【問題】阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級?推薦回答 1.《加倍睛明瑜伽:改善近視、老花、白內障、飛蚊症的眼睛伸展操》作者:山本正子 以下「症頭」你出現了幾條? □覺得越來越看不清楚小字 □近視度數日益增加 □看書或看電視才一下子就眼睛乾澀疲累 □眼前好像有小黑蚊在飛卻打不到 □總是埋首書桌、辦公桌 □整日盯著手機、平板、電腦螢幕 還未髮蒼蒼卻已經視茫茫,是現代學生、上班族、青壯人士的共同寫照,還我清亮明眸是全民運動! 除了眼睛逐漸出現老化症狀的中老年族群,由於3C產品盛行,就連年... 2.《瑜伽體位法不只是做動作! 從瑜伽典籍&印度哲學,深入瞭解調合身心靈的脈輪理論+阿育吠陀醫學,精進瑜伽的自我療癒之道。》作者:西川真知子 不論是已經有瑜伽練習經歷的入門者, 或仍認為自己柔軟度不足不適合練習瑜伽的觀望者, 這本書都能帶你從另一種角度去重新認識瑜伽, 並調整自己在練習過程中的心態與意識傾向。 本書的重點不在於精確的動作鍊鍛指導, 而是更著重於各體式和脈輪的對應關係,理解如何藉由體式讓身心能量取得平衡。 並淺顯易懂地從古瑜伽起源的理論、傳說、象微,進一步瞭解體位法的動作意義。 ●...3.《108大拜式──練習拜佛瑜伽,幫助你遠離病痛、消除業障、增加正能量,找回全新的自己!(附贈光碟)》作者:翁憶珍兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰~結合三十五佛懺,以修心為本融入一0八大拜式,以運動為要在修行中鍛鍊身體,以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實! 「瑜珈讓我的身體找到了道路,佛法則讓我的心靈找到了歸宿!」瑜伽教學數十年的JOYCE老師,融合「瑜珈的身」與「佛法的心」,設計出集運動與修行於一身的「一0八大拜式」拜佛瑜珈。與其他運動或瑜伽的最大不同,在於...4.《傳承:古儒吉帕達比.喬艾斯的傳奇人生,以及阿斯坦加瑜伽的教學與傳統》作者:蓋伊.唐納海艾迪.史登 本書匯聚許多資深練習者的心路歷程,探討許多重要哲學議題以及哈達瑜伽的基本元素。這樣辛苦的體能練習到底怎麼帶動靈性成長?疼痛、受傷是可以避免的障礙,或是突破身心屏障時必經的過程?如何在練習、工作和家庭間求取平衡?書中的受訪者以自身經驗和我們分享練習如何讓我們平靜的面對人生困境,並落實喬艾斯最常說的名言:「好好練習,一切都會來。」——《瑜伽期刊》 帕達比.喬艾斯一生致力服務人群,是瑜伽... 5.《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累》作者:蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼 ★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 ★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 ★脈輪概念詳解,幫助了解自己體質,身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎? 你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎? 你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎? 給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 修復瑜伽幫你進入深度放鬆, 擺脫忙碌生活造成...6.《寶貝瑜伽:幼兒的第一本瑜伽書》作者:瑞貝卡.惠特福德★幼兒的第一本瑜伽書★ 瑜伽寶貝伸開雙臂,像一隻蝴蝶…… 瑜伽寶貝搖搖擺擺,像一隻小鳥…… 瑜伽寶貝說:休息時間到了! 呼──哈── 《寶貝瑜伽》中收錄九個溫和、簡單的幼兒瑜伽體式,從模仿動物開始,讓孩子用有趣的方式認識瑜伽。幼兒可以跟著書中的基本動作,享受伸展身體的樂趣。 