看不見的威脅認識壓力因子與反應精神創傷知多少？病由心生與自己的戰爭性格決定疾病人格發展與人生階段情緒管理放鬆肌肉紓解壓力紓解緊繃的心絃身心靈合一自我暗示訓練呼吸健康法好處多多氣功醫療法運動寬心術心身壓力測試表　　強調「病由心生」百分之七十的疾病，都因負面的心理因素而起。推薦靜坐冥想，呼吸、暗示及漸進式放鬆法，幫助您達到身心靈最佳狀況。

★60余位偉大高爾夫球星全面職業介紹★43家世界著名高爾夫球場圖文詳細解讀★漸進式的圖片演示，掌握正確的高爾夫技術動作★世界上最著名的高爾夫球賽事介紹★展現高爾夫球星、設備、擊球、球場等全部細節《高爾夫全書》是由英國DK出版公司編著的高爾夫運動教程，書中包括高爾夫運動的歷史、著名球星、著名球場和大賽事等，讓讀者全面了解高爾夫運動。《高爾夫全書》系統地展示了高爾夫運動的榮耀與輝煌，深入淺出地介...

　　本書全面探討了有關中國政治改革的有利條件：民權與官權的相對漲落，產權的改革，人權意識的覺醒，及工潮、基層民主自治、民間網路言論維權、新聞改革的民間動力和體制內異見的崛起。作者系統地論述了各方面的發展與中國政治民主化的關係。劉曉波認為：1848年至1949年，中國經歷了整整百年的現代化努力，經歷曲折、教訓多多，但最終還是誤入歧途，且是誤入了最大的歧途──選擇了蘇聯模式的共產極權。隨著毛澤東...

按部就班學習片假名，克服外來語恐懼症！ 　　繼《日文結構的秘密》成功破解文法結構之後，明智工作室在日文發音、假名（日文字母）教學上的一大突破。 　　本書根據平假名和片假名的不同特性採取「五十音雙書」的形式，上冊集中介紹平假名，下冊再專門處理片假名。以本書《片假名與外來語》為例，成功研發三種獨門秘技，保證讀者在漸進、輕鬆的原則下完成入門任務。 　　「漸進式學習」：每五個片假名為一組，循序漸進，...

體能訓練是武者的必修課，也是通往成功的必經之路。習武者既要具備良好的柔韌性和快速反應力，還要擁有能夠完成舉起、拋擲等動作的強大力量，以及協調能力。他們必須通過科學的體能訓練來提升以上四項運動素質，即柔韌性、快速反應力、力量以及協調能力。《武者體能訓練：力量、柔韌性練習和熱身運動》將結合理論知識與實踐操作，通過提供針對不同參與訓練的人數、針對不同身體部位、使用不同小器械的訓練方法以及小游戲，幫...

日本知名網球教練最新網球好手基礎訓練指南！ 依序分解擊球、發球與截擊的技術， 讓您從網球新手畢業，完全學會所有能用於比賽的網球球路。 　　◎清晰詳盡的圖文解說──讓您輕鬆學會高手的揮拍姿勢 　　◎明確的分段式練習步驟──從初學者到網球高手全都適用 　　◎強力推薦給在全國的國高中網球社擔任顧問的老師。 　　本書十分推薦給想開始打網球的一般人或國高中生、從年輕選手到高手等廣泛的對象。即使沒有...

肌力訓練，不是競技運動員的專利，也不是可有可無的休閒嗜好； 肌力訓練，是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑。   運動科學專家 何立安博士，攜手70歲雙親，親自見證。      　　生活在高齡化社會裡的現代人，可以說「大部分的人生都在退化」！   　　老化，是一段「身體正在流失有用的組織和功能」的過程，更精確地說，就是流失了肌肉、骨質以及神經系統的功能，而導致人體運動能力降低、新陳代謝的改變...

