國民健康署強調，預防心血管疾病的王道，就是落實護心行動於日常生活中，保持涼爽、健康飲食，適量多次飲水、居家也要規律運動、向菸說不、定期量血壓及 ...

夏天補水分保護心血管. 資料來源：國民健康署; 建檔日期：110-07-19; 更新時間：110-07-19. 台灣已進入夏季炎熱天氣型態，防疫期間，多數民眾在家防疫，但仍有部分民眾 ...

預防心血管疾病！4 大飲食原則保護心臟 · 脂肪與心臟病的關聯 · 避免精製糖類 · 多吃高纖食物 · 減少鈉攝取 · 適合心臟病的飲食方式.

(2010-09-27／) · 1、核桃：核桃中含有70.7%的亞油酸和12.4%的亞麻酸，這些不飽和脂肪酸對於緩解和防治心血管疾病十分有益。 · 2、黃豆：富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂 ...

善用飲食、藥草5個好習慣改善心血管健康 · 1.料理建議： 烹調時選用冷壓橄欖油、酪梨油，減少紅肉攝取，每週吃3次跟手掌一樣大的魚類，最好少吃體型較大的 ...

大部份的好心食物均含有大量纖維素及抗氧化物，確實可以降低膽固醇、防止血液凝結，達到保護心血管的效果。 本草綱目vs.現代營養學. 食物纖維類似血管 ...

衛福部建議，每週累積150 分鐘的中度身體活動，可以保護心血管的健康，舉凡像是快走、慢走、騎腳踏車、爬樓梯等活動皆可。 規律運動是有效預防心血管 ...

輔酶Q10是更有名的營養補充品，一開始被當作美容保養品，但很快就發現它對於心血管疾病的好處。休斯頓衛理公會醫院研究發現，Q10是維持細胞粒線體功能、讓 ...

護心降三高食材☀心臟病☀保護心臟該吃什麼？體內血脂肪的氧化是造成心臟血管硬化最重要的原因，醫師建議從食物中攝取天然的抗氧化劑：類胡蘿蔔素、 ...