起來——為你的頸椎健康“護航” 第六章 巧施按摩推拿法——呵護好你的頸椎 第七章 綠色刮痧療法——為你的頸椎排除“凶險” 第八章 傳統的拔罐療法——保障你的頸椎健康 第九章 簡單燻洗療法——阻止頸椎病乘虛而入 第十章 家庭牽引療法——改善頸椎的“疲憊”狀態 ...... 第十六章 避開防護誤區——讓你的頸腰椎更健康 附錄

頸椎病最開始只被當成一種老年疾病，由于年紀的增長，頸椎會出現退行性改變。但是近些年來，隨著生活、工作節奏的加快和過大的競爭壓力，使這種疾病開始慢慢地向年輕人蔓延，尤其是長期伏案工作，或者整天跟電腦打交道的上班族。我曾經在網上看到過這樣一句話“頸椎病離年輕上班族只有1厘米”，這句話很形象地說明了年輕上班族中隱藏的頸椎病危機。