【問題】體態雕塑 是 什麼?推薦回答 1.《超逆齡!:脊骨神經深層抗老魔法,有效告別初老,再現青春奇蹟》作者:黃如玉增加肌肉量+加強神經傳導,=打造逆齡肌‧雕塑完美體態,成為超凍齡美魔女/帥型男! 你是不是也有這樣的經驗—— ●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力,或走路越來越慢、走一下下就腿痠? ●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖,但現在想瘦一公斤卻難如登天? ●能搭手扶梯就不爬樓梯?如果一定得爬樓梯,就氣喘吁吁久久無法平復? ●晚上不是睡不著就是睡不好,或明明睡很久,早上卻起不來? ... 2.《韓流7日排毒瑜伽操:10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!》作者:郭智惠一天10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果! 肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善! 頂尖瑜伽老師親身實證, 產後靠排毒瑜伽操,速瘦17公斤,恢復產前健康體態。 7000人體驗,成功自癒身體與心靈問題 你知道你已經變成「有毒體質」了嗎? 食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪 毒素的惡性循環,是讓身體...3.《甩肉聖經:55種史上最強肥肉斷捨離,你不可能再胖!》作者:朴桂煥邊學聖Diet Market 絕對是人生最後一本瘦身書 看了本書還是不瘦,建議你就放棄吧! 55種肥肉斷捨離,斷你的肥肉.捨你的脂肪.離你的小腹 地瓜減肥法、豆腐減肥法、斷食減肥法、瑜伽減肥法、巧克力減肥法 市面上最夯的減肥方式全面公開,實證最具效果的55種瘦身法! 不再道聽途說,讓最厲害的減肥計劃專家們:韓醫院長X體能訓練師X瘦身料理藝人 檢視你的瘦身方式是否正確,並針對每一個...4.《大家都來做彼拉提斯+每天30分鐘彼拉提斯》作者:吳根旺、謝菁珊大家都來做彼拉提斯 什麼是Stott Pilates?它跟時下流行的Pilates有什麼不同?其實它就是由名芭蕾舞蹈家——莫伊拉女士(Moire Stott-merrithew),結合彼拉提斯創使人Pilates晚期的運動原理和近代的身體知識,發展而成的一種漸進、有效率的新式運動。Stott Pilates包含了一系列調整矯正姿勢、促進肢體協調與平衡,及增加身體柔軟度與肌力的伸展動作,搭... 5.《景麗強效塑身普拉提斯》作者:景麗 編著 那到底什麼是普拉提斯?它與瑜伽的區別在哪里呢?普拉提斯是德國人約瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基礎上,融入芭蕾舞蹈、健美運動、體操甚至中國的太極等東西方運動精粹發展而來的精准塑形運動。與着重於呼吸、冥想和心靈凈化的東方瑜伽相比,它更純粹地把注意力放在我們身體本身,所以能更迅速以及准確有效地解決生理疼痛,改善不良體態,增強身體的敏感性和柔韌度,更重要的是能快速雕塑出修長緊實的肌肉線條,尤其對腰、腹...6.《武術養生達人:每朝健康功》作者:李笠豪、陳賢珊駐顏煥容易筋經- 用一輩子成就功夫。 對於武術,懷著一份尊敬與真誠。 現代人凡事要求效率、處事精打細算,於是理所當然把練功這回事當做一門「生意」來對待。 認為今天練了些「功」,「功」就要立即回饋些什麼,否則就斷定無練習的價值存在;這就是犯了妄想,妄想即失去尊敬,內心無法存有尊敬的正念,何來的成功可言。 「功」是一種長期地修煉,是一點一滴慢慢粹取、熏陶。短期之內,似乎沒有比...7.《全家老小不生病的健康瑜珈:Sujit老師親自傳授,一天10分鐘就能體內環保,練出全家好氣色!(附100分鐘DVD)!》