‧健身界正能量女神Gina在人生谷底時立志減重，重拾健康、自信與窈窕美麗的祕訣！ 　　‧專業推薦：筋肉媽媽、Melody、東森財經台主播許晶晶、職業拳擊協會副理事長葉俊昌等 　　‧超值加贈：三道超人氣熱量調控餐作法影片大公開！ 　　 　　超驚豔！39歲看起來卻像25歲！體脂只有15%！ 　　超勵志！從工作狂、控制狂，搖身一變為充滿正能量的曲線女神！ 　　她是怎麼辦到的？ 　　 　　‧一場...

健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

與其辛苦工作，你應該學會聰明做事 方格筆記之神高橋政史最完整的工作實戰密技！ 這樣工作最聰明！菁英都在用的超簡單工作術， 工作力UP！零加班！年薪UP！ 　　靠著書中一流人才的思考力+專注於1的聚焦魔法， 　　主管交辦的任何事項，都能在3分鐘看到成果！ 　　目前各大國際企業、頂尖菁英都有一套高效率GPS的工作指標，如TOYOTA、賈伯斯、麥肯錫等，遇到再複雜的事，可以不迷惘、不煩惱，沿著...

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★Amazon 4.5顆星好評 　　更拚命不會更成功 　　第一本結合最新績效科學實證 　　揭開讓你充分發揮實力 　　同時避免倦怠與過勞的秘密！ 　　有超水準表現的人很多，只有能夠維持高績效不墜的，才是真正的頂尖。 　　一流的高表現者不僅更努力，也更擅長休息！ 　　彙整最新績效科學研究，當你能懂得大腦喜歡如何學習，了解身心的機制，傾聽身體的訊號，你也能找出最適合自己的步調，想保持顛峰其...

Intel、Google、Facebook…….一流公司相繼採用OKR， 讓越來越多企業躍躍欲試， 但如果一知半解，執行起來容易變成半吊子。 Google人才培訓主管用33張圖解和不同產業的案例， 讓你對OKR駕輕就熟！ 　　★ 日本Amazon讀者評價五顆星 　　★ 6個不同產業導入OKR的實際案例＋33張圖解說明 　　★ 適用於傳統產業、物流電商、資訊業、顧問、門市、行政、行銷...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...

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常運動、少運動、不運動，力量訓練都適合； 力量訓練能讓萬年瘦子體質黏上你，讓你美的有態度，也有曲線。 一周兩次的量身訂做力訓課表, 有效不累, 並可隨時依照自己的身心狀態做變化調整。 　　力量訓練是訓練肌肉的功能性與使用效率，是用自己的體重鍛鍊肌肉，練出來的線條會更加柔順與自然，是一種優化之後，更適合女性的重訓法。 　　胖、瘦不重要，有肌肉、有線條才是美麗的new style！ 　...

一、　　個人心理學認為研究，就應該研究他和外在世界的關係，研究他如何去應付外在世界所帶給他的問題－友誼、職業、愛情。 二、　　這裡牽涉到人的個性，人格，或者說生活風格的問題。遺傳帶給人某些能力，環境帶給人某些影響。同時他對這些能力與影響也有他的解釋。因此人生態度是人自己創造的，是這一態度決定了他和外在世界的關係。 三、　　生活風格 ~ ~ 即人生態度：　　有一種人總是喜歡支配人－這是一種「霸...

簡單有效的31天工作結構改造計畫，即使只完成一天都能看見改變！ 每天30分鐘，從此不再忘東忘西，隨時掌握進度！ 　　★雜亂的桌面、小山般的文件 　　★永遠開不完的會議 　　★行事曆上有刪不完的待辦事項 　　★整天提心吊膽害怕有哪些事忘了做 　　你有上述任何一種困擾嗎？ 　　瑞典首席結構訓練師大衛・史迪宏教你運用「結構力」解決一切麻煩！ 　　到底什麼是「結構力」？ 　　★透過正確的...

重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！ 首度推出中文版！ 解剖學×運動科學=運動機能學； 鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！ 　　收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧。 　　涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。 　　以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。 　　全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代...

慶祝《大數據預測行銷》榮獲109年金書獎 暢銷增訂版特別增加2021最新行銷趨勢－－MarTech    　　疫情過後，全球企業面臨全面數位轉型，想推動行銷及業務轉型，必讀本書三大重點： 　　品牌轉型、大數據科學、MarTech行銷科技，熟知這三點，定能成為企業數位轉型的先鋒。   　　MarTech (Marketing Technology) 是達成行銷目標的科技工具或軟體。本質上是行銷...

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