【問題】瑜珈 身體變化?推薦回答 1.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)》作者:莎拉‧巴倫汀唐娜.蓋茲琳達.夏茲對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室... 2.《寬心、定靜、慢上癮!YMCP調校自律神經有感減壓法》作者:林耿立許乃文全球首創YMCP鬆靜定慢活法,鬆開問題「繃神經」! 獨家附贈 「Painting好食光!帶著走、隨身畫的小小療癒繪本」 「明明睡了很久,為何起床還是感到疲倦?」 「每天都吃蔬菜水果,便祕為何還是找上我?」 「沒來由的頭痛、肩頸痛,究竟是怎麼回事?」 是年紀大了?還是健康亮紅燈?原因在於你「太‧快‧了」! 高壓緊張的工作、快節奏的生活,導致自律神經緊繃繃! 只要寬...3.《餐前改喝一碗減脂瘦身湯,2週瘦7公斤:不挨餓、高營養、強代謝,從體內開始變漂亮!70道最強低醣瘦身料理》作者:岡本羽加 ★一碗好湯,減掉肥胖!最全面的「脂肪燃燒食譜大全集」 ★「減脂瘦身湯+排毒果汁+助瘦常備菜」2週無痛減7公斤! ★知名營養師、減醣專家強力推薦!高營養X強代謝,一本滿足想瘦又怕餓的你! ★作者親身實證:2週瘦7公斤,體重維持16年不復胖! 本書作者曾經也是一位很愛吃麵包點心的人,體型和苗條完全沾不上邊,就連做瑜伽動作也非常費力,於是他精心研究減脂瘦身湯,只花了2週的時...4.《坐好月子關鍵全書》作者:林君玉 為什麼準媽咪需要《坐好月子關鍵全書》? ◎獨家!30年資深女中醫傳授坐月子聖品─黑豆酒 黑豆酒坐月子,補面子,也補裡子! 『黑豆富含營養,能生乳、除風濕、壯筋骨。』 宋朝名醫陳自明、清代名醫葉天士均推崇用少量的黑豆酒! ◎關鍵!不只是正確坐月子,而是要坐好月子! 把先天不足的一次通通補回來,月子做得好,愈來愈美麗,豐胸、腰瘦、臀翹、腿細,HOLD住魔鬼S曲線。 ◎貼心!... 5.《養好婦科,打造靚瘦體質》作者:張文馨※超實用!20、30、40世代女性必讀!※ 女中醫師分享漢方調養祕訣 重建瘦體質、養成靚體質,讓妳的身體自然啟動「美肌瘦身模式」 美膚、纖體,由內而外! 打造「靚、瘦」體質,婦科保養是絕對關鍵, 卸下所有祕密武器,妳依然可以自信又亮麗! 身為現代女性,不管妳幾歲,都想讓自己無時無刻都美美、瘦瘦的。然而想要擁有好膚質、好身材,妳別無選擇,唯有體質健康,才能持久瘦、永恆美。婦科一旦沒有...6.《四捨五入:讓50歲後的身心更健康美好》作者:丘引更年期最重要的在於樂觀的主動出擊,不是悲觀的被動等待 「四捨五入」,代表我們從四十多歲, 進入另一階段,叫做「五」的日子, 我們無法避免,因為這是生命的季節。 就像青春期是在「轉大人」一般, 四十歲後,是調整身心的另一個良好時機! 只要了解、順應身體變化,重新調整生活步伐、降低壓力, 就能讓五十以後的人生仍然保持健康、心靈更加自在美好。 在攝氏零度的氣溫下...7.《血管有彈性,健康好活力(附1DVD,無書)》作者:張峻斌飲食方面 1.力行四低一高:國人的飲食常偏向「四高一低」:高糖、高鹽、高油脂、高蛋白質、低纖維,是造成心血管疾病的主要原因。有效的防治必須反其道而行,採用「四低一高飲食法」(低蛋白、低脂肪、低鹽、低糖、高纖維。 2.清晨及時飲水:經過一夜睡眠,人體約失水400-500cc,清晨一杯白開水能及時稀釋血液濃稠度。 3.切忌暴飲暴食:暴飲暴食會造成胃腸負荷過重,血液濃稠度升高,導致心臟... 8.《暖冬超值組(祛寒+暖足)》作者:ORANGE PAGE編輯部吉田佳代 祛寒治百病 ★ 石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。 ★ 分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。 ★ 清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反...9.《神奇的數字療法:中西醫共同研發,改善10萬人生活的自癒處方》作者:次序信號體系研究所 13位專業醫科研究員+19位中醫師共同研發! 奇蹟的「數字力量」,方法簡單卻超強效!絕無副作用! ◆韓國兩大報《朝鮮日報》《中央日報》推薦書籍 ◆教育官員、大學教授也齊聲推薦! 每天10分鐘,唸數字就能改變人生的日常自助療法! 20年來,改變10萬人生命的「數字療法處方」! 涵蓋5大處方 1 睡眠排毒,夜晚熟睡、迎接舒爽早晨 2 舒緩壓力,平復憂鬱和...10.《阿育吠陀原理:自我修復的科學》作者:維桑特.賴德 暢銷全球30年,阿育吠陀醫界權威──維桑特.賴德,奠基之作 全面介紹阿育吠陀的原理、診斷方式, 以及可應用於日常生活的養生法。 每個人都具備自我療癒的能力, 透過改變飲食和生活方式,創造人體內部能量的平衡, 就可以對抗外部環境的變化, 身體退化和疾病產生的情況將會顯著減少。 阿育吠陀是在印度廣泛應用並實踐了五千多年的完整醫學體系,最初記載於世界上現存的最古老... 11.《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》作者:Michelle 醫生說懷孕可以運動,但該做什麼運動?可以做到什麼強度? 孕媽咪們該怎麼運動才不會受傷? 身為專業美女健身教練/超人氣部落客/二寶媽的Michelle,以兩胎孕期的親身實證,為「預備懷孕」、「正在懷孕」、「產後恢復」的媽咪,全階段量身打造的健康好孕動計劃! 「跑步對寶寶不好?」 「懷孕就是要多休息?」 「孕期運動可幫助減重?」 這些孕妹們在腦袋中千迴百轉的問題就由Mi來幫忙解答吧...12.