作者:Sujit Kumar ★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾! ★從頭到腳,從內到外,不花錢也能體內環保,輕鬆練出全家人的自癒力! 現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小... 8.《掌上健身房:久坐族的救星,客廳一角、不用穿鞋,隨手拿起壺鈴,一天擺盪幾次,人魚線、馬甲線,自然上身》作者:麥斯.肖克《囚徒健身》暢銷百萬冊系列──美國龍門健身協會,2016最新力作 囚徒健身很操,壺鈴這種掌上健身房,讓你不必再上健身中心、 不必煩惱日曬雨淋,更不必為了跑鞋球鞋、運動裝備傷腦筋, 在家偷練,就有驚人的身材雕塑效果 什麼是壺鈴?就是帶有把手的鐵鑄球, 成人男性約使用16公斤的壺鈴,女性則使用12公斤,當然也有更輕的。 壺鈴被世界級的專業教練喻為久坐族的救星, 只用到客廳一角、...9.《正妹瘦身養成術【博客來會員專屬】》作者:采實文化編輯部本書3大特色 特色1★ 【每天只要5分鐘】-----對症拉筋,迅速改善不適狀況! 針對現代人容易得到的病症及不良體態,五十肩、便秘、骨盆歪斜…等,分別設計出2 ~ 3招的拉筋動作,每天只要花5分鐘,拉開僵硬的筋,讓肌肉放鬆柔軟,改善身體不適的狀況,效果馬上看的見! 特色2★ 充實有趣的「代謝知識」,了解「代謝力」不打結! 代謝力與身體健康密不可分,本書以輕鬆易懂的文字,搭配可愛插畫,...10.《產後塑身學習百科》作者:梅金 你是否害怕變成臃腫的黃臉婆,但產後的疲憊又讓妳提不起勁伸展身體?妳知道坐月子時進行簡單的地板運動,反而能讓你更快復原嗎?剖腹生產和自然生產的產婦運動時該留意些什麼呢?親自哺乳的媽媽們,怎麼吃才能兼顧健康?運動前又該做好哪些防範措施呢?──這些問題,都是準媽媽的必備功課喔! 產後的妳不論是想在家當個全職主婦,或打算神清氣爽地重返職場,都需要保持最佳狀態來迎接新挑戰(可能是愛哭的寶寶、煩人... 11.《LuLu’s快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!(絕讚加贈:三骨美人枕+LuLu’s動感美人操50mins DVD)》作者:LULU三骨正.人就正骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從 此 消 失~一天一點,無壓力瘦身! ◎一套3享終極夢幻版.三骨美人窈窕聖典◎ 超值享(1) 圖解59招.跟著做輕鬆瘦 超值享(2) 50mins 動感美人操DVD 超值享(3) 再也胖不了「三骨美人枕」 ※ 什麼是「LuLu's快瘦三骨美人操」? 除了甩掉肥肉,還要打造最極致的美人曲線! *導正...12.《代謝力大作戰 :吃不胖、瘦小腹、不變老 的健康S曲線美人(隨書附贈伊士邦專業資深教練示範60分鐘DVD)》作者:雷明誠28歲拉警報,代謝力急速下降DOWN!變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門!老了、胖了!都是「代謝力下降」惹的禍!「肌肉」是人體的第二顆心臟!想要增加代謝力,擁有年輕時的體態及活力,搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了! 本書4大特色 ★【特色1:最豐富】-充實有趣的「代謝知識」,了解「代謝力」不打結! 代謝力與身體健康密不可分,本書以輕鬆易懂的文字,搭配可愛插畫,清楚說明到底什麼是代謝...13.《1天1式就會瘦!史上最強美體伸展操,塑腰、提臀、瘦小腹1分鐘真的做得到!》作者:橫手貞一朗 絕對犯規! 專為偷呷步女生設計的美體伸展操 塑腰、提臀、瘦小腹 每天只要1分鐘,效果比流汗運動1小時還驚人! 史上最強伸展操 最方便實踐!最容易持之以恆!最快見效! 日本女星名模最愛的私人健身教練 88招成功打造人人羨慕的完美體態! 