超性感美女瑜珈 | 美妙體態瑜珈在你家 - 2024年7月

超性感美女瑜珈

作者:深堀真由美
出版社:三悅文化
出版日期:2007年04月30日
ISBN:9789575266608
語言:繁體中文
售價:180元

  窈窕身材是每位女性最大的夢想,然而單靠嚴苛的飲食限制來減肥,容易造成營養不良,對身體有很大的負擔。況且美麗的身材曲線,單靠飲食限制是無法達成的,還要配合運動鍛練身心,從最基本的體質開始調整。方便在家實行,由內而外調整體質的「瑜珈」,就成了現代女性最佳的選擇。

  本書以提高身體的健康水準,自然打造美女體質為宗旨,用週別設計瑜珈課程,四週為一個循環。 第一週: 調整身體狀況,使生鏽的細胞活化第二週: 將經年累月囤積於體內的廢物排出,消除不需要的物質,身體將充滿活力第三週: 緊實體內細胞,使側腹、背部、臀部等容易囤積脂肪的地方更為結實第四週: 打造玲瓏有緻的身材,將身體曲線塑造的更勻稱  再配合瑜珈特有的呼吸法,在做姿勢時伴隨緩慢、綿密的呼吸,將氧氣輸送到身體的每個角落,促進新陳代謝。書中附有大量且清晰的作者拍攝圖例,讓讀者輕鬆學會瑜珈,去除體內多餘脂肪,改善飲食不均和作習不正常對身體的傷害,從內部塑造美女體質。  除了以週別為訓練的瑜珈課程外,本書還介紹一些如何將瑜珈式美容與飲食、睡眠、生活結合的小祕方,以及辦公室、居家時可施行的一些瑜珈小動作。相當貼心的一本全方位美容手冊,大力推薦給每位想變美的女孩子。


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