雕塑曼妙身材＞＞擊退下半身肥胖，打造緊實曲線！回復正常體態＞＞矯正脊椎排列，減少骨骼肌肉病變！增強身體肌力＞＞強化身體適能，回復青春活力！　　腰腹臀腿，是許多女人不滿意又困擾的地方，穿得寬鬆，只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。　　想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻，練習《塑瑜珈》就對了！　　本書針對改善惱人的下半身問題，為腰、腹、臀、腿設計1個月25種動作課程，每個動作詳列肌肉鍛鍊的效...

★改善虛弱體質、自然窈窕美麗！無論何種體質、年齡都適用的痠痛復健運動★本書以清楚圖解展示介紹２５種水中可以進行的復健動作★誰都可以作的萬能水中復健操，瘦身、健身、改善體質、痠痛復健一次搞定★肢體障礙、行動不便、從孩童到銀髮，全部年齡都適用！ 　　「水溫34度至36度的水療池，不僅是許多身心障礙人士最適合的復健場所，更是他們重新找回自信和人際關係的最佳舞臺。 　　水療的益處很多，也不僅侷限於復...

科學實驗告訴你：關於運動你知道的大多是錯的！ ●所有能降低死亡率的效益集中在前20分鐘，不管你運動量多或少●六塊肌不會讓你的肌力變好，反而會搞爛你的背●拉筋會讓肌肉過度伸展，減少百分之30的力量 還有哪些錯誤觀念是你從來沒有發現的？ 　　一提到運動，健身教練和運動專家們都會提供許多建議，不管是運動量多少才夠、要做什麼運動最有效或是如何避免運動傷害。到底，哪些說法才是正確的？ 　　這些問題，...

唯一結合「大腦發育」X「生活作息規律」X「潛能開發」的 全方位親子遊戲書 ★不需特別器材★在家也能潛能開發★促進語言發達★身心平衡發展★增進親子感情！ 　　專業腦科學研究證明：孩子的大腦發展，就從刺激身體開始！ 　　潛能開發親子遊戲X健康幼兒一日行程建議 　　一次囊括幼兒發展三大關鍵： 　　吃的好、多運動、睡的香！ 　　有效促進V意志力V集中力V社交能力V智能發展V增強體力V增...

　　本套書組合：《痠痛拉筋解剖書》+《瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位》+《瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位》 　　【痠痛拉筋解剖書】 　　找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題 　　不管是運動傷害的痼疾，辦公久坐的勞損，不良姿勢造成的肌筋膜疼痛， 　　都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。 　　肌肉放鬆...

　　妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...

你，今天LaQ了嗎？ 一起用LaQ創造出各種又酷又炫的交通工具吧！！ 無論是天上的飛機、海上的輪船，還有超炫警車、消防車、磁浮列車或工程車，都可以用LaQ拼拼看唷！ 　　風靡全球的創意積木LaQ，全方位培養孩子的認知力與創造力！ 　　是功能強大的益智教具，也是營造親子共玩幸福時光的積木玩具。 　　由這裡出發，陪著孩子一起開發無限想像…… 　　孩子們最喜歡的酷炫交通工具，這裡通通有！從簡單...

運動治痠痛 方便又好用　　很多運動的好處大家都了解，但是想必會有很多人懷疑，「我就是運動傷害才造成痠痛，還可以靠運動來治痠痛嗎？」。很多研究結果證實，對痠痛的治療，運動的效果比儀器更有效，比藥物更持久。　　《運動治痠痛》此書中所提到的各種治療方式，都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之技術。他的個案從達官貴人、政商名流，到販夫走卒、一般上班族都有，同時他也常常在各大媒體上，推廣獨創的...

【本書特色】1.每天動一下，健康美麗不放假！　　不怕窮、不怕醜，就怕不健康，只有持續的運動，才可以健康的減重瘦身，食補、藥補，不如每天運動十分鐘！2.女生健身可以輕鬆的減重，完全不用擔心肌肉會變得大塊！　　1公斤的肌肉等於5公斤的脂肪，只要持續的運動，可以將身體上多餘的脂肪轉化為肌肉，對男生而言，可以讓肌肉變得更結實，對女生而言，可以讓身材變得更有曲線，但是女生千萬不用擔心，會因為持續運動讓...

　　韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！ 　　你專屬的個人教練，獨家客製化瘦身訓練！ 　　依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！ 　　教練獨家公開！體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 　　教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數， 　　動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！ 　　 　　你總是不斷的減肥又不斷失敗，陷入無限減肥的迴圈...

你是失智症的高危險群嗎? 社交活動少、運動量少、也不愛出門、糖尿病、高血壓都 有可能是造成腦部認知能力衰退的開始。 　　 　　■失智症是什麼? 　　--「不是忘了見過的人的名字，而是忘了見過面這回事。」 　　--「不是忘了吃過什麼，而是忘了吃過飯這回事。」 　　 　　■50歲前應該要培養的預防重點 　　日本失智症治療權威島田裕之建議，為了預防未來且不可痊癒的失智症，設計出可以從現在就開始...

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！   凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   　　★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！ 　　〈基本瑜伽體位〉 　　解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 　　‧平板式：單獨練習能鍛鍊...

你，今天LaQ了嗎？ LaQ也可以創造出大人小孩都喜歡的恐龍和古生物唷！！ 一起用LaQ來拼出凶猛的暴龍、有趣的三角龍和蛇頸龍等神奇古生物吧！ 　　風靡全球的創意積木LaQ，全方位培養孩子的認知力與創造力！ 　　是功能強大的益智教具，也是營造親子共玩幸福時光的積木玩具。 　　由這裡出發，陪著孩子一起開發無限想像…… 　　LaQ積木也可以做出大人小孩都好愛的恐龍呵！ 　　全書共有37種恐...

　　全日本隊柔道&排球訓練教練  專業指導幫助提升運動爆發力、持久力肌力訓練，對運動員來說是不可欠缺的。藉肌力訓練提升肌力，可說是在活動身體的基礎上對「基本體力」進行改善。近年來，不只要求爆發力的運動，像高爾夫球這種講求精準的，或是田徑賽中的長距離項目這類要求持久力的運動，紛紛把肌力訓練列為必要練習。另外，像在橄欖球這種選手們激烈碰撞的運動中，也會藉由肌力訓練增加體重（增加肌肉量）。 　　因...

　　肌力訓練最大的好處，即為「能透過肌力訓練學習『人生的本質』」 　　工作遇到瓶頸嗎？那就去練肌肉吧！ 　　人生沒有目標嗎？那就去練肌肉吧！ 　　大膽斷言啞鈴正是最好的夥伴 　　──最強筋肉社長告訴你鍛鍊肌肉如何造就成功！ 　　○想提升工作效率，就進行肌力訓練！ 　　有效率鍛練肌肉的流程，與有效率工作的流程是一樣的 　　○想擁有陪伴一生的好夥伴，就進行肌力訓練！ 　　只要和啞鈴，就能構築...