按摩滾筒（Foam Roller），是一種讓大家能方便執行「自我筋膜 ... SMR的放鬆原理有很多種說法（或是說很多種觀點），但大致上與常見的復健按摩類似，都是以 ...

很多運動員會在訓練前利用滾筒來放鬆軟組織，增加柔軟度來達到有 ... 滾筒按摩」的原理是利用身體本身重量，來回滾動按壓肌肉，藉此軟化沾黏 ...

按摩滾筒是運動後幫助肌肉放鬆的工具，適合用來按摩大腿、小腿及臀部等大肌群，而震動滾筒則是添加震動的功能，提升按摩、放鬆肌群的效果，加速改善肌肉 ...

人體在頻繁的使用肌肉，筋膜就會比較容易呈現一個缺水的狀態，當我們使用滾筒按摩筋膜時，透過滾動跟按摩，會讓缺水的筋膜恢復水份，也因為高爾肌腱器的原理 ...

針對滾筒的用途，黃博靖表示，多數人對於滾筒的印象多為用來放鬆，但其實近年 ... 精闢圖解讓你更了解動作原理，並進一步增進整體運動表現。

在健身房裡你一定都看過許多人用滾筒在做肌筋膜放鬆，這是一種自我筋膜釋放(SMR)的方法，主要是透過滾筒讓肌筋膜變的柔軟，進而讓被包覆 ...

肌肉緊繃時，會嘗試做伸展、滾筒、按摩等放鬆，大部分人的反應都是 ... 跟上面的原理有點類似，在伸展或按壓過程，如果讓身體覺得『太痛、不 ...

最近很流行用滾筒或是按摩球來進行肌肉的放鬆，只要有痠痛或運動後的 ... 筋膜，達到放鬆效果的一種自我修復技巧，而在這背後的原理又是什麼 ...