◎開發技術知覺、磨利運動技術，一本兼具理論架構與訓練法的運動專書 ◎國家級教練及頂尖選手親身見證，美國陸軍、世界知名健身機構CrossFit指定訓練教材 ◎美國鐵人三項國家隊前教練 喬治．達拉姆；《鐵人三項訓練聖經》作者 喬．福瑞；226超鐵世界紀錄保持人 Tim Don；奧運跳高金牌得主 Elena Ivanova；知名運動科學家 Dr. Fletcher、Tim Noakes；三鐵運動員...

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫【隨書附贈30堂女力養成訓練手冊】 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發，超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論...

全球頂尖運動教練一致推崇的「心跳率訓練法」完全聖經 掌握心跳率，你的運動計畫就成功了一半！ 　　2012年226K超鐵冠軍、科學化訓練推廣者 徐國峰 專業審訂 　　──心跳率是身體內建、最懂你的貼身運動教練，也是科學化訓練的第一步 　　──一個數值，即能連結你身體及運動之間的所有狀態 　　──讓你以最少的訓練量、最安全的狀態達到最佳的運動成果 　　【收錄健走、跑步、游泳、鐵人三項等八...

馬拉松不只是跑步，更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人，但真正的競逐是在自己和距離之間 　　一本帶領你從0開始到成功挑戰全馬的經典著作 　　世界盃馬拉松冠軍得主、英國奧運代表教你 　　→從零開始，三個月做好第一次參賽的準備與練習 　　→量身打造，從飲食、耐力到速度的全套訓練計畫 　　→經驗分享，透過全球跑者的故事調整自己的身心狀態 　　「理察在世界級長跑賽的成就，...

　　★收錄104～109年共6份監所管理員歷屆試題。 　　★選擇題100%題題解析，申論題100%題題擬答！ 　　★粹取常考命題重點，編寫書籍內容，掌握考試脈動！   　　【常見問答】 　　Q：本書內有包含題庫嗎？ 　　A：本書除重點整理以外，還包含104～109年司法特考四等監所管理員歷屆試題（共6份）。   　　Q：監獄學概要的考題由申論+選擇題型構成，這本書裡收錄的歷屆試題是否連申論題...

　　★收錄最新107～109年犯罪學概要歷屆試題，100%題題解析！ 　　★依據最新試題命題趨勢，編寫書籍內容，掌握考試脈動！   　　【常見問答】 　　Q1：本書內有包含題庫嗎？ 　　A1：本書除重點整理以外，還包含107～109年警察人員四等&司法特考四等試題（共6份），及模擬試題（共3回），100%題題詳解。   　　Q2：覺得這本的題目還不夠練習，手很癢怎麼...

為什麼明明沒病，卻全身沒勁、痠痛不斷！日常作息暗藏哪些恐怖陷阱，讓你身體面臨早衰、慢性病、癌症的威脅！還有連醫生也治不好的「亞健康症」，竟然人人有獎！ 　　專家證實：「每天超過2小時坐著不動，平均少活3年！」　　「久坐少動」就是當今比癌症還可怕的黑死病──　　它是筋骨僵硬、氣阻血瘀、肥胖大肚、萎靡早衰的元兇！　　久坐，坐出一身病，坐掉青春的肉體！不運動的人，容易生病又快老10歲以上！ 　　唯...

2014年，「間歇訓練」風潮席捲全台！ 2015年，《間歇訓練【最強圖解版】》強勢來襲！ 韓國SBS電視台強力報導，攻佔各大書局排行榜第一名！ 　　一個動作20秒，再休息10秒 　　一天只需6分鐘，隨時都能做 　　從今天開始，別再說「沒時間運動」！ 　　運動時間長，不一定有效；胡亂運動1小時，不如集中鍛鍊6分鐘 　　如果你是大忙人、急性子，或追求快又有效的瘦身 　　超燃脂的「間歇訓練...

 一個人到一家人的日常營養再進化！ 安心買、聰明吃、不生病！ ●華文世界唯一｢一日五色蔬果｣+植化素特性功效健康全書 ●解開蔬果、榖物的神奇營養密碼，吃對吃好強化自體療癒力 ●針對癌症、老化等22種常見症狀設計保健食譜，養生、補腦又美顏   許多人知道維持生命的「維生素」，卻不太認識能救命的「植化素」。科學家研究證實，這個宛如防護罩、能保護植物的天然化合物，是良好的抗氧化劑，...

50男人、女人必讀 荷爾蒙療法不會致癌，是抗衰老必需   　　更年期對男人和女人而言不是臨老期，而是第二個青春期的開始， 　　保障中老年生活，此時應該更積極抗老，荷爾蒙就是抗衰老的關鍵因素。   　　荷爾蒙不僅能維護健康，也是性能力和性慾望的火種，不論男人女人，都應該正視更年期後性愛和諧的問題，房事無礙，夫妻感情才能持續不墜。當老年社會來臨，人類壽命延長，銀髮生涯，將因...

為什麼「產後的身體」會變成這樣？為什麼別人生小孩看起來很簡單，我卻手忙腳亂？這些無法掌握的變化是正常的嗎？或只是我自已的問題？懷孕前、待產中、生產後的媽媽們，先知道才不會後悔的大小事快打開這本書，解決你的困擾與煩惱！產後調理、育兒保健、生活規劃一看就懂！ 　　疼痛、疲憊、憂鬱、鬆馳、焦慮一一出現……從沒想過懷孕和生產原來是這麼一回事！ 　　生產完會漏尿常讓很多產婦吃驚不已。而產後出現的奶水不...

「越痛苦，越快樂！」 「跑者之道」作者最新力作-- 深入超馬的天地，探索、紀錄這群挑戰人類極限的跑者， 一個絕對會令你大開眼界的狂野世界！ 「你去瘋狂的地方，就會遇見瘋狂的人。」 　　超級馬拉松曾經只專屬最核心的熱中跑者，如今成為蓬勃發展的全球產業，每年有成千上萬名選手參與競技。然而，這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英里，而且經常是在極端環境裡──究竟是現代生活的解藥，還是現代疾病...

 華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表 與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書   ▋本書特色： ●專門寫給已會游泳且熱中訓練，想游得更好更快的泳者及三鐵愛好者。 ●本書結合理論與訓練法，通透每個動作背後的原理，讓訓練更有邏輯、更加聚焦，練就優美的泳技。 ●透過FINA泳分與歷年來世界紀錄的研究，創建泳力表及個人化泳速區間，檢測實力展開最適合自己的自主訓練。...

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　　★2天運動1次，效果最好★ 　　★超過6,000人實證，平均減脂10%，線條再升級★   　　日本超人氣健身教練，教你「事半功倍」的增肌訓練 　　用「最小」 努力，達到「最大」 效果！ 　　５分鐘，一個動作改變你的體態！ 　　【2天練1次效果最好，人人都做得到】 　　●33歲男性上班族：體脂少9%，體重減輕9公斤►腿部、腹部練出線條，衣服從2L改穿M號。 　　●49歲男性上班...