一）拉筋與伸張：特別建議採坐姿，用熱水淋浴伸張的肌肉，效果更好。 ... 七）靜坐、瑜珈或氣功：可調節自律神經，增進血液與淋巴液的循環，增進休息的品質。

為了鍛鍊由交感、副交感神經組成的自律神經系統，還有那些不想身體不舒服就吃藥的人，我們都建議本人積極做運動。對自律神經系統失調的人來說， ...

现代人多有久坐、驼背、低头滑手机的问题，加上生活压力，使身体僵硬、自律神经失调的毛病成了普遍现象。通过拉筋，并搭配深呼吸，能有效放松身心、重 ...

免用藥無副作用，相應神經調節療法可治療：自律神經失調、焦慮憂鬱、失眠、耳鳴、眩暈、胃食道逆流、神經痛、弱視、顏面神經麻痺、過敏性鼻炎等.

這就是為什麼肌筋膜疼痛的患者會伴隨耳鳴、眩暈、流淚、心悸、失眠焦慮等自律神經失調症狀，因此肌筋膜疼痛可說是肌肉自律神經失調的一種慢性疼痛壓力症候群。

會想要拉筋的人分成兩種，一種是想要瘦身、一種是想要可以緩解肌肉緊繃 ... 另一種理論說到人會胖、會生病，由9成以上的因素是自律神經失調所導致的 ...

近幾年日本吹起了一股由「筋膜」引領的健康風潮，除了能令疼痛自癒、改善因少動 ... 自律神經失調，進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效果。

必須藉由正確伸展、刺激肌筋膜，並調整錯誤姿勢，才能使肌筋膜重新變得 ... 平衡自律神經失調，進而改善暈眩、失眠、焦慮等症狀都有讓人滿意的效果。

養生保健☀鬆筋膜救疼痛☀【早安健康編輯部】日本首都大學東京物理治療教授竹井仁表示，筋膜如果僵硬、扭曲，久了就會使自律神經失調。