由正位和塑型開始，瘦身、鬆筋、去痠痛，一本就到位 　　瑜伽老師親自示範， 　　103式最有效塑身舒展操 　　訓練核心肌群、塑身、舒筋伸展 　　你不可忽視的健康問題 　　肩頸僵硬、腰痠背痛、手麻腳麻，是肌筋膜沾黏、緊繃的警訊！ 　　自己的痠痛自己救！ 　　專業瑜伽老師執筆，親自示範，動作精準、正確，讓你一次就做對！ 　　藉由瑜伽動作幫助伸展深層肌肉群，搭配滾筒、網球，鬆開肌筋膜， 　　...

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　　醫學證實！ 　　「深層核心肌群」科學鍛鍊運動，能徹底根治身體痠．疼．麻 　　每日只要３分鐘，終身零痠痛！ 　　美國職棒大聯盟全壘打王、奧運國家代表隊，唯一指定復健名醫，親自傳授！ 　　★ 全球醫界＋體壇一致推崇！權威博士名醫的復健奇蹟見證 　　作者尹濟弼博士為「世界級」權威復健名醫，全球三大洲無數人們都受惠於他的醫術神技，諸多頂尖運動員更由於他的治療與指導，擺脫激烈競爭而導致的運動傷...

　　〈當自己的按摩師〉 　　還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？ 　　那時候，連心情都是閃亮的！ 　　放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！ 　　★六大主題說明 　　21組肌筋膜活動度檢測 　　6種按摩姿勢擺位祕訣 　　4種自我按摩操作技巧 　　3種必備按摩輔具介紹 　　24區身體部位鬆筋圖解 　　跟著圖解步驟輕鬆操作，常常幫自己舒舒壓、鬆鬆筋， 　　就能喚回不小心流失的肌力、活力與免疫力！...

　　八段錦是一套很經典的養生功法，流傳至今已經有一千多年悠久的歷史了！ 　　南宋知名的大學者－朱熹明顯感受到八段錦對於身體健康的幫助，並且留下了一段對於八段錦的趣味評論：「愚四十年前注《參同契》時，見呂四行八段錦，詫其老健，每竊笑之。逮今思之《參同契》之學，實屬屠龍術，不如呂四行之宰豬術也。」 　　八段錦包含八個招式，運動方向包括「前、後、左、右、上、下」等各個方位，動作柔和優美，可以360...

【文、圖、影音】三結合 助你三強頂腎 補腎、護腎，克服腎虛， 人生從此腰不痠、頭不昏、氣不喘， 頭髮烏黑、一夜好眠、神清氣爽 　　介紹最受醫界肯定的強腎補虛法 　　66種養腎食材+9種腎虛引起疾病+12種常見腎病 　　高達174道養腎食譜 　　並提供42道QR code影音食譜教學 　　讓您吃得健康又安心，輕鬆養好腎臟 　　★養生必先養腎★ 　　腎臟是養命之根，而飲食為養腎之本，吃對才能...

養生要簡易、快樂、有效！ 　　從30歲就要開始養生，因為維護比重建更簡易、更有成效。 　　經實踐，只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆，最後實現養生的有效性。 　　在身體處於良好狀態的時候即注意養生，可延緩衰老、減少疾病發生，最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。 　　本書內容按每日的時間順序，介紹各類中醫養生方法，讀者可在每日的各個時間段，在書中找到切實可行的養生方法，比如手...

　　療癒系瑜珈聖經《自在．瑜珈》全新改版， 　　這次只要按表操課，七天給你完美曲線！ 　　韓國超級名模出身、 　　最受歡迎的療癒系瑜珈老師——宋多恩親身指導， 　　比起節食、斷食，不如試試身心愉悅的自在瑜珈， 　　全新增加的完美曲線訓練拉頁，隨時隨地都能練習， 　　輕鬆實現美顏、性感鎖骨、螞蟻腰、平小腹、蜜大腿、翹臀， 　　不可思議的瑜珈美體攻略，打造緊實的肌肉線條！ 　　在做瑜珈前你該...

