【問題】瘦 腿 动作?推薦回答
在聖誕節前夕被女朋友劈腿的大二學生──羽瀨川悠太。 自從喜歡捉弄人的學妹──志乃原真由會跑來這樣的我家裡玩,很快就過了兩個月…… 偶爾會去同好會露個臉,還算享受春假生活的我,接到了參加情人節派對的邀請。 跟高中至今的摯友──美濃彩華一起參加之後, 竟然遇到說著「我並沒有劈腿」的前女友──相坂禮奈! 當我因為禮奈的一番話而感到動搖, 時間來到...
前衛生署副署長宋晏仁醫師親身實證,分享甩肉近20公斤的健康法則 他曾因肥胖、壓力,體檢報告滿紙紅字! 從面臨死亡威脅到找回身心靈全平衡,靠著「211全平衡瘦身法」, 不僅讓他在6個月內甩肉近20公斤,更重新奪回健康的掌控權。 〔特別增訂〕 ■讀者實踐過程中最關心的10大問題解惑 Q1.所有人都適合211飲食法嗎?有慢性病或孩童、孕婦也可以嗎? Q2每餐都一定要符合211原則嗎?是指...
肥胖是一種健康警訊,盲目的減重不但成效差,還會復胖! 檢視個人的體質對症治療,不用執著能量守恆,吃好吃滿也能瘦! 你感覺自己吃少動多,體重還是降不下來? 是的話,請檢視勾選以下選項: ( )你小的時候很瘦,現在才開始逐漸變胖? ( )你從某個時期開始,體重就直線上升? ( )你的家人都瘦瘦的,只有你一人特胖? 只要選中一個,就表示你的體重基礎閾值被墊高了。 若不...
享受美食,不必有罪惡感。 成功降低體脂肪,瘦身效果大躍進! 「我用芳香療法翻轉人生,瘦了22公斤。」──作者 莎曼珊‧伯爾納 本書適用對象: ‧年齡30歲以上的人 ‧代謝逐漸變差的人 ‧愛吃甜食和喝飲料的人 ‧曾吃減肥藥或讓你腹瀉的瘦身產品的人 ‧忍不住吃宵夜的人 ‧在瘦身與變胖之間不斷擺盪的人 作者莎曼珊‧伯爾納過去深受肥胖、焦慮、強迫症、恐慌症和...
你需要的不是節食挨餓, 而是專為產後瘦身設計, 針對鬆弛、肥胖部位動起來! 「我想念我自己!」 身為舞蹈老師,懷孕竟胖了18公斤, 產後還留有骨盆腔過度用力而造成的腰傷, 讓小霓老師從運動好手變成走路都會喘的「小胖妹」! 為了過去的好身材,她專為自己及產後媽媽設計「緊實瘦身操」, 不用節食、不用吃藥,動作簡單易做, 只要3個月,輕鬆穿回...
52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1 榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1 創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字:「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」 引領名模、明星瘦身新風潮!! 「下半身瘦身」話題製造──林可彤 2015年健康‧勻稱瘦身再進化!! 「有線條!才能不復胖、更顯瘦!」 讓線條 in ! 打造不復胖的3D黃金比例 【隨書加贈】 林可彤示...
◎本書6大重點◎ 主張1 簡單 隨時隨地,不論在家、搭車、走路、久坐均可進行。 主張2 實用 每天做一次,持之以恆,就能改變昔日不良習慣,重塑完美曲線。 主張3 功效 有效矯正不良姿勢,促進腿部血液循環,讓腿部線條緊實富彈性。 主張4 易做 不必侷限時間、地點,只要掌握關鍵動作,就能去除多餘脂肪。 主張5 經濟 不必花錢、省荷包,利用垂手可得道具,就能塑造自然美體態...
BYE!BYE!胖胖腿 每天只花3分鐘 讓肥到深處的胖胖組織,消失! 本書獨創1+1大於2的瘦腿操, 針對肥胖的部位施力, 3分鐘擊潰晃阿晃的贅肉、脂肪和橘皮 小腿肚按壓1分鐘+墊腳尖瘦腿操2分鐘→3分鐘打造0.38極細小腿 大腿內側按壓1分鐘+空中抬腿瘦腿操2分鐘→3分鐘打造零贅肉大腿 臀部穴道按壓1分鐘+橋式瘦腿操2分鐘→3分鐘打造...
跟著劉真老師一起瘦瘦美! 2招鍛鍊核心肌群、3招瘦小腹、4招練出馬甲線、8招瘦全身 每天2分鐘、馬上瘦2公斤、2週看見自己的蛻變 =222瘦身法 本書是劉真多年來追求美麗的心得,與你分享她一直以來的自我訓練方法,她的經驗讓你可以減去錯誤和徒勞無功的辛苦,她的方法每一個人都做得到、一點都不難。 配合專業物理治療師簡文仁的專業解說,讓你了解肌肉構造與使用,你也能掌握自...
「嗚嗚…我連呼吸都會胖!」 「別怕,現在4周有感,只要使用正確的走路姿勢, 輕鬆擊退激凸小腹 × 粗O型腿 × 肥滿身體曲線的書來了!並且男性女性都適用!」 \日本AMAZON讀者食好逗相報推薦/ 「享瘦步行法」的真諦在於「正確走路」。 「走路」是日常基本動作,但很多人卻在不知不覺間養成不良習慣。也因為這樣導致肌肉不足、關節位置不正,而成為全身肌肉失衡的原因。 戒除壞...
拼命瘦腰瘦肚,線條怎麼還不美? 原來問題在臀、腿! 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀,徒手訓練就OK! 久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80% 長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 久而久之…病痛也會跟著來! 權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 教你如何有效率地瘦臀、腿! 臀腿肌群只要用對力,就能擊退下半身的頑固肥! 史上...
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日本AMAZON書店讀者★★★★超有效推薦! 「想瘦下來」、「想要有好身材」、「想變漂亮」……這些是每個人都強烈期盼的事,本書作者也是如此。 身高162公分的作者,體重曾經高達68公斤,試過各種減肥方法卻統統都沒有用!直到她開始學習淋巴按摩和排毒後,才終於發現了瘦身的秘密關鍵,那就是「淋巴」和「腳踝」! 在人體的所有關節中,腳踝距離心臟最遠,也是最容易產生歪斜、僵硬的關節,...
下定決心!這次一定要擁有漂亮迷人的美腿! 現代人生活忙碌,不管您是已經出社會工作的社會人士、還在念書的學生又或者是身兼多職的職業婦女媽媽們,您一定會想,生活步調快到簡直讓自己分身乏術的情況下,如何利用零碎的時間有效養出一雙美腿呢? 不困難!只要按一按,簡短5分鐘即可擁有!此秘技即是「經絡淋巴按摩術」,透過經絡按摩,可促進全身的新陳代謝和氣血循環順暢,健康且有效地幫助我們擁有一雙理想美...
揭密身體肥胖與疼痛的真相 甩掉NG減重迷思,邁向輕鬆享瘦的健康人生 ◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠? ◆為什麼拚命節食減重,體重卻不降反升? ◆為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形? ◆為什麼瘦下來後卻有氣無力、注意力無法集中? 這是因為你用錯方法、使錯了力! 就讓中醫師告訴你最關鍵的健康秘密, 從正確飲食、運動法則、居家養生調理著手, 調整好...