【問題】陰瑜珈好處?推薦回答 1.《瘦手臂的香肩美人瑜伽操:甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛,從「肩胛骨運動」開始!(附40分鐘DVD)》作者:羽暄只要2個月,就能53kg→45kg60招超簡單「減肉肉」的肩膀瑜伽操! ◎粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖……,為什麼就是減不下來? 原來,「背部運動」決定上半身曲線,動一動「肩胛骨」,就會瘦! *手臂粗+肩膀寬=看起來就是胖?史上最有效的肩膀減肉操「肩胛骨瑜珈」 *「肚子」要瘦下來,擺脫「充滿脂肪團的背」,關鍵就在「背部的力量」! *迅速提升代謝力,打造「易瘦體質」,肩膀運動最有效! ◎你... 2.《正念練習:75則日常禪定訓練,幫助你活在當下每一刻》作者:馬修.索科洛夫~為情緒按下暫停鍵,使生命重獲自由~ 75則日常禪定訓練,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻 ★亞馬遜4.7星,3000多條至高好評! 正念經常被描述為「活在當下」, 簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 它不是只在蒲團座墊上靜坐, 而是將一心專注的功夫融入你日常生活的行住坐臥中—— 無論是一個念頭、一個負面情緒、一項工作任務、或是一個呼吸的出入息…...3.《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)》作者:莎拉‧巴倫汀唐娜.蓋茲琳達.夏茲對抗疾病和病毒, 你更需要不生病的免疫系統! 《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 ◆《紐約時報》暢銷書,亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦,第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 ◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病,或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統,都要詳讀! ◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上,以及每間醫院的候診室...4.《修身顯瘦.釋放疼痛の不動零位訓練:「不運動」體態也可以很曼妙?矯正八大萎縮部位,讓身體回到中心位置,痠痛消失、輕盈體態》作者:石村友見──帶動日本修身顯瘦風潮,狂銷100萬冊── 「不運動」體態也可以很曼妙、減緩慢性痛症? 只要讓身體回到原始位置並保持靜止不動, 30秒就有感,發揮驚人的顯瘦&解痛效果! 為什麼每天一早醒來,得到的不是神清氣爽,而是疲勞又痠痛? 不管給人按摩多少次,肩膀痠痛的問題依舊無法改善? 看起來明明不胖,唯獨小腹瘦不下來、褲子拉鍊很難拉上? 這些狀況,都是因為身體萎縮所造成! ... 5.《最強縮陰瘦身:免節食、隨時做,一招打造易瘦體質+超激瘦完美曲線》作者:村田友美子 ★日本狂銷破10萬冊!亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1 ★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評! 隨時隨地、想做就做的最強瘦身術 小腹、大腿肉、下垂屁股OUT,從內到外瘦起來! 小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛? 辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠? 生完孩子身材走樣,年紀到了開始發胖? ——一招「縮陰運動」,解決妳的所有煩惱! ...6.《讓硬梆梆的身體筋.鬆.快!5分鐘鬆筋活血伸展操:少林寺傳人天天都在練的「易筋經」,讓你筋鬆脈活氣血通,不胖不老不痠痛!》作者:林勝傑 (隨書附贈:正宗名師示範版60分鐘教學DVD) 頭昏眼花、腰痠背痛、手麻腳無力、全身硬梆梆, 原來,都是「筋太緊」惹的禍! 少林武僧用來鬆筋活骨的「易筋經」, 就是「史上最強鬆筋術」! 因為: 易=改變增強 筋=筋脈經絡 經=經典功法 只要5分鐘,就能感受到全身血脈通暢的健康爽快! 台灣唯一「正宗少林武學傳人」完整傳授少林寺獨門健身功! 12個動作超簡單, ...常見瑜珈問答陰瑜伽陽瑜伽陰瑜伽伸展陰瑜珈好處延伸文章資訊陰瑜伽(YIN YOGA) @ 我的自學日記:: 隨意窩Xuite日誌 | 陰瑜珈意思陰瑜伽是什麼有哪些體式及益處 | 陰瑜珈意思陰瑜伽對結締組織的影響 | 陰瑜珈意思我們所謂的「刺激」和「影響」究竟是什麼意思?究竟發生了什麼事? 筋膜裡的主要細胞稱為纖維母細胞(fibroblast),在它負責的眾多工作當中 ...到底有什麼不一樣?陰瑜珈、哈達瑜珈、艾揚格...14種常聽到的 ... | 陰瑜珈意思Yoga Nidra這個梵文片語翻譯成「瑜珈式睡眠」,描述醒與睡之間的意識狀態。連續動作一開始很活潑,鼓勵身體尋找一種深層的放鬆狀態,同時在最後的放鬆姿勢 ...陰瑜珈是什麼意思? – KT Lab 身心實驗室 | 陰瑜珈意思照Paulie Zink 的說法,陰瑜珈是「為了促進成長、清除能量阻塞、增進循環的靜止動作」(而陽瑜珈則是「為了開發核心力量、肌肉緊實、平衡、促進活力的動作 ...【陰瑜珈是什麼】 最完整詳細的說明,馬上體驗12式! | 陰瑜珈意思陰瑜珈強調是整個身體放鬆,採取被動的方式,每個姿勢停留約3~5分鐘的時間。透過肌肉放鬆的狀態下,伸展肌肉纖維及結締組織 (如:肌腱、韌帶),柔軟結締 ...比瑜珈更放鬆!3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃 | 陰瑜珈意思什麼是陰瑜珈? ... 陰瑜珈是慢節奏的練習,姿勢通常維持三到五分鐘。在60分鐘的課程中,你大改可以預期做到8個姿勢,專業練習者甚至會同一個姿勢維持20分鐘 ...陰瑜伽是什麼要區別於我們平常練的陽瑜伽 | 陰瑜珈意思