《肌筋膜健身全書》作者:羅伯特.施萊普約翰娜.拜爾熱銷德國,全球第一本肌筋膜健康與運動專書 德國國腳克洛澤、史汪斯泰格 好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動 釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害的全新運動自療法 適合所有年齡層與訓練級數 一週2次,每次10分鐘 比瑜伽更簡單,比彼拉提斯更進化的日常保健運動 你知道拉筋很重要,更需要知道,真正要練的其實是肌筋膜。 過去10...13.《日變節律:阿育吠陀生理時鐘健康法》作者:蘇哈士‧西沙迦日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩解現代流行慢性病 2017年,諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學家,表彰他們找到控制生理時鐘的關鍵基因與機制。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命,學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體,長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡,遠比倚賴醫生治療來得重要! 數千年前,印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體... 14.《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》作者:池川明 「會到媽媽的肚子裡,是我自己決定的喔!」 是寶寶選定妳作為最親愛的媽媽,你們一定會相遇、 一切都會好好的,只要放輕鬆就好! 日本研究嬰兒胎內記憶的第一人池川明博士說,想要幸福生產,想要有個超好帶寶寶,從懷孕那一刻起就要經營妳與寶寶的關係。 本書從懷孕、 生產、 產後、 育兒四個階段,分別提供各種照顧母子雙方任何狀況的詳細說明與建議。只要按照不同時期,好好注意各事項,超開心媽媽...15.《腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術》作者:李政家重啟弱化老化的腦神經功能, 消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症 •脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住,代表大腦發展出問題! •手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁,是大腦缺氧缺糖警訊! •眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏,是大腦發炎的反應! •消化不良、坐不住或成人背部怕癢,長期容易導致脊椎側彎、腰痛! ☉「功能神經學」不使用藥物和...常見瑜珈問答瑜珈 堅持瑜珈 自己 練喜歡瑜珈延伸文章資訊真人實測:看看堅持30 天做瑜伽,身心會有甚麼變化? | 瑜珈 身體變化第四個星期:聆聽並給予身體所需要的. 來到挑戰的最後一個星期, CAROLINE 決定跟著ADRIENE 的一段名為「YOGA FOR WHEN YOU FEEL ...練瑜珈的好處有哪些?一篇了解練瑜珈效果與簡易方法,打造 ... | 瑜珈 身體變化瑜珈活動可以有效伸展身體各處肌肉與關節,相當適合長期久坐、沒有運動習慣的上班族,此外,像是容易囤積 ... 長期做瑜珈身體變化有哪些?【瑜珈好處】越來越多瑜伽老師有嚴重的髖關節問題!?瑜珈好 ... | 瑜珈 身體變化瑜珈好嗎?瑜珈有什麼好處壞處?瑜珈有什麼功效、副作用?瑜珈能帶給身體變化?瑜珈能減肥嗎?為什麼瑜珈好難?瑜珈帶給我的好處和學會的 ...當你開始練瑜伽後,並且堅持做,身體會有這些不一樣的變化 ... | 瑜珈 身體變化一個月的瑜伽之後,你壓力處理方式發生了一些變化。現在你發現自己在緊張的情況下(呼吸困難,與老闆會面壓力很大)呼吸得更深。 我們不是 ...你知道練習瑜珈時,身體發生了什麼變化嗎? – Sujit ... | 瑜珈 身體變化你知道練習瑜珈時,身體發生了什麼變化嗎? 9 月25, 2018 ... 體位法最初的目的是在練習呼吸法和冥想之前,為身體做好暖身的準備。不僅可以淨化身體、平衡所有 ...有瑜伽和沒有瑜伽人生十年的變化@ 世上無難事,只要看花茶 ... | 瑜珈 身體變化有瑜伽和沒有瑜伽人生十年的變化瑜伽1星期後是開始改變的一周,七天時間或許無法改變很多事情,但是你的身體開始發生正向的改變,瑜伽的初體驗讓你的心率 ...堅持練瑜珈的女人,一年之後,身體會有這4個驚喜變化 | 瑜珈 身體變化瑜伽可以減少面部皺紋,產生天然的「拉皮」效果。因為瑜珈有一個招牌動作——倒立。人們長時間的直立體位會促使地心引力將肌肉下拉,時間長了就會 ...坚持4年瑜伽,身体有怎样的变化? | 瑜珈 身體變化今天要给大家介绍一位瑜伽菇凉Martina Sergi 她将自己瑜伽4年来身体的变化做成对比图以此来激励大家她坚信: 她可以做到,大家都可以做到 ...為什麼練瑜伽會「上癮」?堅持練瑜伽,身體在發生這些變化 | 瑜珈 身體變化拜日式中,身體會發熱,皮膚溫度逐漸升高,皮膚表面的血管擴張以向外擴散熱氣,血液循環加速,毒素也就會加倍的排出體外;練習中,關節腔內 ...長期練習瑜伽,你會發生什麼變化? | 瑜珈 身體變化