【問題】空中瑜伽練習?推薦回答 1.《4 CORE YOGA四核心瑜伽》作者:夏米雅在購買手機或電腦時,首先會問CPU是幾核心!在電腦運算的過程中,CPU則是一部電腦中最重要的「核心」部位。核心數越多表示功能越強,系統的運算速度也越快。同時表示電腦能接收更多被下達的指令,同時也能相互且快速的執行各種需求! 而人體的「核心」部位,如果也以電腦CPU「核心」來做比喻,「核心」CORE就如同是身體的動力來源。身體的核心數愈多愈強,機能的運轉就更敏捷、更靈活,強大的CORE「核心」... 2.《伸展關鍵肌群解剖瑜伽!:全真人示範瑜伽體位法,伸展重點肌肉,擺脫痠痛、增強肌力,打造完美體態!》作者:艾比蓋兒.埃爾斯沃斯第一本讓你看見成效的伸展肌力瑜伽解剖全書 圖解瑜伽分解動作+關鍵肌肉解剖圖, 讓你肩不痠、腰不痛,增加身體彈性! 70多種瑜伽體位法X10種呼吸法 物理治療博士帶你增強肌群、矯正體態! 適合對象:運動族、上班族、產後瘦身、身心疲勞、消化不良、長期腰痠背痛患者等。 伸展關鍵肌群瑜伽的好處:消除疲勞、改善消化不良、緩解背痛、解除焦慮、提高專注力、增加平衡感等。 ◆了解「...3.《小朋友的瑜珈健康書(附兒童教學DVD、童話瑜珈繪本)》作者:唐幼馨 瑜珈可不是成人的專利,透過輕鬆、有趣的設計,小朋友學瑜珈不僅可以幫助骨骼成長發育,還有利血液循環和大腦發育。現在的孩子長期坐在電腦、電視前,身體缺乏完整的運動與鍛練,對身體感覺統合能力降低,也減低了腦部發展所需要的刺激,生活適應能力較不足、不良的習慣姿勢,使孩子骨骼易變形,產生了駝背、拱背的現象,也連帶影響了學習能力,藉由親子瑜珈的互動,除了開發肢體的潛力,使身體自然而然習慣正確姿勢,並...4.《空中瑜伽教程:塑造形體、矯正體態、緩解疼痛的訓練方案》作者:郭若曦本書是美國瑜伽聯盟註冊瑜伽培訓導師、瑜伽樂園YOGALAND教學總監郭若曦多年教學研究的結晶,書中通過322張高清實拍圖片,細緻地講解了72個空中瑜伽練習體式,每個體式都配有動作步驟講解、注意事項、小貼士、功效等內容,幫讀者更加安全、有效地練習,達到瘦身塑形、改善身體健康狀況、調節身體機能的目的。本書還將解剖學、生理學基礎知識,融入體式的講解,並提供了訓練前後的營養建議,是一本適合普通瑜伽愛... 5.《養背,明年更年輕:脊骨神經專家設計的人體正確移動手冊,讓你耐久站、久坐,走跑跳撿搬,怎麼動都不腰傷背痛。》作者:克里斯.克洛利傑洛米.詹姆士「因為背痛,我十幾年都無法自己繫鞋帶,傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師,讓我80歲了,照樣滑雪、騎自行車、划船,到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利(Chris Crowley) 「你怎麼綁鞋帶?」「彎腰」,「不屈膝?」 「我可以瞬間彎腰撿地上的東西,再瞬間起身。」 「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 老是「下床扭到、甚至是...6.《不生氣的生活:9種平息怒氣的方法》作者:W.伐札梅諦我們必須提出質疑, 為何經過千萬年的進化, 自己和全世界人類仍舊如此殘暴無情、充滿破壞力? 為何總是永無止盡地彼此爭戰? 每個人心中都潛藏著一顆憤怒的種子,生氣、情緒失控、甚至對人怒目相向的戲碼,每天都在我們的生活中上演。通常在生過氣之後,心中總會充滿著懊悔和失落,卻總是遍尋不著對治憤怒的方法,來處理這個令人困擾的情緒障礙。 本書作者是一位泰國年輕的佛教暢銷書作家,他以書信的方式,跟...7.《修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態》作者:石村友見──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ... 8.《這樣玩,讓孩子更專注、更靈性:幫助你的孩子克服壓力,更快樂、更善良、更有同情心》作者:蘇珊.凱瑟.葛凌蘭你相信嗎?善用「呼吸」就能有效提升孩子的專注力,很神奇吧! 父母再也不用花大錢開發孩子的左腦、右腦或全腦, 每天只需少少的時間, 運用家中的小玩意,搭配書中簡單、好玩又有趣的遊戲, 就能穩定孩子的情緒,開發孩子專注的潛能。 所有的教育專家及心理學家都一致同意,專注力是影響孩子學習之路是否順遂最重要的因素之一。專注力好的孩子,通常也有較佳的挫折忍受力及人際關係,對其人格發展的型塑...9.《林語堂作品精選(全套共10冊)【25K經典新版】》作者:林語堂 ◎ 套書明細◎ 1京華煙雲(上)【經典新版】 2京華煙雲(下)【經典新版】 3生活的藝術【經典新版】 4蘇東坡傳【經典新版】 5朱門【經典新版】 6風聲鶴唳【經典新版】 7吾土與吾民【經典新版】 8武則天傳【經典新版】 9紅牡丹【經典新版】 10賴柏英【經典新版】 ※華人作家高踞美國暢銷書籍排行榜第一名長達一年的著作「生活的藝術」、「吾土與吾...10.