一、摩擦是導致疼痛的直接原因髂脛束結構性摩擦引發膝外側疼痛首先了解一下膝蓋和大腿外側的重要結構——髂脛束，髂脛束是闊筋膜張肌和臀大肌共同沿大腿向下 ...

髂脛束症候群就是俗成的跑者膝，將近有8 成的跑者都曾受過這種傷，跟其他膝蓋痛不太一樣，髂脛束症候群的疼痛情況主要是來自於膝蓋外側痛。

醫生，我膝蓋外面已經痛了兩個月，我這個月都沒跑步了，也有持續冰敷，怎麼跑個3公里 ... 只要你有跑步，幾乎都會有跑到一半，膝外側開始疼痛的經驗。

重新檢視平時的走路方式，徹底預防膝蓋疼痛無論是走路方式與坐姿，其實都有方法可以 ... 這樣的走路方式容易使膝蓋外側的肌腱受傷，是引起「髂脛束症候群」的原因之一。

二十多歲男性數週前開始密集跑步及跳繩訓練，訓練一段時間之後發現膝蓋外側疼痛，一個多月以來曾經試過推拿、敷草藥跟針灸都不見效果，後來經親友介紹來找骨科蔡依樽 ...

髂脛束是一條由臀大肌及闊筋膜張肌延伸下來密度較高的筋膜組織，這條筋膜往下會連接到脛骨外側，可以幫助膝關節伸展及髖關節做外展的動作，在單腳站立 ...

無論你跑者或是自行車騎士，當你在跑步或騎車時，膝蓋外側突然刺痛或灼熱痛，痛感甚至傳到大腿、髖關節，這時就要懷疑是否罹患許多跑者心中永遠的痛－

如果是膝前疼痛，伴隨著腫脹感，和發炎反應，則很有可能是髕前滑囊 ... 膝蓋外側疼痛算是膝蓋痛比較少見的疼痛位置，一般和外側的韌帶，關節炎，或 ...