「我可以做出一個好聽的PODCAST，而且在節目推出的第一天，就擁有忠實粉絲聽眾！」    ——讓這本書立刻幫你實現這個夢想！ ★美國PODCAST王牌製作人無私分享 ★數百個節目反覆驗證而得的經典實例 ★邏輯式分析、圖解理論、技巧練習，讓觀念不再抽象難懂 ★適合PODCASTER、電台、音頻界的新手與老鳥們快速上手 ----------------------------拯救PODCAS...

◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

健身不只是練出肌肉，更是一種身體診斷 　　最先進的肌力與體能訓練計畫，堪稱最強大的診斷工具， 　　你不用等到疼痛和受傷症狀出現，就已經先透過訓練找出功能失調的動作、不當的技巧。 　　於是，現代的健身房成了實驗室，而且拜網路交流之賜，全球正在展開史上最大規模的人類動作模型實驗。 　　如今，我們終於得以利用這場超大型實驗累積的成果和智慧。 　　本書不只寫給教練、運動員、健身愛好者，更寫給所有...

  ◆你的想法改變，你的狗就會改變！ ◆全球超過30個國家的人們，將TTouch施用於狗狗身上，藉以教育、訓練、改變愛犬的行為、表現，及增進牠的身心健康！ 當你想到自己的狗，心中第一個反應是什麼？ 　 牠的「微笑」、牠的溫柔陪伴、或見到「朋友」時的善意吠叫？還是，立即想到牠的「壞習慣」──也許牠很容易撲人、有時在家裡亂大小便、或散步時暴衝？ 　 每隻狗狗都是自由獨立的靈魂！牠集結了許多「...

動作解剖是連接運動與生物力學的橋樑。理解運動的潛能是預防損傷、獲得人體健康的關鍵。本書可以幫助讀者更好地理解自己的身體，學習拉伸與力量訓練技術、提高運動技巧，以及改善姿勢、控制體重，以保持身體健康。 本書重點介紹了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他運動實踐過程中，如何更好地感受和理解身體的功能。作者具有運動科學教育背景，使得她具有深入解讀身體的能力，特別是透過對人體肌肉及肌肉工作方式的描述，使讀者...

釋放你內心深藏已久的甜點魂！ 想吃甜食，不用找藉口，不必有極限！ 　　Life is short, eat dessert first! 　　獻給所有享受生活，喜歡過甜蜜生活的你── 　　帶著此書，一起吃遍全台北最漂亮、最精緻、最好吃的甜點！ 　　如果你喜歡日式甜點，一起去吃爆漿的抹茶蛋糕卷、享用香濃抹茶冰，再點一份鐵板抹茶熱蛋糕吧！ 　　如果你喜歡吃法式甜點，何不探訪米其林三星主...

　　★紐約時報、亞馬遜排行榜暢銷書 　　★華爾街日報、富比士、今日美國報等主流媒體選書 　　★《影響力》權威作者Robert Cialdini等名人推薦   　　經年累月的問題，只要設計一個簡單的破口，就能改變 　　史丹佛大學行為設計實驗室創辦人福格博士 20 年精心研究 　　成功破解習慣形成的密碼！ 　　他的方法不僅幫助設計出令人上癮的 IG，還對個人習慣養成特別有效 　　這是本 60,0...

不花一分錢打廣告，養出超強凝聚力的黏著粉！ 不論你想拓展商業機會、經營個人品牌， 還是想一夜變身熱門網紅， 本書都有你應該要必備的行銷技巧！   　　你在經營社群時，是否也遇到這些障礙？ 　　✓如何一貼文就能吸引破千人按讚？ 　　✓為什麼粉絲擴散速度總是比別人慢？ 　　✓為什麼經營電商總是導購力很差？ 　　✓粉絲都假粉，互動率很低怎麼辦？   　　爆紅無法...

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力，提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼？ 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表＋60個動作＋12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重，就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...

郭老師教你簡易可行，最適合現代生活的運動減重方法！ 幫助被胖胖體型困擾的你，早日擁有滿意的身材，更重要的是──擁有健康！ 　　小時候的郭老師長得白白胖胖，還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」（大象的諧音）。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。 　　其實郭老師在求學時一直有在打球，但減重成果有限。一直到他進入大學教書，開始做肌力訓練與跑步運動，體型才開始改變，肩膀變...

※《筋膜線按摩伸展全書》暢銷作者凃俐雯醫師，好評再出擊！※ 完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向 42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動 釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性 深入淺出！肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經 適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、物理治療師、健身教練、運動傷害防護員 　　★ 全彩圖解∥每條筋膜線皆有精美解剖圖，清楚標示該條...

注意！超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時隨地都能跳， 現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！ 　　【超震撼實例】： 　　★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　 　　★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...

混沌失序成新常態，什麼是勝出的新路徑？ 搶先掌握未來十年的競爭法則 訂閱經濟最成功典範，十年內擴及190國、訂戶直追兩億 執行長首次公開，在混亂邊緣致勝的經營哲學 　　 　　微軟執行長納德拉（Satya Nadella）、安霍創投共同創辦人霍洛維茲（Ben Horowitz）、暢銷作家柯林斯（Jim Collins）重磅強推 　　矽谷最重要文件背後，深度解析未來商業的路線圖 　　入圍2...

總有些問題讓我們反覆受挫，卻不明白原因。 一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書， 練習覺察，找出深埋的情緒、期待、價值盲點， 打破心理慣性，才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。   　　・工作績效被豬隊友連累，雖然很想有話直說請對方改進，但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口？ 　　・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵，雖然事後總覺得不值得吵，但不知為什麼，每次到了節骨眼卻控制不了自...

　　撫慰人類的精神和心靈健康，學會調整自己懂得健康生活。 　　安妮．佩森．考爾的每部作品都短小精悍、主題鮮明，雖是大蕭條時期的作品，但結合當下我們經歷的經濟危機，重溫其作品，將能給迷茫中的人們帶來一些寬慰和找到生活的本真。 　　她告誡人們在經濟社會裡，追求成功的同時，一定不要忘記我們追求成功的目的：即讓生活變得更美好，懂得關愛自己和身邊的人、事、物，注重心靈和精神的修煉。 　　學會靜心、養心...