【問題】坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT?推薦回答 1.《穴道按壓使用手冊:史上最好找!立體穿透圖!疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身!》作者:福辻鋭記 ★日本Amazon讀者4.4顆星好評推薦! ★立體透視圖,讓「點穴」技巧一看就會! ★日本50大名醫之一教你,按壓穴道3分鐘就能解痠痛! 痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成!「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關! 日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你: 只要正確按壓穴位,就能啟動身體自癒力,痠痛不再來,身心都放鬆,還能預防疾病! ◎「穴道」並非虛詞... 2.《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》作者:凱利・史達雷茱麗葉・史達雷格倫・科多扎 物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 繼《靈活如豹》之後最新力作 這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐 坐著不久就肩頸痠、腰背痛?椅子一換再換,痠痛仍如影隨形? 每天在辦公桌前八小時以上,卻只有兩、三小時有工作效率,其餘時間都難以專心? 終於痛下決心開始健身,卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力,越做越挫折? 史達雷教練在書中舉出眾多研究證據,以及他指導專...3.《今晚就秒睡!:原來, 睡不好是因為血液循環不佳!安眠博士教您怎樣提高體溫,促進血液循環,讓您睡得著、睡得飽、睡得好!》作者:大谷憲片平健一郎最近 睡得好嗎? 工作累得半死,晚上還是無法好好入睡; 經常在半夜醒來,醒來後就不易睡著; 就算夜晚睡得深沉,白天仍然感到嗜睡…… 這些,不是你一個人的問題! 根據日本厚生勞動省的發表,睡眠障礙已經是大家的國民病,而更糟的是成人「每五個人就有一人」抱有睡眠問題! 睡眠是國人每日必做的事情,但有人告訴你該怎麼做嗎? 旅遊有地圖;做菜有食譜;運動有健身器材...4.《挺、伸、展!最強腰椎舒活枕:長壽護腰操×麥肯基氏伸展操×矯正骨盆×強化腰肌力,有效改善腰痛、駝背!【隨書附贈獨家研發製作T字舒活枕】》作者:陳勁草終結腰痛,改善腰肌力 中醫權威李家雄醫療團隊全程監製 7大運動體操xT字舒活枕 駝背、骨盆一併改善! ★★隨書附贈:獨家研發「T字舒活枕」★★ 常常覺得腰痠背痛? 腰痛不是病,但痛起來要人命, 人人都該有一支「T字舒活枕」! 若腰椎沒有受到良好的照顧, 不僅會隨著年紀退化, 還可能會加速耗損, 尤其久坐上班族、姿勢不良者及勞工族, 都需要立即鍛鍊腰肌... 5.《肌能系貼紮2日常生活與工作的痠痛一貼見效!:復健科醫師與物理治療師給你的30帖除痛療方,3~5個步驟自己貼紮,各部位不適立即舒緩,還能改善不良姿勢、調整身形》作者:侯雅娟洪千婷全身上下的疼痛救星、現代人的居家醫藥箱法寶── 預防與舒緩急慢性傷害的肌能系貼紮 日本知名筋膜學者 加瀨建造博士Dr. Kenzo Kase 創始發明 林華韋 國立臺灣體育運動大學校長 林頌凱 聯新運動醫學中心主任 邱俊傑 萬芳醫學中心復健部主治醫師 陳貞吟 物理治療師 鄭悅承 臺灣肌能系貼紮學會會長 ──好評推薦 ●免藥免包紮,簡單.安全.有效 ●調整體態、自我保護,在疼痛發生前先...6.《腰痛的實學:從背骨、骨盆、足部開始治療》作者:石垣英俊 明明是腰痛,為何要搓揉「足部」? ●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 透過腰痛改善法嘗試適合自己的治療方式!! ●找出你的腰痛真相! ─從背骨、骨盆、足部著手檢視 肌肉、骨骼、內臟、情緒、舊傷、姿勢不當……都可能造成腰痛! 從腰痛檢視表(82頁)確實了解自己的腰痛類型。 光是治療痛點,腰痛當然不會好! 腰痛,要從「背骨、骨盆、足部」開始著手...7.《Energy全方位運動教本:善用多功能運動巾與機能脊椎枕,每天5分鐘,強化核心不怕肌少,鬆筋修復,告別痠痛!》作者:Energy(胡孝新) 有多久的時間,忽略自己的身體了? 是不是讓疼痛慢慢成為常態而失去知覺、無感了呢? 關節是由肌肉與軟組織來連結,肌肉透過伸展可以變得更柔軟、透過訓練可以變得更強壯。現在就開始讓身體找回柔軟、平衡且自由的暢快感! 運動,從一開始就要做對! 保持正確的姿勢,能讓自己的體態不易變形;學會呼吸調節,能讓運動其間更順暢。許多的運動傷害、拉傷、往往都是因為... 