《鬼臉兒瑜伽》由高津美子編著。 《鬼臉兒瑜伽》簡介︰不需要任何道具，不用買高級保養品，只要做出各式鬼臉兒，拉提平時運動不到的臉部肌肉，就能將我們的面孔塑造得更美麗！日本著名美顏專家高津老師，結合運動與美容理論以及多年實踐，將瑜伽理論運用于美顏領域，創造出獨特而有效的鬼臉兒瑜伽︰通過運動臉部肌肉來刺激淋巴和血液循環，從而消除臉部細紋、浮腫、贅肉和僵硬感，使面孔更為緊致、立體、年輕。 鬼臉兒瑜伽簡單易行，即使在忙碌生活中，我們也可以隨時隨地“鬼臉兒”一下。通過練習，我們會擁有更緊致、潤澤、有彈性的肌膚，更協調、美麗的五官比例，更柔軟、美好的臉部線條，還有吸引眾人的好氣色。而隨著外在美的提升，我們內心的活力也會被更燦爛地激發出來。 馬上“鬼臉兒”起來吧，去塑造容光煥發的嬌俏小面孔！ 高津文美子，日本著名美顏專家，美國加利福尼亞州立大學文化人類學碩士，現為瑜伽講師和美容指導師，擔任東京新島美容健康中心首席顧問，亦是多家美容雜志的專欄作家。 高津文美子對瑜伽，尤其是臉部瑜伽有獨到心得，致力于追求“與自然共生，健康又美麗的幸福生活”。她長期在日本開設美容健康講座，還曾多次開辦女性美容美體培訓課程，在日本女性雜志及電視節目中廣受歡迎。

Part1 獨一無二的鬼臉兒瑜伽 ‧鬼臉兒瑜伽的緣起 ‧鬼臉兒瑜伽讓你“舊貌換新顏” ‧鬼臉兒瑜伽幫你找回笑容 ‧鬼臉兒瑜伽維護你面部的平衡 ‧漫畫故事 Part2 鬼臉兒瑜伽天天練 ‧鬼臉兒瑜伽問與答 每天需要練習多長時間？ 經常揉搓臉部會長皺紋嗎？ 可以在臉上有妝的情況下練習嗎？ 多久才能見效呢？ 是否要忌口？ ‧推開鬼臉兒瑜伽之門 臉是展示你人生的一扇窗 打造完美的第一印象 幻想一張理想的臉 學會欣賞自己的臉 笑容是幸福的敲門磚 ‧一張完美的臉 ‧完美臉龐的另一些衡量標準 ‧漫畫故事 Part3 熱身和呼吸︰鬼臉兒瑜伽的“內功和心法” ‧熱身運動 敲打頭皮 按壓鼻通穴 推壓耳穴 按摩頸部淋巴 ‧呼吸方式 瑜伽腹式呼吸法 漫畫故事 Part4 鬼臉兒瑜伽打造完美的臉 ‧雙筒望遠鏡姿勢︰有效改善“上眼皮松弛” ‧請吻我姿勢︰讓“老化雙唇”重返年輕 ‧蒙克臉︰趕走“大眼袋” ‧河豚臉︰可以消除“法令紋” ‧驚訝笑臉姿勢︰提拉“下垂臉頰” ‧三角舌姿勢︰徹底消除“雙下巴” ‧漫畫故事 Part5 效率瑜伽與突擊瑜伽 ‧效率瑜伽 在床上——每天早晨用瑜伽來醒盹 在地鐵上——扮成拿破侖魚擠地鐵 看電視時——邊看電視邊拉提額角 刷牙時——用牙刷鍛煉笑肌 在浴室里——洗澡不誤保養胸腺 在廁所里——在公司廁所也能瘦腰、瘦腿、瘦下巴 ‧突擊瑜伽 任務1—改善唇部問題 任務2—告別壓力 任務3—舒緩眼部疲勞 任務4—消除面部浮腫 任務5—擺脫倦容 ‧漫畫故事 Part6 瑜伽為生活帶來健康、美麗和幸福 ‧有瑜伽相伴的幸福生活 ‧高津老師的美麗課堂1:飲食 秘訣1 秘訣2 秘訣3 美顏食譜 ‧高津老師的美麗課堂2:泡澡 秘訣1 秘訣2 ‧漫畫故事 結語