矯正姿勢運動. 透過伸展、肌力訓練等運動方式，讓肌力足夠支撐正確姿勢，舒緩長期因姿勢不良造成的身體痠痛或不適。 站內相關文章 ...

想成功瘦身、改善身體疼痛不適，養成正確的走路習慣是關鍵！駝背、外八、腰椎前彎……必須馬上改善的走路方式是哪些？以下6個NG的走路姿勢，如果你有 ...

肺活量下降. 當你彎腰駝背，原本肺部可以呼吸到最大的範圍就被限制，結果你的呼吸變得更淺薄。 · 身體疼痛. 隨著時間的推移，不良的姿勢會造成你的肌肉與 ...

掌握基礎四姿勢，讓身體恢復年輕狀態 · 1. 站立：挺骨盆、抬頭挺胸 · 2. 走路：記得肚子用力、臀部夾緊 · 3. 坐姿：背打直、雙腳勿懸空 · 4. 提包包：肩揹、 ...

其實造成這六種不良姿勢，主要都是因為走路時身體呈歪斜狀，導致無法靈活運用骨盆和髖關節，最後自然只會利用「膝蓋以下的部位」 來走路。

◎保持良好的姿勢，包括站立、坐姿、蹲及睡覺的時候，勿使腹部過. 分突出，避免身體因長期不量的姿勢造成病痛。 ◎維持身體正確的姿勢：. 睡覺：床墊須夠硬，躺上去時，.

我們需要將身體挺直才能夠有良好的姿勢以維護我們的健康，那麼毫無疑問的，我們更需要有力量的肌肉來幫助我們保持良好的姿勢，所以說核心肌群的力量就顯得 ...

正確的站姿從側面看，耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋、踝關節會呈一直線；從背面看，後腦勺、胸椎背部、臀部會在同一鉛垂線上。可以想像有一條線從頭頂把身體往上 ...