◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目...

韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

　　千萬別讓下半身害了你的下半生！因為一過40歲，臀腿肌肉就會開始萎縮！ 　　運動專家說：「下肢訓練就是身體健康的關鍵！」 　　骨科權威更呼籲：「自己的膝蓋自己救！」 　　如果你一爬樓梯就喘得要命、三不五時就覺得膝蓋卡卡、動不動就全身無力， 　　那麼，你的骨骼已經正在老化中——還不趕緊「練腿力」！ 　　「國家級特種部隊體能訓練官」李筱娟，結合東方太極武術及西方有氧體適能運動， 　　專為邁向...

受傷、老化的經脈會沉入體內深層會造成氣滯血瘀！ 【全圖解】適合中高齡的25招輕運動，讓經脈重新浮到表層，恢復年輕代謝力，修復受損的臟器。 老師傅30年絕學大公開──教你揉壓、拍打、熱敷、轉動關節，阻塞點就通了。 失眠、胸悶、胃痛、便祕、多痰、疲勞、頭痛、過敏、婦科、慢性病……自然痊癒！ 　　★通經脈，讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到表層，修復受損的臟器 　　人體具有威力無比的自癒能力，若...

如果大家都害怕她，拒她於千里之外 你，有勇氣握住她的手嗎？ 　　第一次看到潔西卡的時候，湯姆驚恐的全身僵硬說不出話來，班上原本熱鬧的氣氛，剎那冰凍。潔西卡穿著一件棕色的洋裝，彎腰駝背的站在那裡，兩條腿上裹著厚厚的灰色緊身褲。那不是聖凱瑟琳的制服………她的身體裡面好像裝了另一個人。 　　他忍不住想：「我真不敢相信我眼前的，居然是一張活人的臉。一個變成了這副模樣的人，怎麼還活得下去？她現在會痛嗎...

髖關節痛檢查Ｘ診斷Ｘ治療專書， 全面剖析髖關節痛誘因及治療法。 　　【各時期髖關節退化症狀】 　　◎初期髖關節退化：雖然有髖臼發育不良問題，但關節軟骨沒有磨損，一切正常。 　　◎前期髖關節退化：骨頭與骨頭之間的空隙越來越狹窄，長時間或長距離行走後會感到疼痛。 　　◎行進期髖關節退化：軟骨逐漸磨損，骨骼互相碰撞的部位長出骨刺。過度負荷導致骨頭壞死，形成骨囊腫，出現長短腳、跛行等症狀。 ...

姿勢不良會影響全身關節！保持脊椎挺直，告別難纏筋骨痠痛、肌肉僵硬…… 　　四十肩、脖子疼痛、肩膀僵硬、閃到腰、手臂麻痺、胸部脹痛 　　駝背、背部緊繃、椎間盤突出、肥胖、膝蓋變形、椎間盤退化 　　「低頭看手機十幾分鐘，頸部就痠痛得不得了」、「只是坐在電腦前打文件，肩膀就變得非常僵硬，後背也異常緊繃」、「腰部活動總是卡卡的，經常一個不小心就閃到腰」、「爬幾層樓梯，膝蓋就隱隱作痛」以上敘述在你...

坐臥兩用，雙枕無憂！靠枕一個怎麼夠？ 兩個三角脊椎枕，一次解決你肩X頸Ｘ背的問題！ 脊椎的問題通常是慢性的，慢性的原因就在於姿勢不良， 幫背脊把S型的空間製造出來，你需要兩個三角脊椎枕！ 　　‧日本整脊權威打造，上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」！ 　　不用另找時間躺！脊椎正了，疲勞沒了，上班看電視隨時靠，1分鐘不勞而瘦！ 　　上班、差旅、在沙發上看書＆敷面膜…… 　　都...

　　．爬完樓梯時會氣喘吁吁。　　．最近常常跌倒或滑倒。　　．很難持續行走十分鐘以上。　　．動不動就想坐下來。　　．不知不覺間變得彎腰駝背。　　．下樓梯時常常扶著握把。　　如果有上述情況，請留意自己的關節狀態。 　　除了股關節，一旦感覺腰部、膝蓋疼痛時，必須掌握一大原則，請將消除疼痛視為第一優先考量，畢竟按摩、針灸、止痛貼布雖然可以暫時緩解疼痛，仍然是治標不治本。原因在於，隨著年齡增長，身體...

疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out 　　科技的進步，許多發明（例如電腦、網路、手機）讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。...

（原書資料） 相映出版 1QHF01 《健康脊椎ALL in one》 出版日期：2004/04/01 ＄320 ISBN 9867461002 EAN 9789867461001 　　內容增修調幅約1/3~1/4，示範照片大幅更新，並融合更加嶄新的運動觀念與計畫為完美體態的塑造及遠離病痛、維持健康提供正確知識。 ＊ 唯一端正體態、美化曲線、活化機能ALL IN ONE...

　　情境圖片×人體百科×機智問答，知識力大提升！ 　　圖解問答 激發孩子好奇心 　　培養全方位知識力與思考力   　　身體各系統每日不間斷的努力工作，生命才能持續運作， 　　翻開本書，讓我們一起來揭開人體的神奇奧祕吧！   　　◆為什麼心臟能持續跳動不休息？ 　　◆為什麼受傷時會感覺到痛？ 　　◆為什麼撞傷後皮膚會瘀青？ 　　◆為什麼人的血液是紅色的？ 　　◆為什麼彎腰時骨頭不會折斷？ 　　...

獨家限量親簽版 IG療癒攝影故事新力女生——愛瑪，首部著作 她想把美好的愛，寫給你看，溫熱你的心， 讓你的心從此不再流離，不再失散。 ★愛瑪手抄IG人氣小故事 ★特別收錄短篇小說〈七生之地〉 ★九○後最柔軟浪漫的文體，故事般的微散文，偶爾帶點詩的夢囈與輕透 ★那些你揣在心上，那些你捉摸不定，有關「愛」人的各種形式 愛瑪說：「七是金魚的記憶，七是一種流星，七是你。成為我的，棲身之...

拯救你的脊椎，就是拯救你的健康！ 《健康，自脊來》、《好姿勢，救自脊》之強背健脊二部曲 教你喚醒身體自覺，改變姿勢，也改變人生。 　　YouTube影片超過1800萬觀看次數、Google關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名的脊椎保健達人，教你最有效的酸痛完治觀念，從此告別歪、酸、胖、痛。 　　《健康，自脊來》精彩內容 　　十九歲意外墜樓差點全身癱瘓，到成為今日的脊椎保健達人，鄭雲龍在經歷...

　　★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳！ 　　★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！ 　　★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法 　　四周絕對達成 最強劈腿計畫 　　一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！ 　　你是否曾經有過這樣的煩惱： 　　※ 肩膀、背部、腰、髖關節等，一直都隱隱作痛或感到疲...