日本藝人名模爭相預約、一致絕讚推薦的健身教練, 教你不用節食,不必汗流浹背運動跳有氧, 每天1分鐘... 14.《LuLu’s快瘦三骨美人操:打造鎖骨╳肩胛骨╳骨盆完美曲線,10分鐘就瘦一圈!(超值豪華加贈版)》作者:LULU※超值豪華贈品版,贈品內容有:品御方珍珠粉禮盒(內含30小包,市價680元)、Lucky Mary雌激素小腹緊實霜(市價500元)兩種,購買後將隨機擇一出貨!限量只有150份!欲購從速!送完為止! 三骨正.人就正骨骼回到正確的位置,贅肉再也無所依附,身上多出來的那一圈肥肉,從此消失一天一點,無壓力瘦身! ★一套3享終極夢幻版.三骨美人窈窕聖典★超值享(1) 夢幻快瘦逸品「三骨美人枕」超值享(...15.《12週打造完美身型(附贈DVD)》作者:姜唱根★★★★超過500萬人次瀏覽過的瘦身秘訣!★★★★★★★★★打造完美衣架子的12週健身計劃!★★★★ ●韓國知名個人健身教練「Trainer Kang」的減重健身指導,擁有本書就等於擁有一個「減重指導顧問」! ●不必上健身房,在家就能做的「循環式訓練」,效果高達有氧運動的3倍! ●依照個人體型,針對胸、手、背、腿、肩、腹部,量身訂作12週的運動計畫! 「運動前──動態伸展操」:提...常見瑜珈問答雕塑身材醫美雕塑 身材 飲食體態 養成延伸文章資訊大大加速體態雕塑成果!5個小改變讓運動更有效率 | 體態雕塑 是 什麼運動風氣當道,許多人開始愛上運動、規律運動,不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果,如果想要加速看到成效,不如實行以下的研究 ...60 day-夏日體態雕塑計畫|Accupass 活動通 | 體態雕塑 是 什麼常常三分鐘熱度?到最後就放棄了?還是常覺得一個人減重沒有動力? 如果是,那你需要同伴!你需要教練!你需要環境!持續不斷的刺激、鼓勵,來牽著你一起朝夢想體態 ...好的運動習慣讓你的身材像超模!女星最愛的體態雕塑是這些 ... | 體態雕塑 是 什麼重量訓練按照自己的肌耐力循序漸進的增強,尤其是腹部、臀部、大腿的肌肉訓練非常重要,女生別擔心會成為金剛芭比,根據專業健身教練的說法,女生要練出大 ...『體態雕塑記錄』告別泡芙人→潔西30天甩油雕塑日記@ 潔西 ... | 體態雕塑 是 什麼誰說當了媽媽生了小孩就回不去了!!~讓我告訴你我的故事) 我是潔西30歲160cm 一個孩子的媽體脂肪28.7%的泡芙人產後想要瘦一點,以為不吃早餐或少吃一餐就可以達到效果 ...課程|大人的體態雕塑課(1/13週三上午班,共8堂):輕肌力 ... | 體態雕塑 是 什麼腰線消失是常見的體態問題,這堂課會針對腰線和腹部進行鍛鍊,主要會以上腹和下腹肌肉為主。教練將在課堂上搭配4個方法教學,幫學員來改善3C使用者常有的「烏龜脖」.關於運動和塑身,莫莉:「觀念先正確,才會有效!」5大關鍵 ... | 體態雕塑 是 什麼究竟後來她是如何透過運動生活健康地雕塑身材並享受其中,又有哪些運動 ... 上的瘦」,而是要有健康、緊實的體態,她呼籲「像我跟Angelina兩個人都不 ...在家「微健身」 | 體態雕塑 是 什麼想運動、練出好體態,其實真的不用那麼辛苦,學會「在家健身」的技術 ... 深蹲、弓箭步是鍛鍊腿部最常見的動作,如果希望多一點刺激,可以透過 ...如何體態雕塑?依你的體型量身訂作的入門運動 | 體態雕塑 是 什麼蘋果身材是典型的後天身材,只要保持良好的生活習慣,就能遠離蘋果身材。 西洋梨身材. 上半身正常,腰部以下脂肪囤積較多。代謝能力較差,容易有水腫、 ...【體態雕塑】流汗等於燃脂嗎?運動迷思幫你解答! | 體態雕塑 是 什麼脂肪過多與肌肉量不足,是瘦身的一大絆腳石,在瘦身之前先了解脂肪是怎麼組成的,才能用對方法,把脂肪消除殆盡,又增加肌肉量。 Emsculpt3. 食物中的碳水化合物進入人體內 ...