標籤:森林跑站, runbase, 肌力訓練, 彈力帶, 彈力帶訓練, 核心訓練. ... 上半身不要太前傾或後仰; 核心腹部內收、背部打直; 向左水平移動跨步，再往回走; 移動時 ... 《1天1分鐘脊椎矯正術》增強腹肌與背肌，用趴姿鍛鍊核心力量！

談到台灣人的局部肥胖問題，腰、腹肥胖絕對名列前茅。 ... 而比起在健身房硬拉、硬舉，使用具有超強延展性的彈力帶作為輔助工具，能強化肌群，也同時具備拉伸塑型 ... 用臀部與雙手固定彈力帶，雙手緊貼臀部兩側，下巴收。

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編輯以下整理5個簡單的彈力帶動作，讓你輕鬆學起來，瘦身效果超有 ... 重心平均落於雙腳之間；挺胸收腹，身體微微前傾，並保持體線穩定。

一根彈力帶解決多年腹部肥胖問題，高速燃燒腹部脂肪！高清影音線上看，簡介：

採站姿，雙腳踩住彈力帶，雙手握住彈力帶兩端，肩帶穩定不聳肩，重心平均落於雙腳之間；雙眼平視前方、挺胸收腹、手臂貼緊身體、掌心向上 ...