這是一套專門為學步期的幼兒所設計的一系列溫和、有趣的瑜伽入門體式。孩子們可以參照書,和爸...7.《這才是心理學:看穿偽科學的批判性思維(第11版)》作者:(加)基斯·斯坦諾維奇在今天的大眾媒體和圖書市場上,到處充斥著關於潛能提升、心理操控、色彩星座、催眠讀心等偽裝成心理學的主題,更有一些偽心理學家、所謂的心理治療師打著心理學的旗號欺世盜名,從中漁利。在浩如煙海、良莠不齊的心理學資訊面前,如何撥除迷霧,去偽存真,成為一個明智的心理學資訊的消費者呢?《這才是心理學》將教給你科學實用的批判性思維技能,將真正的心理學研究從偽心理學中區分出來,告訴你什麼才是真正的心理學。 ... 8.《瑜伽瑪拉:帕達比.喬艾斯親手撰著的阿斯坦加瑜伽》作者:帕達比.喬艾斯帕達比.喬艾斯一百週年冥誕大開本紀念版 阿斯坦加瑜伽最重要的經典文獻 古儒吉親手撰著的著作,首度翻譯成繁體中文 瑜伽是百分之九十九的練習,和百分之一的理論。 「瑪拉」(mala)在梵文中是串聯的意思。印度的串聯有許多種含義,其中一種是念珠,它以聖珠穿線製成,可以讓人在念經唱咒的時候計算次數、保持專注。另外也有花環的意義,印度人會把芬芳的鮮花串成花環,放在家裡或寺廟中敬拜神明。...9.《甲骨文叢書:春之祭:第一次世界大戰和現代的開端》作者:(加)莫德里斯·埃克斯坦斯《春之祭》匠心獨運,用詼諧而敏銳的手法發掘已被歷史抹去的圖案,探討第一次世界大戰的起源、影響和餘波——從1913年芭蕾舞劇《春之祭》的首演,到1945年希特勒的死亡。 在這本極為出色的書中,作者莫德里斯·埃克斯坦斯借助普通人的生活和言論、文學作品,以及諸如林德伯格越洋飛行和現代第一部暢銷書《西線無戰事》出版等事件,記敘了那場大災難所造成的人們觀念的急劇轉變。 莫德里...10.《瑜伽陪伴我成長:明天更美好》作者:阿查里亞‧博克里希納 在來自世界各地眾多瑜伽學子的殷殷期盼之下,瑜伽、阿育吠陀與梵文學者阿查里亞‧博克里希納(Acharya Balkrishna)寫作了這本《瑜伽陪伴我成長》,期許能將古老的印度瑜伽與呼吸知識傳授至學校和家庭,幫助孩子培養健康有紀律的生活。本書文字深入人心,巧妙地搭配圖片與插畫,內容有趣、充滿互動性,深受年輕讀者的喜愛。本書透過清楚的分解動作來傳授瑜伽體位、調息、拜日式、慢跑等練習,引導孩子... 11.《2100瑜伽體式全圖典》作者:(加)丹尼爾·拉塞爾達本書是百科全書級瑜伽體式圖典,驚人囊括2100種瑜伽體式,任何級別瑜伽練習者都能參照練習的瑜伽必備指導書。附贈初、中、高級瑜伽練習體式掛圖各1張。本書是一本百科全書級瑜伽體式圖典,包括站立姿勢、坐地姿勢、核心類姿勢、手腳支撐類姿勢、后仰類姿勢等9種姿勢類型,44位瑜伽師親身演繹示范,從入門姿勢開始循序漸進,逐級向高難度的姿勢挑戰。特別使用中文和梵文對照名稱,輔以梵文發音,詳解每種姿勢類型、變...12.《這才是心理學(第11版·英文版)》作者:(加)基思·斯坦諾維奇在今天的大眾媒體和圖書市場上,到處充斥著關于潛能提升、心理操控、色彩星座、催眠讀心等偽裝成心理學的主題,更有一些偽心理學家、所謂的心理治療師打著心理學的旗號欺世盜名,從中漁利。在浩如煙海、良莠不齊的心理學資訊面前,如何拔除迷霧,去偽存真,成為一個明智的心理學資訊的消費者呢?這本書將教給你科學實用的批判性思維技能,將真正的心理學研究從偽心理學中區分出來,告訴你什麼才是真正的心理學。 本書英文...13.《筋膜修復瑜伽:舒緩全身痠痛、達到身心平衡的軟木按摩法》作者:陳積善黃瑞欣[筋膜修復+瑜珈伸展] 重拾健康,就是這麼簡單! 史上第一本結合中西醫的筋膜修復瑜伽 史上第一本針對癌友設計的筋膜放鬆運動 隨書附贈 人體壓痛區圖譜海報 透過筋膜放鬆,提升身體自癒力 為何要筋膜修復?筋膜沾黏是情緒的表徵,也是身體無法代謝的物質。 從身、心、靈開始放鬆,解除筋膜的緊繃痠痛,進而提升身體的自癒力。 筋膜沾黏容易有全身痠痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、... 14.