韓國女星完美曲線祕訣大公開！ 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方！ 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie　好身材推薦！ 　　喚醒輕盈的身體，矯正體型，雕塑屬於妳的黃金比例 　　不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩，都能擁有彈力緊實好身材 　　肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族，也能擁有勻稱優美的體態 　　讓妳從頭到腳都活力自信100%！ 　　韓國女明星們究...

《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈！ 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪！ 挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ 　　★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ 　　歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經...

　　PART 1／透過臀操喚醒臀部的肌肉 　　臀部老化從30歲開始，只要開心活動身體，就能有效訓練到這麼多肌肉！ 　　PART 2／LET’S TRY!臀操徹底解說 　　提高效果的重點、各動作的詳細解說，透過睡前的「臀操」瘦身吧！ 　　PART 3／提高「臀操」效果的伸展操 　　放鬆肌肉之後，比較容易啟動臀部的開關，提升運動效果。 　　PART 4／透過每日生活去改變！養成啟動臀部的習...

　　當風靡全球的「彈力帶」遇上博大精深的「太極」， 　　這美好的中西碰撞結合成時下正夯的「彈力帶太極」， 　　將帶給你前所未有在瘦身雕塑、健身防身、防肌少等多方面的全新體驗。 　　在疫情嚴峻的此刻，如何居家利用有效的方法，提升免疫力，強肺健體，尤其重要！ 　　據國際醫學期刊發表的研究報導： 　　太極拳對COPD（慢性阻塞性肺病）的康復，有正面幫助！ 　　市面上獨創，同時也是唯一一本，太極結...

　　明明是腰痛，為何要搓揉「足部」？   　　●嶄新的腰痛療法─強調從源頭改善疼痛與不適 　　光是治療痛點，腰痛當然不會好！ 　　腰痛，要從「背骨、骨盆、足部」開始著手   　　常覺得腰部痠疼、不適、劇痛、轉身不順、僵硬不靈活、神經抽痛如閃電劃過、有時還容易腿麻、下痢、胃口不佳、走路越來越駝、骨盆歪斜、小腹不自覺地凸出……   　　每次覺得腰痛時，身體其他部位也會跟著出現不舒服的感覺，腰痛似...

「坐著」比「站著」更傷身？ 頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！ 　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」 　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！ 　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？ 　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

胸部太小、外擴、產後下垂、副乳、胸部太大造成肩頸痠痛問題 千萬名女性所有胸部的煩惱，我們都聽見了! 風靡日本NHK電視節目、女性雜誌 日本藝人、model強力推薦的「小臉豐胸術」終於登台! 無論是發育期、輕熟齡、產後媽媽，每天只要5分鐘 動作對了，胸部自然高挺不下垂，罩杯UP!UP!UP! 　　‧日本藝人都在跟著美胸老師MACO這樣練，打造女神級性感美胸！ 　　「過了發育期，胸...

　　★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課 　　★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導 　　★調呼吸、正脊椎、按腳底，做完立刻有感 　　★加贈價值百萬──高效燃脂Ｘ塑形課程DVD 　　駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿…… 　　這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象！ 　　但是不用擔心，這些問題都能透過HIDETORE課程改善！ 　　跟著本書示範動作，就能讓妳的身體在一天內改頭換面...

　　．從如何檢測自己的雙腿開始，了解自己雙腿的問題，更能對症下藥。無論是O型腿、X型腿、小腿彎曲、水腫、手腳冰冷或是長短腿等等，其實大都是因為幾乎都是因為骨盆歪斜引起的。透過「美腿呼吸」讓自律神經回復，同時調整骨盆的歪斜，讓雙腿骨骼回到正常的位置。 　　．針對各種雙腿問題，提供在家可以輕鬆做的伸展操，利用踢腿、踮腳尖、壓住膝蓋骨的淑女坐姿、移動膝蓋等方式，調整雙腿狀態，打造一雙筆直又曲線曼...

地心引力就是最好的訓練！ 風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的 強筋活血．美型塑身逆姿勢 　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？ 　　✓ 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。 　　✓ 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。 　　✓ 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。 　　✓ 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心...

　　終於找到了！骨盆瘦身的最後一本書！　　在此為您送上在日本改變140萬人身體的暢銷著作－『奇蹟的體操』！ 　　懶得有理，瘦得輕鬆~　　讓你享受被議論『怎麼變瘦但完全沒在減肥』的成就感！　　體驗１００倍的幸福感！戲劇性轉變人生的鑰匙。 　　這是首推在廁所使用的骨盆操？！　　沒錯，只要配合平常上洗手間的頻率做體操就可以了~ 　　對付失眠、食慾高漲、姿勢不良也有用？！　　沒錯，讓你頭腦更清晰，不...

體適能瑜伽金牌教練陸文灝，2004全新出擊的重量級力作。從頭到腳、矯正體型、減脂塑身、強化內臟、舒緩心靈的活力美形操。　　她，年過50歲，曾經與死神搏鬥，而今青春健美……　　她，長高了3公分，罩杯從A到C連升兩個Cup，臀圍小了3.5吋，跟著她一起從頭到腳大作戰，馬上訂做一個輕盈窈窕的自己。　　簡單、有效、安全的正確運動，讓你瘦得健康、美得有形。‧我在三歲時得了小兒麻痺症，遇見陸老師之後，我...

　　台灣脊椎側彎潛在患者，高達60萬人！ 　　久站、坐穩、走遠、好體態、有自信，從正脊開始！ 　　看診前，建立正確知識自我檢測，不需人云亦云，自己嚇自己！ 　　確診後，藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢，穩定控制並緩解側彎困擾。 　　源自德國，針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動， 　　不用開刀，就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題， 　　三個月完整矯正療程，在家也能DIY...

～一本書，推翻所有你不健身的理由～ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間， 在家打造屬於自己的健身房！ 　　拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍 　　微信關注4百萬粉絲，十年來超級暢銷健身系列書籍 　　「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作！ 　　「不能持續、有效的減肥方式，就不是最好的減肥方式！」 　　．為什麼想健身的人很多，但真正健身的人少？ 　　．沒時間、開銷大、沒適合的場所...