唐幼馨老師所傳授的瑜伽結合了傳統古老養生功法及現代科學的醫療運動，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入了富涵哲學觀的精神層面，以及肢體控制學，可以幫助練習者意識到自我的身體，安全適度的活動運用，更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體的穩定，幫助你找到一個自己需要的身、心、靈運動處方。本書嚴格遵循人體生理原理和運動規律，按照合理的瘦身周期，悉心安排針對全身不同部位的減肥、排毒、美膚瑜伽式，還...

一天一碗美腸湯  變瘦變美So Easy！ 　　腸命＝壽命  　　便祕、拉肚子、腸躁、小腹凸出……問題接踵而來，現代人腸子的情況真是每況愈下。 　　腸子掌管食物能量的進出，也就等於掌管了人體健康的好壞，所以可以說，腸子好，人就好；腸子不好，身體也會慢慢腐壞。擁有美麗的好腸道，你能得到什麼好處呢？ 　　免疫力提升，活力充沛　　排出毒素，降低罹患癌症的機率　　排便順暢，小腹更平坦　　讓IQ提...

　　為什麼有的人一敲經絡就見效，你敲遍了也不見身體好轉？ 　　為什麼有的人一用食療身體馬上變好，你乖乖吃了身體反而變差？ 　　翻開本書，你就能一掃心中多年疑惑！ 　　 　　出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅，首次以順應節氣為出發點，設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法，完美結合傳統經絡保健、連老人家都適合練習的瑜伽改良功法，以及作者中醫世家祖傳食療祕方！針對一年24個節...

　　為什麼全世界有那麼多人選擇練瑜伽減肥？ 　　原因就是：它最有效！ 　　本書精選最有效果的瑜伽式， 　　只要三步驟，就可以完美減肥&塑身。 　　躺著、坐著都能瘦！ 　　詳情請看本書：「靜態瑜伽，不動也減肥」單元！ 　　只要2週、3步驟，就能排毒、美顏、黑髮、加速新陳代謝。 　　步驟一：利用書上所附評量表選定想塑身的部位 　　步驟二：選定瑜伽式練習3分鐘 　　步驟三：持續2週，立馬見效...

20種基本姿勢，5分鐘幸福瑜珈，0距離身、心、靈養護御守。 瑜珈 + 印度藥醫學 = 瘦身效果再加倍 清晰圖解簡單易學  美麗再升級 韓國大眾化瑜珈學會創始人元楨惠帶你一起變美人 　　五大功效 　　按摩：透過瑜珈，對體內臟器進行按摩紓壓，從裡到外排毒養生。 　　美麗：不論環境，不論體型，跟著本書做瑜珈，就能即刻健康又美麗。 　　自信：了解自己的身體，控制自己的身心狀態，擁有...

瑜伽是隨時隨地都可以進行的美體運動，無論是在家中，還是在辦公室，根據瑜伽體式的特點，可以隨時練習，輕輕松松就可以做到。針對身體的不同部位，制定相應的纖體計划。比如，針對易發胖的腹部、臀部、腰部、腿部，設計了集中燃燒脂肪的瑜伽招式，抑制贅肉反復，塑造完美三圍，用最小的動作，達到最大的瘦身效果。在保證健康的前提下，不費多大力氣，幫助你用最短的時間減掉最多的脂肪，徹底告別肥胖，收獲纖細身姿。 ...

Lohas生活必備  天然減重日記揭開瑜伽瘦身燃脂  28天修型美身的祕密瘦身不只是甩掉肥肉  更要塑造超完美曲線！ 　　隨書附贈30分鐘瑜伽自學DVD  　　第一週  淨化身體內部環境　要瘦身先排毒　　瑜伽練習配合排毒食譜，讓你從排出身體毒素開始，輕鬆踏上健康瘦身的瑜伽之旅。 　　第二週　打擊全身頑固脂肪，腰、腹、臀、腿瘦不停　　瑜伽練習與飲食計畫，重點消除水腫、橘皮與局部脂肪，替你的身...