溝通障礙、壓力焦慮、情緒傷害、失眠問題、減肥戒癮…… １５種常見心理問題都能有效改善、解決！ 　　【五個方法＋七項要領】，輕鬆學會「自我暗示」技術，開啟內在能量，讓自己變得更好！ 　　★傾聽內在聲音，跨越情緒障礙的自癒力 　　★美國國家催眠協會（NGH）認證治療師 權威著作！ 　　◆你是否經常有這些困擾，無法解決呢？ 　　✽開會或上台說話很容易緊張，無論再怎麼準備就是不敢開口！ 　　...

學習運動傷害處置，也是守護自身健康 　　籃球、排球、羽球，是不分年齡、最受歡迎的親民運動；網球、桌球、高爾夫球等各種球類運動，運動傷害後，基本上也遵循相同基本治療原則。以漸進式運動訓練，促進傷處癒合、恢復與強化運動能力，到重回球場，預防運動傷害再次發生，是物理治療師在書中的傾囊相授。 　　全書圖文並茂，雖然講的是球類運動傷害處理以及漸進式運動訓練，卻適用於所有對於球類運動有興趣的讀者。希...

　　《24位名醫肯定，最好的休息法》 　　◎很累很睏但不能躺平了睡，名醫教你上班時偷睡一下、或趕走睡意的休息法。 　　◎很多人以為，睡夠了就不生病，其實，感冒多半在你睡覺時找上門。怎麼防？ 　　◎有種休息法，時間很短但有效，已被美國總統和太空人證實。 　　◎醫生教你快速睡著的嘟囔入睡法、治失眠的漸進式肌肉鬆弛法。 　　本書由日本睡眠權威三島和夫監修、自由撰稿人伊藤和弘、佐田節子撰文， 　...

問題重重的棒球隊， 溝通處處碰壁的總教練， 一群有志向卻沒幹勁的球員， 還有一名跌破大家眼鏡接下棒球隊的女子經理…… 　　史上第一本：熱血青春小說 VS. 管理學經典！ 　　前所未見的故事感動了 268 萬個苦悶上班族 　　日本2010年每 5 秒就賣掉一本的出版傳奇 　　全日本制霸的年度話題沸騰之作 　　教你改造一盤散沙組織變成A+團隊 　　◎日本暢銷NO.1，擊敗《1Q84》與《史上...

第1章　運動、健康與功能性體適能之基礎理論 　　2007年最新的運動指導方針在美國運動醫學學會（American College of Sport Medicine; ACSM）與美國心臟學會（American Heart Association；AHA）出版的運動醫學與科學期刊中明瞭地指出：為了健康，你必須要運動（Haskell et al., 2007； Nelson et al., 2...

～十大增肌法則～ 練就主宰心靈與肉體的極致力量！ 　　「自體負重訓練只適合增強肌力，無法增大肌肉？這真是胡扯。」——保羅．韋德 　　 　　你被大量來自雜誌、電視節目、 　　身旁好友或網路上互相矛盾的健身資訊轟炸， 　　但想要在其中找到真正有效的健身方法，簡直難如登天。 　　 　　本書作者曾經是名囚犯，在資源匱乏的情景下， 　　以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領， 　　...

腸保健康，預防病變! 　　台灣平均每37分鐘新增1名大腸直腸癌患者，高居各癌症之冠 ! 　　然而大腸瘜肉有極高比例恐怕惡化成大腸直腸癌，不可不慎 ! 　　肛門出血究竟是痔瘡引起或是大腸癌上身的前兆，值得關心 ! 　　若腸道不健康，免疫力就下降，可能帶來心臟病、高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病及許多大腸直腸相關的文明病。然而人體70％的免疫力存於腸道中，有健康的腸道，才能有健康的身體來預防疾...

扎扎實實學好五十音，矯正臺灣腔日語！ 　　繼《日文結構的秘密》成功破解文法結構之後，明智工作室在日文發音、假名（日文字母）教學上的一大突破。 　　本書根據平假名和片假名的不同特性採取「五十音雙書」的形式，上冊集中介紹平假名，下冊再專門處理片假名。以本書《平假名與漢字訓練》為例，成功研發四種獨門秘技，保證初學者在漸進、輕鬆的原則下完成入門任務。 　　「漸進式學習」：每五個音為一組，循序漸進，集...