在你的身體裡有海洋的水，
　　有星辰與太陽的火，
　　在你的身體裡有空氣！
　　身體是宇宙裡最精緻的結構，
　　整個生命的奧祕就濃縮其中。

　　奧修說：「人們需要被教以如何與身體作朋友。」我們許多的不適和緊張，其實都肇因於和自己的身體疏離，奧修的教誨就是要引領你深入認識身體，無限大的靈魂智慧都在裡面，解決身心症狀的處方也在裡面。

　　這是個關於與身體對話的靜心教導，一旦你學會對身體說話，覺察它，傾聽它，則它必然也將傾聽你的要求，成就你所想的健康和喜樂，你的生命就此徹底重生，一切都會朝最美好的方向轉變。

本書特色

　　◆書中有許多奧修針對改善現代病徵的實用建議，從不一樣的角度去看待身心症，包括肩膀與頸部疼痛、僵硬感、腹部緊張、失眠、老化、憂鬱症、貪食等，均可從身體的感知著手，透過靜心找出問題根源，然後釋放它重拾健康；步驟清楚分明，讀者針對自己所需將可獲得療癒。

　　◆心理總是影響著生理，本書教導讀者如何著手改善對身體的舊有思考方式，解除心靈的負向制約，並意識善待身體的重要性。

　　◆帶領人們脫離對身體的壓抑，解放壓力與箝制，進行一場寧靜的身體變革。

　　◆掃描書中QR CODE可連結至奧修引導式靜心CD網址，透過奧修引導式靜心，與身體溝通並重新連結，找回完整建康的身體。

 

作者簡介

奧修OSHO

　　一九三一年出生於印度，畢業於印度沙加大學哲學系，並在傑波普大學擔任了九年的哲學系教授，之後周遊印度各地。一九七四年在印度孟買東南方的普那（Pune）創建了「奧修國際靜心中心」，吸引了大批的西方年輕人及世界各國的求道者前來體驗靜心與轉化，一九九○年逝世於普那。

　　奧修對門徒及求道者的演講已被錄製成六百多種書，翻譯成三十多國文字。你無法歸類奧修無所不包的教誨，從個體對意義的探尋，到當今所面臨最迫切的社會與政治議題。他述而不作，所有的書都是以他的聲音與影像記錄謄寫而成，是他三十五年來對來自世界各地的聽眾之自發性演說。印度的〈週日午報〉將他與甘地、尼赫魯、佛陀等人並列為改變印度命運的十位人物之一。

　　奧修國際資訊中心網址：www.osho.com

譯者簡介

陳明堯 Gyan Purana

　　專事翻譯，譯有《與先哲奇人相遇》、《喜悅》、《靜心春與夏》、《奧修談禪》、《存在之詩》、《親密》、《女人，自在平衡自己》、《男人，真實解放自己》等書（以上皆由生命潛能出版）。
 

前言 身體是可見的靈魂

第一章 身體的智慧
身心的治療

第二章 解除負向制約
不快樂的緣由
與存在為友
身體是你的朋友
﹁應該﹂這個夢魘
放掉痛苦
喜悅的交響曲

第三章 幸福的基本要件
與身體連結
真實面對自己
學習放鬆自在
哈哈大笑一場

第四章 身心症狀與處方
腹部的緊張
僵硬感或是缺乏流動性
肩膀與頸部的疼痛
身體的負面感覺
感覺與身體失去了連結
老化
孤僻感
從內在去感覺身體
漂亮與否
女人的性冷感
男人的陽痿
緊張與放鬆
被打亂的睡眠模式
失眠
讓感官活躍起來
僵硬的下半身
與壓力有關的疾病
吃得太多，性愛卻少得可以
斷食與盛宴
排毒與斷食
貪食症
憂鬱症

第五章 靜心的治癒力
放下的境界
時時刻刻靜心
放鬆是容易的

第六章 通往意識的大門
體察生命核心
身心靈的和諧
從追尋目標到慶祝

附 錄 與你的身體對話
如何使用這張ＣＤ
為這個靜心作準備
感謝


 

前言

身體是可見的靈魂

　　這個世界需要一種全然不同的教育，將每一個人引導到內心的寧靜—靜心—當中，所有人都準備好善待自己的身體。因為除非你善待自己的身體，否則善待別人是不可能的。身體是一個活生生的有機體，它不曾傷害你，出生之後它就不斷服侍著你，直到你死，一切你想做的它都全力以赴，就算是難以忍受的事，它也絕不會違背你的意願。

　　這麼順從和充滿智慧的機制是令人無法想像的，如果你能覺察到身體所有的功能，你將會大吃一驚。你不曾思考身體在做些什麼，它是如此的神奇、如此的奧祕，你不曾深入它，不曾費心去了解它，然而卻誇大其辭地去愛人，這是不可能的，因為別人也是以身體的形式出現在你面前。

　　整個存在最大的奧祕就是身體，這個奧祕需要被愛—它的奧祕、它的功能必須被深入。

　　很不幸，宗教始終是反對身體的，但這也透露、明白地告訴你：一個學會身體智慧與奧祕的人，永遠不會被教士或神所困擾，他會在內在找到最大的奧祕，同時，身體的奧祕也是意識的神殿。