8.《鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動(隨書附:動作示範QR影片)》作者:金修然 修復深層肌肉,根治28種身體疼痛! 超過百萬網友認可,影片點閱數破400萬, 38歲生頭胎、45歲生二胎,50仍像25的美女醫師親授! 想清除慢性疼痛,必須先「鍛鍊肌肉」! 每天伸展15分鐘,鬆筋、解痛、修身,一次完成! ★韓國網路書店5顆星好評推薦,讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」! ★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」,隨時掃描,動作更...9.《貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!:無藥性、免包紮,穩定身體活動;事前預防、復健治療、減少復發!》作者:侯雅娟羅元婷備受歐美先進國家肯定全球頂尖選手都在用的運動傷害防護貼紮復健科醫師與物理治療師專業教授--基礎5款貼紮剪裁輕鬆學,依不同肌群需求,教你「一貼」有效!依據身體部位、傷害狀況或多層次貼紮,讓你3~5步驟即學即用。精選10多項熱門運動必學貼紮保健--針對跑步、單車、游泳、籃球、棒球、網球、登山健行等常見運動傷害、痠痛問題,提供快速有效的肌能系貼紮法全攻略! 認識肌能系貼紮的神奇之處!近年來常見...10.《前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善》作者:谷啓嗣★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! 前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。 抗... 11.《伸展呼吸好睡眠:用對呼吸法,不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛》作者:陳慕純吳妍瑩13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲 輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒 肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高 負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁…… 低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面...12.《痛症按摩拉筋全書:從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群,114個改善不良生活習慣造成之疼痛自療法》作者:羅永武我們都不喜歡「痛」感覺;但是你知道,為什麼會痛嗎? >>>骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪<<< 80%的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關! 收錄60個常見痛症x 12個運動傷害x 114種疼痛自療法 破解痛症原理,教你用「1個動作」矯正姿勢、調節身體狀態,遠離惱人疼痛。 忙碌的工作、生活,讓你頭痛、肩頸不適、背痛腰痠、大腿無力、小腿痠麻,渾身不對勁嗎? ...13.《不開刀不吃藥 簡單6招,膝蓋自然不痛了!:電視節目邀約不斷!日本膝關節博士的神奇自癒療法》作者:戶田佳孝電視節目邀約不斷! 日本人氣名醫「膝關節博士」 不開刀不吃藥,改善膝蓋疼痛! ◎膝關節博士的神奇自癒療法 醫學實據,有效改善膝痛老毛病! 本書作者求學時期受到導師影響,之後便立志成為「不開刀也能改善膝蓋疼痛」的醫生。 成為外科醫生後,長年研究膝蓋保健與改善退化性關節炎,並成功提出一套改善療法的戶田醫生,常獲邀擔任日本知名節目「ホンマでっか!?TV」特別來賓,並透過電... 14.《不再無名痛!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈疼痛日記)》作者:佐藤純你經常莫名疼痛,檢查半天都找不出原因你的身體比氣象預報還準,變天前就這裡痛那裡也痛日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動,每天10分鐘重啟身體防痛機制!▋你「天氣痛」了嗎?經常渾身不對勁,看了半天醫師都說「沒問題呀!」;天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落;多年前的舊傷明明好了,氣候一轉換又開始隱隱作痛;坐電梯或搭大眾交通工具快速行進...15.