★當我徒手撐起身體，我的人生我做主★ 姐練的不是身體，是「突破」及「勇氣」！ 身體與內在力量的關聯，往往超乎你的想像 　　從小護士嬌嬌女，蛻變成重訓教練 　　新世代肌力女神Annie老師，教你徒手練肌力 　　由內而外改變現在的自己 　　★【Annie老師徒手鍛鍊課】收錄58個最有效的徒手運動，精準鍛鍊，3分鐘就有感！ 　　★【姿勢矯正影片（QR code）】28支影片，每個動作都附錯誤姿...

※ 蟬聯亞馬遜網路書店該類別暢銷200週以上※ 榮獲美國提升身心靈具貢獻的「諾提勒斯書獎」金牌獎(Nautilus Book Awards) 　　解救數千人的痛苦　　從運動員、瑜伽老師、生物學教授、梅約醫學博士到神經外科醫生 　　備受各界專業人士推崇　　連Google高階副總裁、諾貝爾文學獎得主柯慈都大力推薦的「自然姿態調整法」 　　校準骨骼、斷離爛姿勢　　讓你重返人體原始設計，回歸輕鬆、優...

本書詳細介紹94種瑜伽體位 完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！ 正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！ 八大體位分類，輕鬆學習 ‧站姿體位‧坐姿體位‧扭轉體位‧平衡體位‧前彎體位‧後彎體位‧倒立體位‧放鬆體位   讓您隨時都能在家練習！   　　【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！ 　　促進身心健康，改變生活方式。   　　本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識， 　　從...

　　生活習慣好•長大不煩惱 　　看漫畫輕鬆學生活常規好簡單！ 　　「看漫畫輕鬆學」系列每冊都由專家監修，書中知識非常豐富實用、方法容易上手，雖然是針對兒童編撰的內容，大人看了也很有收穫。」──日本《產經新聞》 　　自然維持好姿勢、精神奕奕有活力 　　大地因為姿勢不良常常被爸媽糾正，卻完全不在意。 　　其實疲勞倦怠、專注力差、容易受傷……統統和姿勢有關！ 　　舉止優雅的輝夜公主和彎腰駝背的...

SSS伸展操專業團隊，特別指導！ 累計來店人數突破36萬人！ 日本第一家伸展操中心，傳授令人大開眼界的伸展操 　　日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機，以及站三七步等紅綠燈……，這些動作是否都出現在你的生活之中呢？ 　　每天各種不經意的生活習慣，都會在不知不覺當中讓我們的姿勢變差，造成身體變得愈來愈僵硬。當然，在姿勢不正確的狀態下做伸展操，其...

　　打從當年被皇帝親爹跟舅舅施以咒術， 　　鳳巡就成了一個不老不死的怪物，只能躲躲藏藏的生活， 　　這種日子誰能忍受？他當然滿腦子想著要去死， 　　五百年前遇到城隍蘇破，他覺得生命總算出現一線曙光， 　　對方說，只要他不妄開殺戒，就會替他想辦法， 　　結果咧，他乖乖守約，蘇破這死傢伙卻給他人間蒸發， 　　再出現竟拿他當追捕千年惡靈的誘餌，對他酸言冷語？！ 　　嘖，他才不管自己是不是哪時候惹火...

～捕捉動態人物的瞬間～ 只要簡化觀察重點，練習短時掌握特徵。 繪出富有魅力的動態人物 so easy！   　　速繪的「速」，指的不是快， 　　而是短時間「畫下能畫的東西」。 　　 　　速繪人物的基礎三堂課： 　　➊ 建立正確的心態 　　不要想畫「正確」，而是要「輕鬆地多畫一些」， 　　所謂的觀察力，只是「知識」和「經驗」的累積， 　　熟悉自然就會，真的畫不出來的時候，只觀察也行。 　　因為...

利用皺褶陰影大幅提升立體感！   從構思方式、陰影的邏輯架構；各類服裝材質、搭配、貼身度， 利用真人圖片模擬，充分鑽研角色站姿、坐姿……等， 全方位靈活角度的皺褶呈現！   　　不論如何都無法生動表現角色的立體感嗎？ 　　你還以為皺褶只是一些胡亂加上去的線條嗎？ 　　皺褶與陰影搭配起來總是怪異又僵硬嗎？   　　【超詳盡．繁中第一本．皺褶立體概念書】 　　1. 皺褶的圖形與模組──基礎超快速...

