捷泳動作圖, 捷泳俗稱自由式，為四式中最符合人體工學的自然姿勢，因此，它游 ... 部動作以髖關節為軸，大腿帶動小腿打動，雙足腳尖往下拉，略成內八字，打水 ...

自由式踢水（打水）技巧 · 腳尖伸直； · 但腳放輕鬆； · 並保持腳踝伸直但保持靈活； · 以直腿姿勢，稍微屈膝向上抬腿； · 由臀部帶動「向下」踢水的 ...

自由式打水的動作要領相關資訊，一、身：身體平穩水中趴、雙臂交叉輪流划、兩腿鞭狀上下打、慢呼快吸向前划。 二、臂：移臂放鬆肩前插、小臂手掌對準水、沿 ...

in 影片分享, 游泳知識, 自由式(捷式). It looks like ... 不管踢水節奏是2擊法、4擊法或6擊法，正確的踢水時機是你的手入水的時候，另一側腿打水。

23 秒時就先提到：“踢水的起始動作要從髖部開始帶動”，在39 秒的時候也可以看到第二週說明的自由式划手的時候“兩支手同時都在前方”的划水技巧 ...

一、特性：所有泳姿中速度最快者，像是爬泳的動作，折返時只有自由式手不必碰壁。 二、打水（平衡）. 膝蓋：上伸直，下放鬆. 踝關節：放鬆呈內八. 大腿：用 ...

即，打水由大腿開始→帶動膝蓋→傳到腳踝、這樣的連動打水。 有很多人在練完打水之後感到屁股的肌肉酸痛，那多半都是打水動作不正確導致的。