《輪瑜伽從入門到精通》作者:江銘,洪安琪本書包含了輪瑜伽方方面面的內容。如果你是健身小白,可以先從健康理療、舒壓靜心、美容養顏、纖體瘦身的部分開始練起,動作易學,健身效果明顯;如果你是瑜伽高手,可以直接練習高手進階部分,經歷一場對身體的探險;如果您是四個月以上的孕婦,也歡迎您閱讀,本書給出了一整套孕期瑜伽。本書對每一個重要的體式都進行了詳細講解和清晰圖示,可以使每一個沒有接觸過輪瑜伽的人輕松地掌握;每一序列都配了人體肌肉圖,即使沒... 11.《瑜伽女王(附VCD)》作者:蔡祐慈 全書內容設計特別針對現代女性的需求,精心安排,書中的瑜伽動作不僅能雕塑身體的曲線,瘦得自然、美得漂亮,同時可以達到舒壓的效果。 讀者可以依照內容找出自己最需要改善的體態,適合自己的瑜伽體位,配搭出屬於自己的一週瑜伽運動處方。 內容編輯突破以往市面上瑜伽工具書、教科書的編排方式,採用現代時尚的排版風格,畫面典雅優美、賞心悅目。 全書配有數百幅彩色瑜伽體位示範圖,構圖意境優美,而且清晰...12.《現代瑜伽:完美身材塑造之路》作者:宋波等《現代瑜伽:完美身材塑造之路》是一本瑜伽體式圖典,根據身體體位詳細地介紹了最為流行的現代瑜伽和空中瑜伽中的上百種基礎姿勢,從入門姿勢開始循序漸進,逐級向高難度的姿勢進階,全面而科學地為瑜伽愛好者制定了一套系統、科學的健身方法。全書共分5章,介紹了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清潔法、瑜伽收束法、開始瑜伽前的準備、開始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、頸部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐...13.《人體經絡瑜伽》作者:蔡祐慈暢銷書《瑜珈女王》蔡祐慈 老師 最新力作疏通大腸經、肝經、膽經、膀胱經……經絡瑜伽就能輕鬆達到。 窺探人體經絡『通則不痛』 ——瑜伽對經絡的影響與對體質的改善 經絡瑜珈能按摩硬結的經穴,當伸展到極至時,更能刺激經絡的起點,藉此疏通經絡,暢通氣血,增強臟腑機能。 尤其當身體出現不適症狀時,初期可透過經絡瑜珈運動快速舒緩解除,達到「經之所過,病之所治」的功效。 ◎七天經絡瑜伽: ... 14.《塑瑜伽:4週完美腰腹臀腿(附DVD)》作者:蔡祐慈雕塑曼妙身材>>擊退下半身肥胖,打造緊實曲線!回復正常體態>>矯正脊椎排列,減少骨骼肌肉病變!增強身體肌力>>強化身體適能,回復青春活力! 腰腹臀腿,是許多女人不滿意又困擾的地方,穿得寬鬆,只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。 想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻,練習《塑瑜珈》就對了! 本書針對改善惱人的下半身問題,為腰、腹、臀、腿設計1個月25種動作課程,每個動作詳列肌肉鍛鍊的效...常見瑜珈問答空中瑜珈入門空中瑜伽初學空中瑜珈痛延伸文章資訊新手必看!空中瑜伽、熱瑜伽、哈達瑜伽等7種熱門瑜伽總整理 | 空中瑜伽練習特點:動作難度由簡至難,非常適合作為學瑜珈的入門款。 介紹:最常見的瑜伽類型,多元的瑜伽體位搭配柔和的呼吸,使身心獲得舒緩與放鬆,練習哈達瑜珈對於 ...課程簡介-Aerial Yoga空中瑜珈 | 空中瑜伽練習【空中瑜珈】. 運用懸掛的絹布(hammock fabric)輔助,練習各式的瑜珈動作;透過掛布的彈力、延展、擺盪和旋轉,幫助練習者更容易完成平時在地板上較難 ...【空中瑜珈】新手初學空中瑜珈介紹!減肥招式你要知! | 空中瑜伽練習空中瑜珈(Aerial Yoga)即是反重力瑜珈,練習者利用懸垂絹布(hammock fabric)進行各種瑜珈姿勢,體力消耗較大,需要的柔軟度較高,亦須 ...反重力瑜伽的5個訣竅,讓你更享受在空中舞動的過程 | 空中瑜伽練習同時對身體各部位牽引,有助於放鬆身心美化體態。 本文將分享反重力瑜珈的概念以及幾個練習上的小訣竅,讓你享受空中舞動的暢快感。空中瑜伽體驗 | 空中瑜伽練習空中瑜珈運用懸垂的絹布進行動作,藉助地心引力與布的螺旋力,使平時難以完成的瑜珈動作變得較輕鬆,可幫助練習者提升身體的協調感與肌力。再搭配呼吸以改善 ...甚麼是空中瑜珈?告訴妳空中瑜珈的5大好處! — Sweat&Sweet ... | 空中瑜伽練習喜歡做瑜珈的女生們請舉手!!!哆啦曾經在大學的時候和朋友一起參加瑜珈社,學習瑜珈。每次在練習的時候看到教練和其他學姊優美的身姿和柔軟的 ...女星瘋打卡的「空中瑜伽」,伸展全身、消水腫空中瑜伽好處多 | 空中瑜伽練習空中瑜珈只要一個掛布就能伸展全身,好處超多,還可以消水腫,本篇更 ... 空中瑜伽注重於提升全身性的協調感,透過呼吸練習可以穩定平衡、 ...零基礎練習空中瑜伽,什麼才是正確的進入方式? | 空中瑜伽練習空中瑜伽這項兼具了力量與柔美的鍛鍊動作,具有塑造形體、矯正體態、緩解疼痛等諸多好處。1.受慢性疾病與慢性疼痛困擾的人群它可以解決 ...