沒有什麼比打一場高爾夫球更令人暢快的事情了。然而，完美的揮桿動作要調動腿部、髖部、下背部以及肩部肌肉——所有這些部位都很容易受傷。對於高爾夫球手來說，不管是剛入門的新手還是專業運動員，《肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動》一書都不容錯過，因為它會給你一些專業建議，指導你如何提高高爾夫水平，同時避免受傷。不管是運動前的熱身還是之后的放松，菲利普·斯特里亞諾博士都重點關注揮桿動作（擊球姿勢、上桿、過渡、下桿、送球）的力學原理所涉及的主要肌肉群以及起支撐和平衡作用的次要肌肉群。每一項運動的旁邊都有詳盡的肌肉解剖圖，展示訓練的目標肌肉。一本方便的指南能夠讓你了解這項運動的好處和注意事項，以及完善體形的小貼士。《肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動》包含了訓練方法、運動和治療損傷等內容，每一位高爾夫球手都值得擁有！

人體構造引言：為何是高爾夫 高爾夫基礎知識 高爾夫的健康福利 准備運動 天氣狀況 挑選高爾夫球桿 挑選適合的教練 讓你的身體做好准備 營養 常見的高爾夫運動損傷雙臂、肩關節和胸部 三頭肌伸展 二頭肌伸展 牆壁輔助胸部伸展 前三角肌毛巾拉伸 前臂拉伸 雙臂屈曲 壺鈴干杯式 彈力帶拉伸 彈力帶外旋 提踵肩部推舉 下蹲划船 胸部推舉反弓步 引體向上懸垂抬腿背部 頸部拉伸 站姿背越式 勺形菱形肌 背闊肌下拉 壺鈴交替划船 交替俯卧側平舉 瑞士球髖關節交叉 杠鈴高翻 單腿橫跨 后滾翻 四腳獸抬腿 瑞士球伸展 提舉雙腿 小腿拉伸 側躺膝蓋彎曲 髖關節內旋伸展 蛙式跨坐 單腿坐姿前屈 單腿拉伸 雙腿坐姿前屈 腓腸肌拉伸 比目魚肌拉伸 壺鈴深蹲 深度跳躍 立卧撐 雙腿交叉登台階 座椅深蹲 登山式 瑞士球橋式抬升 單腿低弓步 髖關節屈伸 反弓步橫向伸展 座椅屈膝 杠鈴下蹲 單腿前蹲及頭上推舉 跳躍弓箭步 單腿下步 弓箭步下蹲扭腰核心肌群 眼鏡蛇式 側躺肋骨伸展 壺鈴風車 滑雪者式 健身實心球伐木動作 瑞士球屈腿 俯卧撐收式 伸臂平板撐 屈膝扭腰上舉 扭腰上提 雙腿交叉卷腹 斜線伸展 凳上腿屈伸 平板支撐 伐木式 膝關節屈曲擲球 8字形臀肌 鴿子拉伸式 俯卧4字形 坐姿大腿搖籃 彈力帶髖關節伸展 側向過箱 鍾擺腳跟 梨狀肌橋式伸展 橫向伸展側弓步 抱膝貼胸 髖關節外展與內收 泳姿 彈力帶側步 交叉步 障礙挑戰 站姿膝蓋卷腹高爾夫訓練伸展訓練標准桿訓煉小鳥球訓煉老鷹球訓煉 術語表 工作人員名單