「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題；　 臺灣進入高齡社會，千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因！ 　　40歲開始，身體肌肉便開始流失，並隨年紀增長而加速。 　　根據統計，臺灣65歲以上的長者，每10名至少有一名罹患肌少症， 　　目前全臺有近30萬名患者。可怕的是，有８成的人渾然不知！ 　　走路遲緩 　　毛巾擰不乾 　　座椅起身困難 　　體重無故減輕 　　……都是肌少症的徵兆， 　　...

我們都會老，但是不想老， 如果可以健康生活， 誰會希望成為一位需要時時被照顧的老人？ 　　「讓他們自己來吧！」 　　能力帶來尊嚴，尊嚴使人快樂， 　　因此教會長者們在家運動、為身體著想、為健康努力， 　　絕對比無時無刻在他們身旁呵護照顧來得更有意義， 　　如果你愛他們，就請聽聽專業醫師與治療師的建議， 　　讓長者能夠獨立，也給自己喘息的機會， 　　用滿滿的愛＋正確的方法， 　　幫助長者們選...

　　腳踩就痛、舉步維艱！竟是走錯路的問題？ 　　走對路不簡單！ 　　跟著足部量測、輔具專家學正確步態 　　立即舒緩你的關節炎、筋膜炎、腰痠腳痛！讓你站更穩、走更久 　　走路能力影響照護成敗80% 　　這是照護者的必備手冊，輕鬆學習防跌、正確使用輔具，改善行動障礙， 　　協助家中長者自立行走！ 　　──三週改變運動習慣‧六個月養成健康習慣── 　　站更穩、走更久，正確走路邁走向健康 　...

不要以為青春無敵！「衰老」不是「長者」專利！ 不要以為老了不中用！改變健康思維，就可以突破年齡對你的限制！ 抗衰老、重返青春不是等到七老八十，而是此時此刻就應該開始了！ 為何有人40不到，看起來卻老態龍鍾？ 有人已屆80高齡，卻總是能神采飛揚？ 衰老與否的關鍵在於是否跳脫傳統老化思維，打破年齡的界限， 建立了「無齡」的身心健康態度！ 本書從功能醫學角度談基因、飲食、運動、環境、心靈等生活面向...