【問題】居家運動影片?推薦回答
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一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書, 也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘! 只要每天練習最簡單的入門功法, 就能讓您正確排毒、活化細胞,並且增強自癒力! 追求健康、追求青春永駐,是古今中外千年不滅的時尚, 所以有人訴之於運動,有人訴之於生化科技產物, 更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術, 期以柔緩的氣功、內功, 舒暢久滯不通的氣血,活絡己身的五臟六腑, 以常保健康、青春常...
「如何成為敢吃敢喝的真‧瘦‧子?」 只要做到: 好好練:每天15分鐘,在家做精準練肌操 好好吃:不用節食來瘦身,遵守飲食均衡,吃原型食物 ◆黑面蔡媽媽將產後運動心血集結成最有效的「15分精準練肌操」◆ 在家享受有氧‧負重和間歇衝刺的健身快感, 啟動延續性的後燃效應,持續燃燒脂肪 讓你連呼吸都在瘦! ★ 78組增肌訓練X 10組有氧X 7組滾輪舒緩,共95組動作完全圖解...
基本消水腫肌肉訓練 1腿部開合 2開腿伸展 3深蹲 水腫的原因與打造不水腫的體質 容易水腫的人與不容易水腫的人 淋巴循環差才是原因 鹽分、糖分、壓力才是水腫的原因 一天喝超過2公升的水容易導致水腫!? 確實練出理想體型的方法 水腫評測者的前後對比 Natsuki小姐 布丁小姐 Ayaka小姐 消水腫評測者們的28天Body Ma...
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年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! 百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨 明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善 傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧, 教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合...
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內含運動日記,可記錄練習狀況,觀察身體細微變化 【結構調整運動的特色】 運動,是快樂、是享受 運動,是為了養生,不是怕死,是愛護生命,不是競爭 帶入感恩心,讓一個人身心的萎縮打開,帶來歡喜 一個動作,活化全身,幫助結構復位 透過自己的力量放鬆運動,是最安全的脊椎調整運動 輕鬆快樂又有效的運動體驗→幫你建立運動習慣 你的運動,就是自己的結構調整老師 本書特...
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【特別增訂】相關影片連結 住在都市就能享受!自給自足的樸門永續生活~~ 從澳洲起源、的樸門哲學,開始於農業,然而涵蓋的層面包含了經濟和社群,甚至是一種生活態度,一種社會運動,訴求著用最少的能源,最高的效率,改善生活和生產方式。幾十年來已經發展為一套完整的生活設計,廣泛的影響著世界各國。樸門所包含的農業、永續和文化,讓生活回到與自然最和諧的互動方式,也深深吸引了各國想追求樂活自然...
Story of Paul 雖然生病但沒關係,讓微笑Paul細心照顧你~ 網紅Paul已有許多拍攝經驗,而他本身的工作竟是護理師。甫踏入職場的他,將發揮護理所長,照顧好每個病人,他的帥氣酒窩笑容也將療癒你的心。 Story of John 高壯型男上班族,John給你滿滿安全感~ 有著阿宅內心、巨巨外表的John喜歡健身、戶外運動。總是帶著黑框眼鏡的他曾任捷...