Ken的讀書筆記#關於開髖上課時候同學聊到”開髖”這件事，剛好看到有篇文章做了不錯的分享，我也來寫一下筆記。 #真的所有人的髖都需要很開嗎？ 也許在瑜伽的世界裡髖開 ...

造成形成臀部、骨盆、腹股溝、膝蓋等的疼痛，而開髖能伸展放鬆髖部周圍的肌肉筋膜，當肌肉筋膜有彈性，以上提到的問題自然容易解決了。 何謂正確開髖.

... 可幫助維持身體平衡，釋放坐骨神經的壓力！暖昕瑜珈創辦人唐昕表示，這次帶大家做的開髖臀腿的訓練，透過強化我們臀腿肌肉，幫助拉鬆我們的髖關節.

【連靜雯專欄】想瘦下半身從「伸展髖關節」開始！3個瑜珈「開髖動作」放鬆髖部還能矯正骨盆，消除久坐梨型臀！（內附影音教學）.