　　讓青春期孩子高人一等、脫胎換骨的體質調理寶典 　　想讓「轉大人」的孩子發育良好，　　不能只靠營養品和進補！　　透過生機飲食、良好作息及運動，　　幫助孩子在「青春期」這個生長關鍵期　　順利長高、變美，還能改善體質、元氣滿滿，　　為自信人生打下美好基礎！ 　　青春期是人體繼「嬰兒期」之後生長發育的第二高峰期，把握長高的黃金發育期，比錯失這時期之後所做的任何補救，都要來得輕而易舉、事半功倍。 ...

解放身心‧淨化性靈～愉悅生活的細緻享受～　　忙碌的生活中，你是否忘了偶爾也要寵愛自己一下？放慢腳步，一起動手製作專屬你的天然芳療用品吧！只要一點金盞花瓣、萊姆精油，或甜杏仁油搭配薰衣草，甚至是添加你最愛的迷迭香、檸檬香茅、葡萄籽、肉桂……獨一無二的芳香、舒壓體驗，將徹底昇華你的感官……　　緊張忙碌的現代人，隨時都想放鬆身心、補充活力，或是讓身體舒服解放一下，而浴室，就是一個最佳的放鬆、減壓空...

＊真正讓人更有力量的，是保有純善之心、說真話＊   他們曾是世界上最孤隱的人 他們是康藏最吸引人的特色 他們是持戒精嚴、終身閉關修持的比丘瑜伽士 現在，你可以透過第一手記實 在樸實謙和卻修持高深的瑜伽長老 與爽朗賴皮的小喇嘛的日常生活間 或會心一笑，或嘖嘖稱奇 一窺瑜伽士不可思議的證量與成就   比丘瑜伽士並非是求筋骨柔軟、身心舒展的冥想者，亦非一般娶妻生子的在家咒師。瑜伽是梵文Yoga的音...

內容簡介：還記得小時候的兒歌嗎？還熟悉家鄉的小巷小弄嗎？還回味母親的拿手菜餚嗎？一想起老家的風情萬種，連夢都有了甜蜜蜜的滋味這是一本思親、思物、思故鄉的懷舊散文。一本媲美琦君、林海音風味的感人小品。在戰亂中出生的李昌民，為了逃難，年幼時隨著抗戰政府來到台灣。分離四十多年後，終於回到久別的故鄉，雖然悲痛父母不在，感嘆家園變遷，但回到出生的地方，一幕幕童年往事的影像，立刻重燃在心中，李昌民懷著激...

充滿童心、想像力飛馳的澳洲作家阿嬤， 創作讓祖孫三代玩到欲罷不能的趣味互動遊戲書。 180個玩耍點子，讓孩子不喊無聊， 充分消耗體力，動動腦筋， 一起玩出聰明、活潑、創造力！ 　　澳洲知名兒童文學作家茱恩‧洛夫斯是個充滿童心，創意和活力十足的超級阿嬤。已升格為曾祖母的茱恩，在陪伴兒孫成長的過程中，深深瞭解到，給孩子再多玩具，不如把握相處的每分每秒。不需多麼完善的設備或大把時間，也不...

　　本書全面系統地闡述了楊班侯太極拳架系列綜述、楊班侯中架太極拳、楊班侯快架太極拳、楊班侯大架太極拳、楊班侯提腿架太極拳、楊班侯小架太極拳、楊班侯傳楊式炮拳等內容。 　　楊班侯太極拳架系列簡介 　　 　　李萬成所傳楊班侯太極拳械，內容相當豐富。太極拳包括中架、大架、小架、快架、提腿架、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌。雙人練習的有太極推手、大、散手、32短打等。此外還有太極樁功、太極內功、...

文、圖、影音三結合 助你肝強體健 　　補肝、護肝，強化解毒功能， 　　人生從此耳聰目明、疲勞感全消， 　　同時肌膚水嫩、面色紅潤， 　　還能增強免疫，免除感冒、發燒等病毒侵擾 　　【介紹最受醫界肯定的強肝補虛法】 　　85種補肝食材+13種常見肝病的飲食調養法+11種護肝生活療法 　　高達170道養肝食譜 　　並提供10道QR code影音食譜教學 　　讓您吃得健康又安心，輕鬆養好肝臟...