【問題】陰瑜伽伸展?推薦回答 1.《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量》作者:葉鳳凰運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法, 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力, 解開內在的積鬱,讓生命更有活力 瑜伽如何結合經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念, 在所有瑜伽序列安排中, 針對病機中對應的臟腑能量, 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引, 還著重於經絡的伸展與穴位刺激, 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的... 2.《內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道》作者:莎拉.鮑爾思◆亞馬遜五顆星好評暢銷書,影響無數人找回健康美麗! ◆是經典更是創新,亦是實用度100%的瑜伽手冊! ◆一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽之道。 本書作者莎拉.鮑爾思,早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。在一次練習時,不慎嚴重傷到脊椎。復健的過程中,她開始學習長時間、深度伸展的「陰瑜伽」,同時廣泛閱讀中醫書籍,讓自己更沉靜且專注於內在的修習,此方法也使得她身體的復...3.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)》作者:莎拉‧巴倫汀唐娜.蓋茲琳達.夏茲對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室...4.《來自日本NHK 從日常飲食調理體質的身體大全【全彩圖解】》作者:池上文雄樫村亞希子加藤智弘川俣貴一松田早苗日本最具公信力的NHK精心策畫 「零赤字」最高人體健康目標達成計畫 召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂 以「營養醫學」為根基,結合全方位的「居家護理自療法」 精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手 ●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。 ●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。 ●最符合現代人需求的... 5.《小腿肚6大經穴對症按摩:美腿、紓壓、解痛!惱人婦女病、慢性疾病也能不藥自癒》作者:小池弘人市野小織★小腿肚知道你哪裡生病了★ 位於身體下方的小腿肚 是全身氣血循環「最易淤積」的瓶頸處 氣血一旦不通,則各種病痛生 因此小腿肚,是全身健康的「檢測器」與「紓解開關」 搭配經穴位置,沿著六大經絡對症按壓小腿肚 惱人的頭痛、婦女病、慢性疾病都能不藥自癒 ■為什麼小腿肚知道你哪裡生病了? 當我們站或坐著時的姿勢,位於身體下方的小腿肚是最容易累積血液與水分的地方,因此當我們按摩...6.《最強縮陰瘦身:免節食、隨時做,一招打造易瘦體質+超激瘦完美曲線》作者:村田友美子 ★日本狂銷破10萬冊!亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1 ★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評! 隨時隨地、想做就做的最強瘦身術 小腹、大腿肉、下垂屁股OUT,從內到外瘦起來! 小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛? 辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠? 生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖? ——一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱! ...7.《內觀瑜伽:結合禪修與中醫的療癒之道》作者:莎拉.鮑爾思 創新中保留經典.實用中維持傳統的瑜伽手冊! 一套融合傳統瑜伽、中醫經絡理論、佛教正念的瑜伽練習。 本書作者莎拉.鮑爾思早年因探索何謂有意義的生活而開始接觸瑜伽。在一次練習時,不慎嚴重傷到脊椎。復健的過程中,她開始學習長時間、深度伸展的陰瑜伽,同時廣泛閱讀中醫書籍,讓自己更沉靜且專注於內在的修習,此方法也使得她身體的復原之路順遂許多。之後,她從此經驗中,獨創了一門新興的瑜伽修習方式─... 8.《拉筋瑜伽物語:從來沒學過瑜伽,一樣可以輕鬆上手!(隨書附贈30分鐘DVD)》作者:羽暄 ★膝蓋常常出現不明原因的疼痛? ★長期面對電腦,總是出現頸部僵硬、頭痛問題? ★手提重物,感覺手臂無力、肩膀痠痛,嚴重時甚至無法出力? ★生理期來時總是腰痠背痛? 【小心!你的「筋」正在萎縮……】 「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛,本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】,用自己的重量來放鬆肌肉,才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 人人都有「筋縮」的狀況,...9.《讓硬梆梆的身體筋.鬆.快!5分鐘鬆筋活血伸展操:少林寺傳人天天都在練的「易筋經」,讓你筋鬆脈活氣血通,不胖不老不痠痛!》作者:林勝傑 (隨書附贈:正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆, 原來,都是「筋太緊」惹的禍! 少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」, 就是「史上最強鬆筋術」! 因為: 易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法 只要5分鐘,就能感受到全身血脈通暢的健康爽快! 台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功! 12個動作超簡單, ...常見瑜珈問答陰瑜伽伸展陰瑜珈意思延伸文章資訊陰瑜珈、哈達瑜珈、艾揚格...14種常聽到的瑜珈派別詳細解說 | 陰瑜珈課程瑜珈形式五花八門,第一次選擇瑜珈課程可能會令你不知所措。Vogue和多位英國的頂尖教師進行訪談,提出幾個疑問:瑜珈有哪些好處、誰適合練瑜珈, ...瑜珈心靈饗宴|神奇的陰瑜珈:疏通脈絡,去悶解鬱,靜心又消暑 | 陰瑜珈課程陰瑜珈則是在坐在地板變換不同姿勢,透過被動式的伸展,並且著重在髖部、下背、脊椎等,然後配合呼吸調節,每個體位法停留3~5分鐘,以強化體內組織的連結 ...各項課程介紹說明 | 陰瑜珈課程陰瑜珈(Yin Yoga) 是西方習練者,結合中國道家氣的運行、黃帝內經之經絡、與印度傳統瑜珈練習發展出來的現代瑜珈流派。 在陰瑜珈動作進行間與靜止間,都需要從容謹慎地進入 ...Yin Yoga 陰瑜珈 | 陰瑜珈課程不同於陽瑜珈動態、較具力量的動作串聯來強化肌肉或組織部位;相較之下陰瑜珈(Yin Yoga)更注重於呼吸與靜態的停留,利用瑜珈枕、瑜珈磚、瑜珈繩等輔具, ...【心得分享】Q:陰瑜伽與靜瑜伽到底有什麼差別? | 陰瑜珈課程雖說我分享的內容常以Ashtanga為主。 但是實際上,閒來無事曾統計過本人練習相對靜態的瑜伽課程跟Ashtanga的比例,約莫1:1。 陰、靜瑜伽都是我很常上 ...【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明,馬上體驗12式! | 陰瑜珈課程陰瑜珈(Yin Yoga )是由美國人保羅.葛瑞理(Paul Grilley)所創始的,他以道家瑜珈和道家哲學為基礎,又融合中醫學的經絡理論和現代醫學的人體解剖學。比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃 | 陰瑜珈課程陰瑜珈是慢節奏的練習,姿勢通常維持三到五分鐘。在60分鐘的課程中,你大改可以預期做到8個姿勢,專業練習者甚至會同一個姿勢維持20分鐘或更長時間。陰瑜珈(Yin Yoga) | 陰瑜珈課程陰瑜珈是一種陰柔的瑜珈種類,每一種不同的瑜伽動作都對人體有不同的收益,對經絡於氣息的影響也各不相同,「陰」是一種相對於「陽」的概念─陰相對於陽是靜止的、較慢、較 ...