妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...

孕動．孕釀新生命 本書將孕婦瑜珈歸納整理出三大階段，針對不同妊娠階段身體各部位所出現的症狀，推薦適合緩解的動作，讓媽咪透過呼吸、放鬆及動作的練習達到強化脊椎、內臟機能、鍛鍊骨盆腔肌肉及透過伸展的動作保持身型線條，穩定情緒、調和心理和生理功能，進而去體會與寶寶的親密互動和內心所發出的愛，來面對身體快速的變化，藉此助縮短產程，順利生產。 更邀請到漂亮的孕媽咪，並藉由搭配各種瑜珈道...

　　瑜伽源自五千年以前的印度，最早見於古老的典籍瑜伽經（Yoga Sutras）與奧義書（Upanishads）。按最古老的文獻來看，瑜伽的目標是「止息頭腦的風暴」，也就是去發現我們生命中的安詳與幸福。這樣的目標對任何人都深具價值。 　　千百年來，瑜伽姿勢已被許多瑜伽大師淬煉和改良。本書作者愛德華．威爾加為瑜珈的練習者，設計一套適合所有人在家中就可以簡單完成的瑜伽練習，具有無懈可擊的方便性。...

科學創造了許多奇蹟，讓我們很容易潛進海域的最深層，遨遊於天空，登陸於月球。不久的將來，甚至踏上其他的星球，也是指日可待的。人類雖然有創造這些奇蹟的能力，但是在面對「死亡」和「疾病」這兩個實際問題時，仍是一籌莫展的無奈與惶恐。為什麼呢？我們不得不承認，現有的科技和藥物治療，對疾病都是暫時的抑制和舒緩，甚至於只是延緩生命的跡象而已。幾乎沒有任何藥物能使人免於疾病和衰老。然而，人生於生地之間，血肉...

　　16個雕塑曲線體位法& 30個保健養身體位法& 24道強化效能茶飲　　美麗苗條曲線重生，上班族症候群再見！ 　　辦公室瑜伽的好處 　　■紓解肌肉壓力　　瑜伽使用的腹式呼吸法，在吐息之間，可以促進體內細胞及氧氣的交換，加速身體新陳代謝、恢復體力；瑜伽動作還能幫助肌肉伸展，增加肌肉彈性，舒緩緊繃的身體。 　　■放鬆心情　　曾統計指出，長期坐著不動的人，發生憂鬱的傾向是平常人的數倍。瑜伽的腹式...

六千年歷史的深度智慧，開啟生命潛能 源自風靡世界的印度瑜伽修身養護理念 神奇的瑜伽呼吸法和語音冥想，反璞歸真的瑜伽生活戒律，純淨神聖的瑜伽飲食觀。 印度甘地瑜伽學院哲學碩士、瑜伽靈性導師成爾德斯親身示範源自印度原汁原味的神奇瑜伽術，塑造健美體魄，卓越理療功效超乎想象。 以現代人的眼光來看，男性應該和剛強、雄健這樣的字眼聯系在一起，與柔美、舒緩的瑜伽無疑...

被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了！ 身體愈硬，效果愈好！6招恢復體軟度！隨時隨地輕鬆做！打造健康好體質！ 1天12分鐘，1週做操5天，只要持續做2週就有效果！ 體硬人也能做的伸展操，就是這麼簡單！   　　全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋……一切都因為你是體硬人！ 　　你知道嗎？其實伸展操不只是運動前的暖身，或運動後的緩和，更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身...

　　(隨書附贈：正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 　　頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆，　　原來，都是「筋太緊」惹的禍！ 　　少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」，　　就是「史上最強鬆筋術」！　　　　因為：　　易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法　　只要５分鐘，就能感受到全身血脈通暢的健康爽快！ 　　台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功！ 　　１２個動作超簡單，　...

　　現代人愈來愈有健康意識，而健康的指標之一，就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度，最簡單的方法，就是每天規律的伸展，而且只要十分鐘。 　　全球最知名的伸展權威安德森在本書中，綜合自身多年經驗，為您詳細剖析每種伸展方法的原理，教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕，以及不同狀況如起床前後、打電腦、久坐之後、坐飛機等，還有不同職業、年紀的人，設計出人人都需要的...

　　《吃對酵素》 　　★劣質的發酵商品充斥，酵素權威教你一眼識破真假。 　　★食物搭配對，酵素作用更加倍，獨家設計有酵食譜大公開。 　　★超級簡單的自製天然酵素，自已做最安心，食材買得到、在家做得到、效果看得到。 　　本書告訴你： 　　如何從飲食補充酵素？ 　　1.多吃未經烹煮的生鮮蔬菜水果 　　2.多吃天然發酵食物 　　3.食用優質酵素產品 　　4.如果每天生食比例達到7成，就不需再補充...

　　腳麻走不動，一走就疼痛；　　膝蓋卡卡，伸不直也蹲不下；　　雙腳沒力，爬樓梯好吃力……　　打針、吃藥、推拿、針灸…　　試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎？ 　　下肢開始變乾、變瘦，　　千萬不要以為這是減肥成功，　　其實是你的肌肉開始萎縮、退化！　　快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉，　　強化腿部肌肉，鍛鍊腰、臀肌群，　　每天10分鐘　　讓你恢復好腿力，每天有活力！ 　　不論你幾歲，不論...

最正宗、最完整的【核心基礎運動】訓練套書 練好基本動作與持續每日運動，讓你達到體能高峰！ 　     　　套書包含： 　　《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》＋《頂尖運動員都在偷練的核心基礎訓練（100分鐘專業DVD）》 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎...

由艾利克．古德曼醫師親自帶領解說，100分鐘專業訓練課程， 讓你輕鬆掌握核心基礎運動所有動作的要領！ 　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！ 　　在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到──核心基礎運動（Foundation） 　　在台灣，【核心基礎運動】這本書已經成為最多健身房教練指定學員學習、閱讀的教材。學習這套運動的人至少超過二十五萬！坊間、網路上面，...

1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 　　◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 　　腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等，都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的！大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善，但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位，讓身體兩側平衡不歪斜；同時啟動全身肌肉，讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 　　◎為什麼下犬式...

第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作＋關鍵肌肉解剖圖， 讓你肩不痠、腰不痛，增加身體彈性！   70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態！   　　適合對象：運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 　　伸展關鍵肌群瑜伽的好處：消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。   　　◆了解「...