換句話說，用正確的方式睡覺的話，1個月大概可以瘦1公斤！ 日本「3：3：7」​睡眠瘦身法. 【3】剛睡著的3小時不能 ...

好好睡一覺等於另一種躺著瘦的被動減肥，日本爆紅「7:3:3」睡眠減肥法，睡滿7​小時，燃脂效果等於慢跑1小時！想減肥，但是卻不愛運動， ...

日本超火的10分鐘高效瘦大腿練習，只要睡前躺在床上跟著音樂花10分鐘動動腿就能擁有纖長女團腿，消除假胯寬、瘦小腹。腿圍月瘦13cm， ...

躺著瘦身不復胖訓練關鍵性呼吸法. 會引發肌肉萎縮的原因，其中一個就是姿勢不對。長時間維持同一個姿勢，肌肉會由上開始進而萎縮。例如在看 ...

很多人说减肥辛苦，还要花几个小时运动才能有很好的效果。于是，脑力强大的人就想出了各式各样的「懒人瘦身法」，让人不用汗流浃背，躺着也能瘦，需时只要 ...

《林先生が驚く初耳学》節目中邀請來日本消化內科醫師野村喜重郎，介紹這個「​躺著就能瘦」的神奇方法。醫師提到，人體的基礎代謝率越高， ...

日本瘋傳躺著瘦絕招！一條毛巾K.O.你的小肚腩. 瘦身By 唐蓉 2018/09/06 10:22. 久坐不動是現代人的通病，不但體型變臃腫，脊椎也容易出問題，小肚腩更是日益 ...

躺著變瘦終於不再是夢啦～最近日本掀起一股「7:3:3睡眠減肥」風潮，只要挑對時間入睡，就至少能瘦下1公斤，超適合居家防疫期間，各位美 ...

日本毛巾減肥法教學 ... 1. 首先將毛巾捲成骨盤枕。 ... 2. 把骨盤枕放在臀部附近，約腰部下方的大致位置。 ... 3. 坐在地板上，將雙腿伸展。 ... 4.用雙手壓 ...

努力控制飲食、運動鍛鍊，但腰部肥肉、大肚腩還是瘦不下來？日本節目《中居大師說》先前就邀來專家教導在家也能做的超簡單「瘦身毛巾操」 ...