《體式神話:瑜伽傳統故事精粹》作者:(美)阿蘭娜·凱瓦婭按體式起源,分門別類介紹了30個不同瑜伽體式背後的故事,講述了這30個體式的來源,包括瑜伽士、神明、聖哲的啟迪,以及世間花鳥魚蟲給予的靈感。既深化讀者對體式內涵意義的瞭解,亦代領讀者對諸如《薄伽梵歌》《瑜伽經》等瑜伽典籍的學習,滿足讀者瑜伽精進的需求。 阿蘭娜·凱瓦婭(Alanna Kaivalya),靠前瑜伽名師,音樂家,作家。曾被《瑜伽雜誌》(Yoga Journal...15.《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式:沒有瑜伽經驗也OK!讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、打造易瘦體質的下犬式伸展》作者:Kaz(森 和世)1天1分鐘「最強瑜伽伸展式」 一個動作啟動肌肉並伸展全身 讓身體瞬間放鬆、消除痠痛、修身顯瘦 ◎最具復健療效的瑜伽伸展姿勢──下犬式伸展 腰背痠痛、失眠、倦怠、水腫等等,都是姿勢不正、肌肉緊繃所引起的!大部分的運動或伸展動作都只能針對局部來改善,但是「下犬式伸展」卻能讓骨盆、脊椎等中心軸歸位,讓身體兩側平衡不歪斜;同時啟動全身肌肉,讓肌肉與關節恢復彈性不僵硬。 ◎為什麼下犬式...常見瑜珈問答阿 斯坦 加 一級延伸文章資訊Ashtanga yoga 的完成式 | 阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級在Mysore 練習中,拜日式是唯一且最好的暖身,即便是練到第二序列、第三序列的練習者,每天都還是從ekam, inhale 開始。而無論練習了多久、 ...Re: [問題] 為什麼阿斯坦加老師不教阿斯坦加? | 阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級Re: [問題] 為什麼阿斯坦加老師不教阿斯坦加? ... 也不想上其他瑜珈課只想找個教室my 然後我就找到現在的老師Michael ... 的某天Michael老師教我kumasana 現在一級學完卡後彎站起來繼續卡(? ... 是這樣沒錯喔練習到老師教你的最後一個體位法然後接完成式加三朵蓮花舉例來說bujapindasana是第19個體位 ...Ashtanga Vinyasa Yoga 阿斯坦加練習要點@ Sense Yoga ... | 阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級1. Asana 體位法: 阿斯坦加瑜伽共分為6級,每一級都有特定的順序,包含初級、中級及高級三個階段 ...沒搞懂這6個問題,千萬別急著開始練習Ashtanga! | 阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級它有規定的練習序列,一共分六級,每一級都有固定的動作和順序,練習者不能自己改變。世界上大部分的練習者都在練習第一和第二級,只有極少數的人能夠練到第六級。 目前西方 ... 加檸檬妹紙微信ama0809,拉你入群哦!Ashtanga 阿斯湯伽瑜伽的自我練習分享 | 阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級我目前是儘量做到一週兩次自己在家裡練習完整的Ashtanga一級. 我知道這跟很多的阿斯 ... 阿斯坦加第一級簡易版Modified Primary Series (MPS).【看影片學瑜伽】背不起來動作怎麼辦?給初學者參考的 ... | 阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級我第一次接觸Ashtanga就是上Mysore課,老師沒在帶動作,對於動作的 ... 加上我也喜歡老師的聲音,這是我看了幾個初學練習影片後的最愛。Light Yoga 八肢工坊 | 阿 斯坦 加 瑜珈 第 一級當身體回歸正位,高難度就不難了~ 影片內容是八肢瑜珈一級通往二級的檢視方法, ... Ashtanga yoga primary series 阿斯坦加瑜珈第一系列,梵文原意指的就是「 ...