「50+健身薈」是全台第一間50歲以上大人專屬的健身教室，健身教練陳少偉說，為了更有品質的熟齡生活，練肌力愈早開始愈好，他為橘世代破除5大迷思，讓橘 ...

迷思1：要維持身材，一週健身一兩次就行了 · 迷思2：早上起床後直接去運動最好 · 迷思3：重訓會把脂肪變成肌肉 · 迷思4：運動是減重最好的方式 · 迷思5：仰臥 ...

甚至覺得健身、重訓會讓身體變成人人口中的「金剛芭比」。其實這些都是沒有科學依據的健身迷思，擁有正確的運動觀念才是掌握好體態的首要步驟，想要有線條 ...

增肌迷思二：增肌一定要喝高蛋白. 通常如果有長期在健身，有專業健身飲食規劃者，乳清蛋白的確是幫助他們增加肌肉的重要元素。但 ...

停止誤會！一起打破5個訓練迷思 · 1迷思一 我不想變金剛芭比／我不想練太壯 · 2迷思二 肌肉跟脂肪會相互轉換 · 3迷思三 做有氧就好，不用重量訓練 · 4迷思四 運動後禁食 · 5迷思 ...

雖然台灣這幾年運動風起開始逐漸盛行，說實話重量訓練這詞對於一般人還是很陌生。什麼是正確的深蹲動作？減肥我要練什麼？仍是很多人心中的疑問，健身房器材越多成效越 ...

如果你像我一樣曾經為了要有好看的六塊肌, 猛練仰臥起坐, 或為了要有纖細的大腿, 而狂練腿, 那麼你陷入了局部瘦身的迷思, 所謂局部瘦身指的是只要練 ...

健身初學者必看！10個常見的健身迷思 · 1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設. What？！ · 2.要練壯先吃胖？ 「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的 ...

文章同步刊載於2020/05/12-Fitness Nook 健諾克- 嚴選高品質健身器材) 可以鍛鍊特定部位消除脂肪這個應該是最常聽到的迷思，各大媒體及雜誌上仍舊經常 ...