　　一旦覺察到你的意識、你的本性，那個高高在上的神就不存在了，只有這樣的人才值得其他人類、其他生命所尊敬，因為他們本身就是奧祕，換言之，每個人的獨特性富饒了生命。當一個人於自己內在發現了意識，他就發現了通往終極的鑰匙；然而任何教育都沒有教你去愛自己的身體、憐憫自己的身體，也沒有教你如何進入它的奧祕，更無能教你如何進入自己的意識。

　　身體是入口—是踏腳石，那些沒有觸及到你的身體與意識的教育不僅是絕對的不完整，而且還帶來極大的傷害，因為它一直侵蝕著你。唯有內在意識的綻放才能使你免於被侵蝕，帶給你莫大的創造力—為這個世界創造更多的美、創造更多的舒適。人需要更好的身體、更健康的身體。

　　人需要更多的意識、更警醒的本性。人需要存在早已準備給他的種種舒適和享受，存在此時此刻就準備給你天堂樂園。

　　身體是可見的靈魂，
　　而靈魂是不可見的身體。
　　身體和靈魂沒有任何一部分是分離的，
　　它們是彼此的一部分，
　　它們是這整體的一部分。
　　你需要接受你的身體，
　　你需要愛護你的身體，
　　你需要敬重你的身體，
　　感激你的身體……
　　身體是宇宙裡最精緻的結構，
　　它是如此的不可思議！
　　那些能夠感受到這份奧妙的人，
　　才是真正幸運的人。
　　開始去感受你身體所擁有的這份奧妙，
　　因為在所有的事物裡，
　　它是接近你的方式，
　　大自然最能夠接近你、
　　神最能夠接近你的方式就是透過身體。
　　在你的身體裡有著海洋的水，
　　在你的身體裡有著星辰與太陽的火，
　　在你的身體裡有著空氣，
　　你的身體是由大地所創造出來的，
　　你的身體代表了這整個宇宙以及所有的元素，
　　這是什麼樣的一種蛻變、什麼樣的一種變化啊！
　　看一看大地，看一看你的身體，
　　這是什麼樣的一種演變，
　　而你卻從來不曾感受過它的奧妙。
　　塵土能夠變得如此宏偉，
　　還有什麼比這更奧妙、比這更偉大的奇蹟？
　　而你每天都不斷地看見這個奇蹟的發生，
　　蓮花從淤泥裡綻放，
　　而從塵土裡升起的是—
　　我們美妙的身體。

 

第一章    身體的智慧 西方的醫學把人視為一個孤立的單位，一個與自然隔絕的單位，這是有史以來最大的錯誤之一。人是自然的一部分，人的健全只不過是與自然安然共處。 西方的醫學以機械的觀點來看待人，所以凡是對機械有效的，對人也有效。但人並非一具機械，人是一個有機的整體，你不能光是治療病徵的部分，病徵只是整體處於困境的一個徵兆，只是最脆弱一環的表現。 你治療病徵的部分，而且也獲得了成效……可是病徵又遷移到身體別處。你壓抑病徵來免除病苦，可是卻強化了它。你不了解，人是一個整體：不管是生病還是健康，那都沒有差別，人應該被視為一個有機整體。 有一個非常基本的了解是：身體隨時準備好傾聽你—可是你從不曾與它說話，不曾與它有任何溝通。你待在身體中、使用它，但卻不曾感謝它。身體服侍你，而且是盡一切智慧在服侍你。 自然深知身體比你來得有智慧，因為自然把一切重要的都交給身體，而不是交給你，譬如呼吸、心跳，或者是血液循環、食物的消化作用—你並不擁有這些作用的控制權，否則，事情早被你搞得一團糟。 如果呼吸交由你掌控，你早就死了，根本不可能存活下來，因為你隨時會忘了這回事。與別人打架的時候，你會忘了呼吸這回事；晚上睡覺的時候，你會忘了呼吸這回事。你怎麼可能記得要呼吸呢？而且，你知道消化系統要做多少工作嗎？你以為把食物吞進嘴裡就是件了不起的事了，然而這是人人皆會的一件事。 在第二次世界大戰的時候，有一個人的喉嚨被子彈射穿了，因此他的食道必須被封起來，醫生在他的胃旁造了一個外露的人工食道，用這根管子來進食，可是這毫無樂趣可言，即使是把冰淇淋往裡頭塞……還是令他非常不悅。 他說：「我根本無法品嚐任何食物。」後來醫生建議他：「可以這麼辦，你先品嚐食物，然後再把它們塞進管子。」他如法炮製了四十年，他會先咀嚼食物並享受一番，然後再將它們塞到人工食道去。 這條管子稱職得很，因為你身體裡的食道只不過是一條包覆在皮肉裡頭的管子罷了，只不過這個人比較可憐，他的食道是暴露在外的，可是這樣比你們來得好，那有助於食道的清理或是什麼的。