「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》，第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett Bartholomew） 從心理層面出發，帶領教練認識自我，深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結，突破訓練瓶頸，...

　　茲因「無不勞而獲」的哲理影響著運動員的訓練，而獲得競技體能大幅度的進展。Tudor Bompa博士開創了大部分的突破，長久以來不僅提供運動員很多及較艱辛的訓練，而且根據運動員體能水準適時完成目標性的任務。《週期化運動訓練》一書已超越單純健美或舉重計畫的應用，目的在強化運動員的肌力。 　　新版的《週期化運動訓練》，包含肌力與體能專家Carlo Buzzichelli的Bompa團隊，說明...

★暢銷書《慢老》作者 黃惠如 最新著作 ★公開20年來體重±2公斤的秘密 　　減肥不是數學精算，你要的不是跟體重做拉鋸戰 　　你不是在減肥，是在打造自己的人生 　　設定行為目標，善用減肥常備菜，用開心的運動開始日常， 　　結合腦科學與醫學新知，自然瘦出讓人羨慕的體態。 　　不要急、不要餓、不要拚，就能自然而然、優雅地瘦下來 　　嚴格執行減肥餐、三個月不吃澱粉，為什麼體重不降就是不降？ ...

對於想要獲得運動能力優勢的人來說，“運動營養完全指南”是一本權威的實用手冊。 內容由英國最受尊敬的運動營養師之一撰寫，內容包括運動營養主題的深入信息和指導：最大化耐力，力量和表現如何計算最佳卡路里，碳水化合物和蛋白質需求建議，建議婦女，兒童和素食者的飲食建議，以及增肌減脂等為特定運動比賽的營養建議。 全書提供最新的研究和信息，豐富的表格化資訊內容，幫助您快速獲取實用知識。 作者簡介Ani...

　　★蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！ 　　★13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金 　　● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。 　　● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。 　　● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！...

　　本書以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食規劃和運動鍛鍊計畫表、100道營養豐富低鈉減重食譜、2週加碼菜單，讓你輕鬆打造長效健康體質，終生不必再為減重煩惱。 　　★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法 　　★連續八年...

　　物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

　　你可能不知道， 　　離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身！   　　日韓、歐美部落客風靡的強效鍛鍊！ 　　運動後，刺激身體持續燃燒脂肪24小時的───HIIT運動。   　　7天瘦3公斤不難；局部瘦身不難 　　就靠───經科學驗證的「後燃效應」   　　※什麼是「後燃效應」？ 　　運動後，即便身體停止運動，依然能持續消耗熱量的瘦身法。原理是：藉由高強度的運...

　　針對有志與兒童、老人、暫時性或永久性身體或認知狀態及障礙等特殊族群一起工作，同時成就運動專業的人來說，《NSCA特殊族群運動訓練》是一本不可或缺的書。針對特殊狀況的對象，通常需要調整一般運動建議、設計特殊運動設備和特定訓練器材。本書將協助運動專業人士為這些特殊對象量身制訂計畫。 　　對希望取得NSCA合格特殊族群專家（CSPS）認證的人來說，《NSCA特殊族群運動訓練》是理想的準備資源...

　　自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪！！ 　　所謂自重肌訓練就是以自己的體重（自重）當成負荷來進行的肌力訓練，不需要重力器材的徒手運動，無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉，對於不想去健身房或時間有限的人來說，十分方便。且長期訓練下來，效果讓人驚訝。讓我們加入消滅脂肪的行列吧！ 　　自重肌訓練天王監制，最專業的健身書 　　本書由擁有雙博士學位的自重肌訓練天...

最時尚的運動貼紮 一捲彩色貼布，讓你不痛不痠，運動更健康 　　肌內效貼紮技術，現在在醫療界與體育界已經是一個非常常見的處理方式之一，其簡單的技術讓一般大眾也可以輕易地學會，簡單解決生活中遇到的疲勞痠痛問題，訪間也有許多相關的書籍可供參考。 　　本書由最具歷史傳統意義的中華肌內效協會，統整30年來的貼紮經驗與韓國、日本與印度地區的貼紮技術針對台灣人的需求所設計的貼紮書，其中運用生活中平易近...

　　喜愛運動的人或是運動員常常希望自己的運動表現能比現在更好，比如說跳得更高一點，起跑速度更快一點，轉換方向更靈活一點... 這些實際運動表現的需求，想靠勤練肌肉或勤練體能根本做不到，唯有採用增強式訓練才能幫助你達成願望。 　　現階段在各個運動領域的運動科學與技術發展，多把重心放在鼓勵運動員、教練以及運動醫學專家去追求更有效的訓練與監控方式。運動員不只要持續變得更快、更壯並且更有力，還需要...

★體重75➡52kg   體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！ 　　曾經因為壓力，胖到體重顛峰75公斤、體脂40%；也曾經每天只吃800卡，瘦到體重45公斤，肌肉量只剩19公斤，只為了追逐著體重計上的數字；更曾經歷只要不小心多吃了一點，就瘋狂有氧運動2小時的時期。 　　漢娜在學會正視自己的心、重視營養、聰明運動以前，每...

這世界上有很多奢侈品，但最昂貴的就是妳自己的身體 5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動 作者親身實證，5周降體脂的高效能徒手運動 　　瘦身，是所有女生一輩子的功課和夢想！ 　　妳是否覺得，模特兒的身材看起來都遙不可及？ 　　想要鍛鍊人魚線和核心肌群，絕對不是狂做仰臥起坐而已， 　　只要改善駝背和骨盆前傾，妳也能打造出名模體態， 　　變瘦，不是這本書的主要目的，由內而外...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...