【問題】兔式瑜珈?推薦回答 1.《90分鐘DVD一次就能上手的快樂瑜伽四週計畫全身雕塑版》作者:HIKARU一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫 HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密 本書特色 DVD畫面動作解說淺顯易懂! 無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強,非常有效果因此相當推薦。 即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫 一天10分鐘就OK!邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點... 2.《塑身經絡瑜珈:15分鐘,全方位擁有完美健康體態》作者:吳妍瑩★瑜珈界第一本經絡按摩指南!★不吃藥的瑜珈淨化法,快樂保養你的身體! 由靈性瑜珈大師邱顯峰親自審定, 雕塑曲線密技+經絡拳+6種身體淨化法+瑜珈呼吸法+8招辦公室1分鐘椅子瑜珈大公開! 瑜珈、經絡雙管齊下,讓你輕鬆擊退脂肪與贅肉、消除脹氣,有效防止感冒、排除宿便,讓頭腦思緒更清晰! 本書特色 1.隨書附贈華視<早安今天>輕鬆學瑜珈教學示範DVD!讓空姐瑜珈達人教你如何坐在辦公...常見瑜珈問答動物 瑜珈頭 部 按摩 記憶力延伸文章資訊在家就可以練習的3個瑜伽動作,兔子式、獅子式、攤屍式 | 兔式瑜珈超紓壓、超療癒!天天做魚式、兔式瑜伽徹底身心靈排毒 | 兔式瑜珈如果經常肩頸緊繃,或是情緒特別急躁時,可以練習「兔式瑜伽」,透過脊椎拉長、刺激頂輪,幫助平衡自律神經、增加血液循環,讓背部疏通,放鬆肩頸壓力。一招兔子式改善記憶力又助消化 | 兔式瑜珈兔子式的動作能按壓到頭頂的百會穴,舒緩緊繃,又有助於增強記憶力。但兔子式的動作將 ... 忙碌一天背部緊繃?1招瑜珈就能簡單舒緩! 下犬式有助增加 ...睡前一招兔式瑜珈,調整自律神經助好眠 | 兔式瑜珈兔子式 增強記憶力緩解下背痛 | 兔式瑜珈定期做瑜伽兔子式的5個理由 | 兔式瑜珈如何做上正確的兔子式: · 步驟1:跪在瑜伽墊上,雙手往後抓住雙腳腳踝。 步驟2:吸氣將身體往前臥,雙腿膝蓋慢慢走進頭部。 步驟3:停留3~5個呼吸,吐氣 ...【增強記憶力】圖解瑜伽/兔子式有助抗白髮 | 兔式瑜珈兔子式以〔嬰兒式〕為基礎,並模仿兔子動作,它可以當成倒立動作替代式,也適合在課程尾聲時安插於不同體位法之間;就療癒效果來說,兔式可調節荷爾蒙 ...