用瑜伽球做減肥瘦身運動的鍛鍊可說是無所不能， 比如放鬆肢體的伸展運動，消耗能量、燃燒脂肪的有氧運動 包含瑜伽的伸展、力量、耐力與機理 幫助你燃燒多餘脂肪，塑造更完美的體態形象 　　瑜珈球最早出現於二十世紀五○年代的瑞士，是當時的一名兒科大夫為了提高患者的均衡感知力和平衡反應力而最先應用的；後來舞蹈家斯蒂芬和她的教練邁克•莫里林將之發展為強化體力以及減肥運動的工具。所以，瑜珈球又稱「瑞士球...

全書共分為四個部分。第一部分概述了瑜伽健康減肥的原理，並讓讀者對練習瑜伽的前后准備工作和注意事項有了一個宏觀的了解；第二部分主講呼吸瑜伽，通過呼吸瑜伽達到身體排毒和心靈排毒的雙重作用，從而達到瘦身和減輕壓力的效果；第三部分是本書的特色部分，以10分鍾為概念，將一天分為四個時間點，即每個時間點練習10分鍾瑜伽即可瘦身的概念，非常吸引人。另外，本章還附加了10分鍾即可為身體局部塑形的瑜伽動作，詳...

　　妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...

引爆韓國瑜珈紓壓風潮  名師最強力作 　　最高效－韓國第一瑜珈名師帶你練　　由韓國創下瑜珈書籍最高銷售量的元楨惠老師，陪你輕鬆達到健康塑身的理想。 　　最強版－圖解瑜珈動作　　圖解呈現各個瑜珈動作，一目了然，練習無障礙。 　　最超值－獨家收錄瑜珈練習解惑　　突破練習時的各項難關，快速擺脫身體不適。 養生、塑身、美容　三效合一的瑜珈術 　　瑜珈和傳統醫學結合的全新觀點，　　能改善各種症狀的...

為什麼有的人一敲經絡就見效，你敲遍了也不見身體好轉？為什麼有的人一用食療身體馬上變好，你乖乖吃了身體反而變差？ 　　翻開本書，你就能一掃心中多年疑惑！ 　　出身中醫世家、號稱「京城最帥瑜伽教練」迷羅，首次以順應節氣為出發點，設計一套匯集經絡、食療、瑜伽的三合一健康養生法，完美結合傳統經絡保健、連老人家都適合練習的瑜伽改良功法，以及作者中醫世家祖傳食療祕方！針對一年24個節氣，以飲食養內，瑜伽...

瑜伽是一種有氧運動，直接由腦部經神經中樞對身體發出信號，通過對身體各部位的擠壓、扭轉、彎曲、伸腱、平衡，從而達到減肥瘦身的目的。其精准的瘦身效果，讓你想瘦哪里就瘦哪里。瘦臉、瘦腰、瘦腹、瘦手臂……簡單易學，招招見效，讓你輕松擁有傲人的S形曲線。而且瑜伽的減肥效果，還得到過美國專業人上的論證，他們通過調查得出的結論是：瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量，消除肥胖症，而且是…種能在減肥...

科學創造了許多奇蹟，讓我們很容易潛進海域的最深層，遨遊於天空，登陸於月球。不久的將來，甚至踏上其他的星球，也是指日可待的。人類雖然有創造這些奇蹟的能力，但是在面對「死亡」和「疾病」這兩個實際問題時，仍是一籌莫展的無奈與惶恐。為什麼呢？我們不得不承認，現有的科技和藥物治療，對疾病都是暫時的抑制和舒緩，甚至於只是延緩生命的跡象而已。幾乎沒有任何藥物能使人免於疾病和衰老。然而，人生於生地之間，血肉...

日本亞馬遜網路書店  讀者推薦四顆星 何謂泰式瑜珈（Rusie dutton）？ 　　聽過「泰式瑜珈」嗎？這是一種具有減肥、矯正骨盤、消除壓力等各種效果的保健方法。 　　自古以來，相傳泰國的仙人都靠這套動作調整體態。 　　泰式瑜珈（Rusie dutton）是泰國從遠古時代流傳至今的一種保健方法。「Rusie」是泰國古語，指的是“修行者”或“仙人”的意思。「dut」指“伸展、扭轉、拉緊、按壓...