肌肉痠痛與放鬆的重要性. 放鬆其實對於身體健康以及體態都是非常重要的一個環節，不只對於健身者而已，其實每個人都很 ...

9成下背痛與「胸腰筋膜」緊繃有關！筋肉媽媽用滾筒伸展、放鬆上半身. 曾金月整理; 2020/08/26 18:11. 字體放大. 每當緊張時，肩頸就會無意識地繃緊嗎？

下背痛之滾筒運動下背痛為復健科常見疾病，據統計約有60-80%的成人終其一生會經歷至少一次下背痛引起下 ... 許多下背痛的患者此塊肌肉較緊繃，而放鬆腰方肌.

做重複性運動、長時間坐、運動過後等，會令肌筋膜而過緊。滾筒的用途可放鬆肌筋膜、降低肌肉疼痛、增加血液循環及關節靈活性、兼且能去除 ...

長時間頭顱沒有維持在正確的位置，會造成肩膀異常的緊繃。 【其實處理這問題不難，做些放鬆就能有效改善】. 滾筒放鬆可以有效減輕疼痛， ...

背闊肌群：從背後連結到肱骨內側，負責支撐肋骨，與胸腰筋膜同是支撐軀幹的重要 ... 後續我將針對上述部位分享用滾筒、PNF伸展的筋膜放鬆。