【問題】握力器訓練 哪裡?推薦回答
~游泳選手的「自主體能管理」聖經~ 了解身體機制,成為「最快」且「最強」的游泳選手! 比賽結果的責任在於自己。 因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 這與培育又快又強的選手有著密不可分的關係! 本書利用真人實際演練的照片和插圖,以簡單易懂的方式解說能夠提升游泳技能的伸展運動與訓練方法。除了訓練方法外,同時也搭配身體構造、動作特徵和游泳必備要素一起進行解說,讓大...
緊實肌肉/雕塑身型/強化肌力/提升靈活度 從初學到進階、從自練到教學,全都適用! 標示各動作牽涉的肌肉,讓你鍛鍊不再徒具其形, 避免錯誤動作導致受傷,助你達成絕佳健身成效! *** 挑選適用的器材,正式訓練前提升身體活動度, 推式、拉式、蹲式、弓箭步到核心等正式訓練, 訓練結束後必不可省的伸展操,盡收此書! 近年來,以訓練繩或訓練帶懸吊身體進行的健身法,人氣扶搖直上,...
台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你! ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay 他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣, 他的文章,提醒著跑者在...
———— 史上最完整。飼養新手、資深鳥奴必備的超萌經典指南 ———— ★ 本書內含70項鸚鵡飼養法和33個鳥寶讀心術, ★ 只要這一本,就能輕鬆搞懂「飼養鸚鵡的方法」! \ 和鳥寶幸福生活的訣竅就在這本書中! / 每天一回到家,飛到肩上的鳥寶怎麼撥也撥不走,撒嬌的甜蜜感讓人疲憊頓消! 撲通~鳥寶跳水盆洗澡後,把牠抱在手中深深吸一口鳥香味,好放鬆。 和鸚鵡一起生...
本書旨在傳達飼育鸚鵡時應注意到的大小事情,以及鸚鵡作為寵物的美好之處。 首章先以不同種類的鸚鵡為主題,分別介紹7個飼育實例,使入門讀者可以聯想與鸚鵡共同生活的樣貌;第二章以圖鑑方式,分門別類介紹鸚鵡品種;第三章~第五章從首次飼育鸚鵡者的角度出發,囊括鸚鵡的飼育環境整理、用具準備、取得方式、一天所需、健康管理、飼料點心等入門情報;第六章~第八章,則適合已經飼育鸚鵡一段時間的讀者,具備...
★★國家隊隨隊隊醫、中西醫雙修復健專科醫師── 凃俐雯 醫師 最新力作!★★ >>只做按摩和伸展?難怪你老是舊傷復發、疼痛好不了!<< 沿著8個主要關節,喚醒身體10大肌群, 從局部到全身,現代人必備的保養&強化圖解大全集! ◎上班族、市民運動員、專業防護員、職業選手,最想問的問題: 就算按摩激痛點,為什麼還是無法放鬆? 已經做了筋膜線伸展,為什麼還是會痠痛、...
★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動(Foundation) ◎習慣久坐不動,老是腰痠背痛? ◎熱愛戶外運動,卻很容易受傷:扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷…… ◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題,經常手腳麻痺? 如果你有上述困...
凝聚培養日本代表球員的技巧精華! 充分了解「軟式棒球」的獨家要點! 提高個人與團隊的球技水準! 打擊、投球、守備、跑壘、團隊協作 詳細解說能在實戰中活用的具體技術與思維方式! 全圖解50個獲勝技巧! 因應狀況的投球、自己上壘的同時也協助跑者進壘的擊球、 毫無失誤的守備、板凳球員團結一致的戰鬥, 以及天衣無縫的團隊合作…… 實際比賽中必備的技術與常見情...
不打不罵不處罰, 一樣可以教出乖巧快樂的好狗狗! 給狗狗吃好的、用好的、住好的,就是愛牠嗎? 國內知名馴犬師熊爸,教你讀懂狗狗的內心話! 狗狗不乖,都是主人的問題? 狗狗不喜歡吃狗飼料,比較喜歡吃我的食物。 狗狗白天都很無聊,所以我回家就要好好補償牠。 狗狗做錯事時當然也要受處罰,牠才會知錯能改。 狗狗自己就會跟球玩,我不用也沒時間陪牠...
若早一點有這本書,我會省下許多復健費...... 你不知不覺養成的習慣── V動不動就靠著牆或欄杆。 V坐在桌前就把手肘撐在桌上不可。 V身體無法保持正中狀態。 V老是彎腰駝背。 V站起來時一定要扶東西。 V無法單腳站立。 有以上狀態的人,表示你90%沒有使用到內核心肌群, 但為什麼要擁有內核心肌群? ──我長期坐電腦前工作,肩背僵硬和腰痛,都越來...
刺激性感,從「舉起」開始! ★1週2次,2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技! ★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成,在家一次解決! ★十萬粉絲熱切期盼,藝人、網紅一致推崇,「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南! ★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀,全肌極限解放寫真特輯! ▌什麼是「隱性肌」? 現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔...
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學英文最快的方法是從「天天用得到的英文」學起! 善用手邊的手帳、筆記本、臉書…… 從每天3行的短句開始, 寫著寫著,輕鬆變成英文高手! ◆天天寫英文短句,訓練「用英文思考」的腦袋! 一直都想學好英文,卻總是陷在死背硬記的泥沼嗎? 或是想用英文時,老是「卡卡」的?上完課還是無法說出一口流利英語? 其實,學英文最重要的是「變成用英文思考的『英文腦』」──只要拿起手邊的筆...