～用素描人偶變化出無限種場景與姿勢～ 參考人偶畫出草圖→畫上肌肉→調整身體線條 以簡單易懂的流程徹底解說各種姿勢的畫法！   　　素描人偶是最方便取得的繪畫模特兒。 　　但因為人偶的關節構造異於真人， 　　有些姿勢或角度不管怎麼看都擺脫不了「人偶感」。   　　本書會向各位說明如何修正素描人偶特有的形狀，畫出自然的人體， 　　也會詳細解說描繪各種不同姿勢與人體肌肉的方法。 　　為各位解決「用...

國民裝修保命寶典教你開工不被坑+施工做對事+監工有撇步 　　◆ 還給小市民正義的裝潢寶典，網友們同聲齊讚的裝修人天堂　　◆ 傳授最基礎的國民裝修必知，送給全民最貼心、最實惠的禮物　　◆ 開工必備的裝潢早知道，沒看這本，千萬不要隨便找工班 　　◆ 讀了這本，保證不被設計師牽著走，預算不追加　　◆ 地雷工法VS正確工法，全面圖解，教你做對事，日後問題不來找　　◆  有圖有真相！逾百張工地現場照，...

　　決定構圖插畫魅力就能無限提升！ 　　要描繪出擄獲人心的插畫， 　　最重要的就是「構圖」。 　　方形區塊的畫布中， 　　要怎麼配置角色和道具。 　　要用哪一種攝影法則捕捉人物角色。 　　要怎麼設計角色的姿勢、神情、視線⋯⋯。 　　組合各種要素， 　　思考出更有魅力的畫面構圖。 　　但是為了畫出角色的表情和身體 　　就已經精疲力竭， 　　沒辦法顧慮到「構圖」⋯⋯。 　　是不是有很多人因為這...

  華人世界第一本完整收錄裝潢基礎工法大全 好評熱賣新封面版 施工現場必備人手一本！ 裝潢絕不後悔的工法關鍵，有這本就足夠！ 　　【列出工法正確步驟】►工序不對，影響裝潢成果 　　隔間沒放隔音棉，家中無寧日；沒設計專用電力，廚房設備跳電跳不完。因此要是工法少做一步，就可能萬劫不復重新來過。 　　【解析工法差異】►瞭解適用情境，才能對症下藥 　　你知道光是貼磚就有三種工法嗎？軟底施工法的...

　　想要畫出鮮肉完整的站立、坐、躺、穿衣、脫衣等姿勢的肌肉線條嗎？ 　　想要讓自己的繪圖功力更加精細嗎？ 　　擁有這一本絕對能滿足你繪畫各種男子肌肉線條的需求。 　　本書收錄有包括「站立」、「坐」、「躺姿」、「穿衣、脫衣」、「部位」等共454張真人示範寫真，讓你從此再也不用苦惱要盯著路人甲乙丙丁參考，在家就能輕鬆自在的從全視角畫出各種男子姿勢肌肉線條。 本書特色 　　●收錄真人示範姿勢...

專屬和服的服飾魅力與東洋之美！ 掌握日本和服的描繪方法 讓筆下的日本古風人物更顯風情萬種！ 　　和服是日本最具文化代表性的象徵之一。 　　描繪帶有日本古風的角色服裝時，和服更是不可或缺的一大要素。有時讓筆下人物穿上一襲和服，有時能比身穿洋服更具異樣風情與魅力！ 　　不過，應該有不少人在描繪和服時，遇到「明明想畫出某種氛圍，畫出來的服飾看起來卻不像和服，總覺得哪裡怪怪的」的困擾。 　　...

　　收錄漫畫及動畫裡經常會描繪的 　　可愛低頭身比例女子姿勢 　　共555組！   　　漫畫及動畫的人物角色， 　　常有人說很多都是頭大身體小， 　　就是所謂「５頭身體型」。   　　如果有人想要描繪出像這種 　　有點像小孩子、親和力很高的可愛角色， 　　本書「頭身比例小」的姿勢集正好適合您！ 　 　　在女子篇中， 　　除了站姿、坐姿、睡姿等等基本姿勢以外， 　　還網羅了日常動作、姿態動作、...