【問題】靜觀身體掃描練習?推薦回答 1.《親子正念瑜伽:正念媽媽的靜心練習與親子瑜伽書》作者:蔡祐慈▌情緒炸彈,總是說爆就爆…… ▌ ◎ 為何做不到溫柔的規勸,一定要提高分貝,河東獅吼? ◎ 明明是孩子要上臺表演,為什麼反而是媽媽緊張兮兮? ◎ 聯絡簿上的親師溝通欄讓人血壓飆升,我家孩子又被投訴? ◎ 工作一整天的媽媽心好累,小鬼們就不能安靜一分鐘嗎? 因為你還沒認識「正念」(Mindfulness)! 看不清、辨不明的情緒,堵塞了你的所有思路 當然只會... 2.《正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書》作者:胡君梅 ★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】 ★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心(CFM)認證導師不藏私解惑書 ★【圖解 ● 音檔加強版】25個正念練習:收錄42個圖表 × 22項正念瑜伽伸展 × 94個分解動作插圖 × 各項練習音檔QR CODE ★「正念減壓」風靡全球近40年,影響各界: 醫學界(改善睡眠障礙、癌症、高血壓、慢性疼痛等病症)、 心理...3.《抗癌自癒力:正念減壓8堂課》作者:石世明台灣有55萬人是癌症存活者, 「擔憂復發」,是許多病友揮之不去的陰影, 跟著和信治癌中心醫院臨床心理師石世明學習正念, 幫助遠離癌症傷苦與復發陰影,過一個無懼踏實的生活? 就這本~打造心靈自癒力! ★溫馨!病友經驗分享:癒後人生這條路,你不孤單,看看學長姐怎麼活出新生命! ☆簡單!日常練習:從吃一顆葡萄乾開始,循序漸進,打開五感,體驗生活真滋味! ★實用!在家練習:...4.《正念減壓,與癌共處》作者:琳達.卡森麥可.史貝卡 癌症可使人生苦澀,也能讓人變得有智慧。 對大多數的人來說,癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實,它可能讓生命突然停滯不前,也可能成為故事新頁的催化劑,帶來深度探索自我的契機。 如果你得了癌症,你對未來的恐懼和治療本身都會形成極大的壓力。研究結果指出,如果你能做好心理準備,好好調適在療程之間產生的焦慮與不安,就能在復原的過程中扮演更加主動積極的角色。 「正念... 常見瑜珈問答靜觀呼吸練習靜觀身體掃描練習靜觀app靜觀音樂靜觀練習稿靜觀體驗靜觀伸展練習靜觀冥想延伸文章資訊newlife330 on Instagram: “我們所想的有時並不全完是事實,就 ... | 靜觀練習330在靜觀裡,學習全心貫注於現在的事情,感受當刻直接的體驗,不陷於千迴百轉的 ... 嘗試靜觀練習:…” ... Photo by newlife330 on February 26, 2019.主頁> 主題> 330 心理防疫資訊網> 靜觀系列 | 靜觀練習330newlife•330旨在讓大家用最簡單的方法,包括330手機程式、網頁及結合靜觀及不同興趣活動的330工作坊,將靜觀融入生活,以達至整全身心靈健康。 居家靜觀練習. 在這個非常 ...有關計劃 | 靜觀練習3302015年11月,新生會推出新生‧身心靈(newlife.330)健康計劃,以有研究證實能有效提升身心靈健康的「靜觀」作為媒介,透過網上及手機程式所提供的練習,以及不同的體驗工作 ...newlife330 | 靜觀練習330在家坐久了,不妨起身帶住覺察做「靜觀步行」練習,室外室內都做得架,聽住聲音導航體驗下。 歡迎下載330app ...newlife330 | 靜觀練習330newlife.330 靜觀練習- 自我關懷練習我地成日都忙於照顧別人,照顧仔女家人,却偏偏忽略照顧自己 ...newlife.330 | 靜觀練習330身心靈動畫 | 靜觀練習330就是練習「靜觀」。 newlife·330是提倡身心靈健康的計劃,以靜觀作為媒介, 旨在讓大家用最簡單的方法提升自己的 ...newlife330 靜觀伸展練習 | 靜觀練習330newlife330 靜觀伸展練習 ... 靜觀伸展的目的並不是單單放鬆或拉筋,而是透過不同的動作了 ...newlife330 三分鐘呼吸空間練習 | 靜觀練習330newlife330 三分鐘呼吸空間練習. 115,115 views • Jan 13, ... 330 newlife. 330 ...newlife330 靜觀呼吸練習 | 靜觀練習330也因為這樣,呼吸是一個能夠幫助我們回到當下的好工具,也是靜觀練習常用的覺察對象。進行呼吸練習時,不需要 ...