《日本百年漢方藥局的排濕溫養:從根源調理體質,解決生理痛、不孕症、過敏,血氣暢通自然瘦》作者:堀江昭佳日本熱賣20萬冊 上市4天緊急再刷 50000名諮詢者共同見證 超過1000人順利受孕 身體不適是因為「血虛」! 中醫世家第4代傳人教你「養血」,從根本解決身體病灶 只要讓血流豐沛,就能改變體質,改變人生! 改變飲食就能改變血流,改變血流就能改變身心 .腸胃不好,血流就不順 .構成血液的蛋白質和鐵質只能透過腸胃吸收 .就算吃一樣的東西,腸內細菌不同,吸收的熱...常見瑜珈問答腰痛 自 癒 30秒驚人 跪坐 法久 坐 背痛 PTT佑 欣 診所 ptt下背痛 看哪 科睡覺 背痛看哪科延伸文章資訊[問題] 看腰或脊椎的中醫或復健科? | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT有跌倒..有提重物...但不知道有沒有腰傷今天突然無法走路...蹲下去會痛....坐著站起來很吃力之前沒有過,走路很緩慢,要用腰去撐的感覺... 現在腰痛很明顯... 請問有 ...[閒聊] 關於久坐和背痛關係的問題 | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT運用訓練同時強化臀大肌與伸展髖屈肌不到一個禮拜,情況好很多了那麼問題來了: 我知道肌肉 ... mike50378: 可以的話讓生活中的站坐頻率再更平均一點 08/06 15:55. → mike50378: 如果不得不坐著,那就像一樓講的 08/06 15:56.[問卦] 一旦開始腰痛人生是不是毀一半 | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT12F→omanorboyo: 腰痛去練腰真的不痛了 02/07 15:39. 13F→riker729: 姿勢運動別久坐久站彎腰綁護腰據說效果不錯 02/07 15:40.站着腰不痛,坐着腰痛是怎么回事?(6个回答) | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT坐著腰痛站著不痛,你想知道的解答。站着腰不痛,坐着腰痛是怎么回事?:在腰部的几个常见疾病中,坐着疼痛加重的情况都很常见1,因为相比于躺着和站着,坐 ...[問題] 哪個動作有助於久坐腰痛 | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT長輩是上班族我哭說腰痛腰酸我想要建議他去健身加強肌肉可是不知道要做哪個動作有 ... 痠背痛了從youtube上的物理治療師看來的之前久站腰痠.[請問] 突然腰痛該看什麼科? | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT... 只要坐下一段時間要站起來的時候就會腰痛得站不直但是坐著久了也是腰很痛一定要把身體扭一邊坐才有辦法撐下去尤其開工後辦公室又要坐一 ...三種姿勢久坐最傷腰 | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT可以毫不誇張地說,腰部是人體最重要的連接部位,如果我們的腰椎受到傷害, ... 的連接部位,如果我們的腰椎受到傷害,腰酸背痛等腰部問題會隨著而來。 ... 雖然蹺二郎腿可以調整人體的重心,坐著的時候更加穩當,並可以暫時放鬆下肢 ... 這類腰痛的特點為勞累後加重,休息後緩解,體檢發現腰部肌肉壓痛。[問題] 坐著站起來腰痛(掛哪科) | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT這幾個月常常坐著站起來就會腰痛打不直腰走路幾下就會漸漸舒緩,愈低的 ... 想說去成大醫院看看上網查一下又不像骨刺(平常不會痛只有坐著站起來才會) 在煩惱說要 ... 板友提供資訊(哪裡&PO在台南板≠台南點) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...[閒聊] 久坐、姿勢造成的肌肉疼痛跟不適 | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT我只要在辦公室坐一整天,下班要收東西回家時腰根本痛到站不起來』 『感覺 ... 高跟鞋久站,會發現下半身或小腿變水腫,造成的原因就是坐著或踩高跟鞋,會 ... 6F推miki5103: 推~難怪之前腰痛不舒服,熱敷會減緩 03/19 00:11.[問題] 這種腰痛是哪裡出了問題 | 坐著 腰痛 站著 不 痛 PTT久坐時跟久坐剛站起來的一段時間腰快要痛死了,只有站著比較久或躺著才沒有腰痛的感覺,已經 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.201.21. ... 噓addy779: 有這時間發文不會問專業醫生阿每個人情況不一樣 05/11 16:10.