想要擁有好身材又不想挨餓？那妳一定要知道　　．誰是讓脂肪堆積的真凶　　．可以「燃燒脂肪」的美食有哪些　　．正常吃喝也不會發胖的方法　　．永遠不復胖的運動方法　　．能甩掉脂肪的食療法和自然療法的運用　　．打造翹臀、細腰、美腿的祕訣 　　擁有翹臀、美腿、雕塑完美身材不是夢　　只要做到均衡飲食、美體運動與美容保養，就能輕鬆擁有理想身材 　　覺得自己身上脂肪過多？想讓自己的體態看起來更健美？想消...

「按摩減肥」是通過按摩促動脂肪 　　脂肪組織間的血管很少，借助頻繁的手法按摩， 　　能促進毛細血管增生，消除脂肪中的水分，加速脂肪組織的液化及消耗， 　　所以，按摩減肥可使脂肪更快的燃燒掉喔！ 　　你老是不斷的在減肥嗎？明明就已經吃很少也每天都運動，卻還是瘦不下來嗎？減肥方法一大堆，有的人會選擇跑步、健走等有氧運動，誤以為只要多做有氧運動就能瘦下來，結果越運動身體肌肉越結實，完全沒達到減...

醫界首位引進Pilates、擁有彼拉提斯國際證照的邱俊傑醫師，從理論、教學到親自實踐，7年來不僅自身體態變得更好，也指導超過數千位民眾、運動選手、劇團表演者，改善疼痛、減輕運動傷害、提升運動表現。擺脫背痛好元氣 　　　◆改善肩頸腰背酸痛　　　　◆預防背痛反覆發作　　◆提昇骨盆穩定度　　　　　◆預防脊椎退化病變　　舒壓解鬱好心情 　　◆消除疲勞　　　　◆舒緩壓力　　◆幫助入睡　　　　◆紓解肌肉...

拒絕添加物、加工食品，增加身體負擔，一起動手作最放心！ 　　書中介紹超簡單的酵素食譜——田樂味噌胡桃．牛奶葛餅搭配黑芝麻醬汁．抹茶雪球餅乾．蕨餅風果凍．羅勒起司蔬菜棒＆芝麻南瓜棒．桑格利亞雞尾酒．牛奶葛餅搭配黑芝麻醬汁．提拉米蘇…… 讓您天天都想吃的好吃酵素料理，讓你健康、瘦得漂亮！ 　　推薦給想要吃得養生的您： 　　水果酵素精華及酵素水果，這兩者都很適合用來製作各種料理或點心，是能提升食物...

～減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！～ 小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善， 連胸部、臀部也變得圓翹有型！ 　　嘗試過各種減肥方法，四肢和體重真的變瘦變輕了， 　　鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處？ 　　辛辛苦苦的吃藥減肥，勤上醫院治療高血壓、高血糖， 　　停藥後卻又馬上被打回原型？ 　　造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，...

用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能， 比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動 包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理 幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象 　　瑜珈球最早出現於二十世紀五○年代的瑞士，是當時的一名兒科大夫為了提高患者的均衡感知力和平衡反應力而最先應用的；後來舞蹈家斯蒂芬和她的教練邁克•莫里林將之發展為強化體力以及減肥運動的工具。所以，瑜珈球又稱「瑞士球...

特別邀請基因功能營養醫學專家——劉博仁醫師導讀！ 春山茂雄博士71歲，身體年齡28歲的私房祕訣！ 　　究竟為什麼春山茂雄年過71歲，身體年齡28歲？方法就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵： 　　NO.1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！ 　　人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身...

4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法，7天快速瘦肚3cm。 22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操，讓你3天腰圍脂肪縮1吋。 5種針對上班族設計的瘦肚操，比做幾十個仰臥起坐還要有用。 6種日本最新的腹部按摩消脂法，讓你3分鐘神速見效。 　　你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式，都是經數萬人使用證明，它對所有有小肚肚困擾的人，是100%有效的，只要你每日花費3分鐘，保證肚子一定瘦。通...

本書特色 　　加油，公主系女孩大變身！ 　　燃脂瘦身術，瘦身美人愈吃愈瘦。 　　當妳想瘦塑身，妳會擁抱世界；當妳享受塑身，世界會擁抱妳。 　　用《祕密》的念力，瘦身大作戰，成為時尚名模！ 　　※來自超人氣女星的激瘦實例！ 　　絕對不復胖！ 　　小腹婆掰掰，我要成為小腰精！ 　　在韓國已掀起瘦身熱潮的成功塑身法，在網路上也是超夯熱門話題。 　　．發胖原因，掰掰！　　．停止盲目節食、運動，完美...

結合全新內臟減肥計畫， 快速瘦肚子， 讓你1週腰圍小2吋的健康減重方案 　　別被外表騙了！ 　　身材纖細也不一定就是不是真正的「瘦子」 　　減肥先減「內臟脂肪」， 　　腹部精實，體脂標準， 　　才是「真享瘦」！ 　　4大絕招，趕走內臟脂肪這個討厭鬼 　　★飲食計畫  吃得營養又有飽足感，不用餓肚子，還能瘦肚子。 　　★運動計畫  每天短短30分鐘，輕鬆好做，削脂、雕塑曲線都達標。 　　★...

誰說曲線優美，就要汗流浹背？ 誰說體態輕盈，就要犧牲美食？ 101種最懶、最快的笨人腰部減齡方法， 徹底改變瘦不下去的人生。 　　女人的味道盡在腰間，小蠻腰才是王道！ 　　想變腰精，請記住：不是節食，不是運動、也不是物理療法，而是改變你的行為！ 　　★見效快－2周就會讓腰圍下降2－3公分； 　　★不反彈－只減脂肪不滅水，永遠消除小肚腩； 　　★綠色健康－集營養學＋運動學＋心理學減...

3個月賣力運動， 比不上5天吃對食物！？ 席捲歐美的3R飲食法， 重啟宛如死水的新陳代謝， 1天吃2000卡也不發胖！   　　★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週！ 　　★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來…… 　　★ 全臺熱銷突破50,000本   　　你知道嗎？全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安，竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子，而且就算靠節食和健身成功瘦了...

你知道身體有「燃脂順序」嗎？ 隱藏在慢跑熱潮背後的，居然是嚇人的「運動貧乳」？ 順序不對，做錯運動，瘦身很可能反而毀了身材！ 　　日本「專瘦小腹」的美體天后Micaco親授， 　　第一本告別肉肉小腹還能增大Cup的美體雕塑法！ 　　女明星與模特兒爭相採用！ 　　一天5分鐘，4週有效，擊退腰腹脂肪，腰瘦10公分不是夢！ 　　數千名學員實際體驗，效果驚人！ 　　★驚喜收錄！DIY超簡單瘦小腹...

人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法－－7秒縮腹塑身操，驗證者大呼神奇！ 　　「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」　　「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤！」　　「在這麼短的時間裡，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」　　「實在太神奇了，即使吃得多也不會發胖了！真的真的太神奇了。」 　　原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦，　　塑身大師KA...

外在的「胖」，是身體正在向你求救的訊號！ 運用芳療力量，以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力 進而以運動、按摩消脂促代謝，重新找回輕盈曼妙 天天都能做！四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案   　　覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾，無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣，都是身體被你忽視已久的訊號！脂肪形成是一種身體的保護機制，可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等...