【問題】長者瑜伽?推薦回答
「銀髮族瑜珈」專業教練教您輕鬆動、抗衰老! 「坐著就能做」!每天 10 分鐘,改善各種身體小毛病! 曾任模特兒的山田泉 (Izumi Yamada) 小姐,偶然接觸瑜珈運動後,發現連高齡 83 歲的祖母也因為做瑜珈而恢復了活力。她希望讓更多年長者知道瑜珈的好處,便考取了指導員的資格,透過實際從事照護工作,學習高齡者的身心健康知識,之後就發展出這套坐著就能做的「銀髮族瑜珈」課程。...
本書為瑜珈奶奶以其個人專研瑜珈多年的精華,結合了瑜珈伸展、氣功調息,以及意念導引的獨創抗老祕招。 瑜珈奶奶將幫助類風濕性關節炎女兒的復建經驗,整合親身學習的氣功、瑜珈精華,並針對人體老化的部位現象,設計了40招氣功瑜珈動作,依不同部位的酸痛或老化狀況適時調整。並融合氣功的調息、以及意念的導引,強化內分泌的腺體功能,一方面提前抗老預防,一方面協助長者病痛的舒緩。 瑜珈動作的複雜常令...
癌症可使人生苦澀,也能讓人變得有智慧。 對大多數的人來說,癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實,它可能讓生命突然停滯不前,也可能成為故事新頁的催化劑,帶來深度探索自我的契機。 如果你得了癌症,你對未來的恐懼和治療本身都會形成極大的壓力。研究結果指出,如果你能做好心理準備,好好調適在療程之間產生的焦慮與不安,就能在復原的過程中扮演更加主動積極的角色。 「正念...
越對立的年代,越需要找回寧靜的自己~ 讓宇宙最強大的力量,輕鬆幫你打開身體的結! 楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐,找回快樂人生 我們天天活在忙碌與高壓中, 不知不覺,身心逐漸扭曲,日夜積累無數的「結」, 於是,身體用各種疼痛來抗議, 心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走…… 快樂,離我們愈來愈遠。 螺旋舞,最古老又現代的動態靜坐, 簡單易學,用身體...
本書要讓你擺脫過去對瑜伽動作的挫折感,用最簡單的步驟,疏通你的筋骨活絡你的經脈,讓你的身體得到真正的舒緩。 瑜伽女王 蔡祐慈2013年 貼心力作 ── 保證人人做得到,隨時隨地方便健康操! 不論是上班族、家庭主婦、久站工作者、甚至六七十歲的長者,都可以在不同場合、用不同動作,舒緩頭痛腰痛、緩和僵硬的肩頸、改善失眠與鬱悶 …… 彎彎腰、拉拉手,輕鬆動作,隨時隨地,疏通筋骨活絡...
專為「年長者、一般人運動前暖身」設計! 免費下載App,就能觀看包含45支教學示範影片 一書在手,如同物理治療師、復健人員親身指導 你是否有「一蹲下來,就沒辦法立刻站起來」、「以前做這個動作明明很輕鬆,現在怎麼有點卡卡的」,或是「平日久坐辦公椅,想做些簡單運動卻拉傷了」等等的經驗?這是因為隨著年紀增長,肌肉和關節開始失去原有的柔韌,不僅變得愈來愈僵硬,而且耐受力降低,身體...
當失智化成種種樣貌顯現在患者身上: 迷失方向、妄想、錯認、幻覺……我們要如何做,才能給最親愛的失智症患者周全的照護? 電影《我想念我自己》道出多數失智症患者的心聲,他們害怕遺忘這世界、遺忘自己。 「如果有一天我失智了,認不得任何人了,可不可以讓我早點走?」 「如果我失智了,可不可以不要把我送走?」 如果可以,連開始都不要有…… ★避開環境中的危險因素★...
這樣呼吸,可以啟動內在治癒力,還帶我們發現內在受傷小孩,學會愛自己! 這個呼吸法,改善了作者多年的過敏、氣喘和腰痛; 這個呼吸法,讓曾經勞碌暴躁的律師,揮別頭痛,脾氣溫和且精神百倍; 這個呼吸法,讓一位醫師的遺傳性高血壓,降下來了; 這個呼吸法,讓三個拿柺杖的長者,擺脫了柺杖的束縛; 這個呼吸法,被帶到聯合國和世界各角落,幫助許多人重獲健康。 國際生命呼吸課程老師...
這個時代的讀者、社會工作人正經驗到的最普遍狀態,莫過於壓力。日復一日,人們習慣於用快速檔前進,停不住,也慢不了。生活中,也許面臨新生兒、長者的照護壓力,抑或是摯愛的親人逝去;也許自己或身邊的人確診為重症,也許失去了工作或家庭,身、心流離無依。 當然人們身心俱疲,已不堪負荷,若不提供一個正確減壓方法,結果便是求助於藥物、暴飲暴食、強迫購物等不健康方法,最終不僅無法改善壓力狀態,更造成...
★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾! ★從頭到腳,從內到外,不花錢也能體內環保,輕鬆練出全家人的自癒力! 現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小...
~午夜的心靈密談:如何獲得自由與幸福?~ ★聯合國世界和平高峰會議、世界經濟論壇、TED講者 ★印度百大影響力人物、世界知名靈性導師 ★youtube Sadhguru近500萬人訂閱 ★亞馬遜4.5星至高好評 「我希望你能認識另一種科學:內心的科學,體會到它的力量並因而得到解脫。透過這種科學,你將得以成為自身命運的主宰。」——薩古魯 全世界的人都在談論薩古魯。 他既是是詩人...
★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康! ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項! ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病! ★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用! ★隨書附贈: 1.100分鐘示範DVD,獨家收錄中文睡眠瑜珈! 2.拜日式海報,隨時練習更健康! ★用瑜珈解...
不要以為青春無敵!「衰老」不是「長者」專利! 不要以為老了不中用!改變健康思維,就可以突破年齡對你的限制! 抗衰老、重返青春不是等到七老八十,而是此時此刻就應該開始了! 為何有人40不到,看起來卻老態龍鍾? 有人已屆80高齡,卻總是能神采飛揚? 衰老與否的關鍵在於是否跳脫傳統老化思維,打破年齡的界限, 建立了「無齡」的身心健康態度! 本書從功能醫學角度談基因、飲食、運動、環境、心靈等生活面向...
一張照片、一句生命箴言、一段人生故事, 最貼近百歲長者的真誠紀錄, 七十五篇與生命的溫柔對話。 有些人害怕遲暮之年的孤單、貧困與病痛;有些人疑惑是否一定要追逐年輕的奔放活力,才是被當代接受的長者。然而在兩個極端之間,我們可以為老年找出更多想像。 保羅用兩年的時間,以公路旅行的方式探訪美國各地不同族群、背景共七十五位百歲男女;他們很少意識到自身年紀增長,只是根據時代、環境、人事...