腰部、骨盆與髖關節是人體動力的主要來源，也是平衡與穩定能力的樞紐。本書延續第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關節伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經由腰椎、胸腔、肩關節和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關節的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對於整個身體肌肉骨骼系統的活動度與穩定度都有莫大益處。 ...

～臨床必備操作指引～ 髖關節代表性的障礙的檢查評估＆介入治療方法   　　物理治療的範圍日益廣泛， 　　從前著重在「術後」、「疾病出現的機能障礙之恢復期療養」， 　　時至今日，「治療醫學」或「預防醫學」也在涵蓋範疇。 　　為此，物理治療師越來越需要擁有全面性的視野。   　　本系列分為【膝關節】、【股關節】、【肩關節】、【足關節】、【脊柱】五冊， 　　針對各部位的常見障礙，設定臨床的物理治療...

　　超過10萬病患見證！「神奇肋骨體操」，你務必親身嘗試。 　　本書小編邊看稿、邊旋轉手臂，肩頸緊繃當場紓解。       　　什麼是肋骨操？ 　　指的是透過關節與骨頭位置的矯正，促進血液循環，消除所有痠痛， 　　驚人的是，連一般整骨師或伸展操刺激不到的部位也能見效。 　　本書作者己抄呼是日本知名的健康操專家，每年舉辦三百多場保健講座， 　　她自創的「神奇肋骨操」、「開懷大笑操」、「老當益...

立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！ 風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」， 1個動作，就能打開全身健康開關， 1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！ 　　★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 　　墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量，成果看得見！ 　　（60cmx45cm，止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度） 　　【可以伸展到最多部位、...

　　帶著你的瑜伽墊，本書就是你的好老師！ 　　跑步、登山、騎車、久坐辦公室 　　導致 　　下背疼痛、膝蓋痛、坐骨神經痛 　　你需要 　　強化腰部、腿部及背部肌群 　　矯正骨盆位置、伸展髖部關節 　　伸展背部肌肉 　　前彎體位  能讓你    　　放鬆並伸展下背、強化腰肌、伸展臀部及大小腿內外側肌群   　　髖關節伸展體位   能讓你   　　放鬆髖關節肌群、強化骨...

1日1分鐘，喚醒休眠的下半身肌群，身型更緊實！ 前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦：對運動員有效，對一般人也好的鍛鍊方式。 日本亞馬遜讀者4顆半星推薦：照著本書每天進行練習，才一個月腰痛就減輕了一半。   　　你失去健康的重心了嗎？ 　　 　　看起來無精打采、動作越來越不靈活，坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊，必須活化生鏽的核心關節與群肌，方...

～讓髖關節在三度空間中靈活運轉，提升運動表現力！～ 以「髖關節腦」理論為基礎 介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操 打造世界頂尖選手等級的運動表現！   　　髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升？   　　擁有靈活的髖關節，才能做出乾淨俐落的動作。 　　在一般體育運動選手之中，幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。 　　另一方面，像C羅等極為少數的世...

　　【長期感覺疲勞的人急遽增加】 　　有越來越多人出現「一覺醒來還是覺得累」、「經常感覺身體沉重」這樣的症狀。為什麼身體會變得如此疲憊？主要有兩個原因，其一是肌肉和關節僵硬導致不適和疼痛，其二則是體能下滑導致活力不足。年紀增長當然也有影響，不過最主要還是因為活動身體的機會大幅減少，而且長時間窩在沙發上或電腦桌前，使得症狀更容易惡化，嚴重的甚至會猝死。該怎麼做，才能有效戰勝導致身體疲憊的元兇呢...

＊最專業－由專業醫療人員執筆，提供最正確、最詳實、最新的醫療知識。＊最實用－以口語化及簡潔明白的方式來說明，適合一般大眾閱讀，一看就懂，一學就會。＊最詳盡－內容不僅涵蓋施行人工髖關節置換術的注意事項，更教導患者正確的復健運動及保健方　法。＊最多元－本書之學習光碟，採用循序漸進的方式引導讀者，可提升自學的成效。 目錄認識人體髖關節　什麼是正常的髖關節？　　什麼是病變的髖關節？　　什麼情況需...

　　怎樣的人容易肩頸僵硬、腰痛的情況？　　為什麼總是會有膝蓋、髖關節疼痛的問題？　　讓專業教練解說給你聽！ 　　人體中頸、肩、腰、臀、膝是相互連接的，如果腰不好，對其他關節、骨骼、肌肉也會造成負擔。現在有愈來愈多的年輕人有肩頸僵硬的毛病，很也不少人為膝蓋疼痛所苦，而這些人在中高齡時，可能也都會有各種關節引發的問題。 　　本書教大家如何改善自己的生活習慣，並就如何預防疼痛及提高運動效果的問題，...

得獎作家  鄭宗弦「穿越故宮大冒險」系列  最新力作 繼「翠玉白菜」、「肉形石」、「毛公鼎」 再次與  故宮人氣國寶  蓮花式溫碗  來場最奇幻的超時空冒險！ 　　最具文化視野的原創青少年奇幻小說 　　首度以故宮國寶為穿越歷史主題  得獎作家鄭宗弦最新磅礡力作 　　召喚熱愛閱讀的你  展現穿梭古今的冒險魂！ 　　◆ 40,000 字插圖章節小說：適合9-13 歲閱讀，讓閱讀成就感持續累積...

符合教育部108課綱STEAM教育 培養孩子「工程素養」的第一本創意遊戲書 動手體驗工程思維，讓孩子學習像工程師一樣思考！ 玩出未來創造力！發掘無限天賦！   　　★孩子的玩樂小宇宙，就是最棒的天賦！ 　　家中的寶貝是狂熱汽車迷、飛機迷嗎？ 　　孩子對機械非常感興趣，會不斷旋轉齒輪，著迷於輪子或任何會發射的東西！ 　　孩子超愛拿客廳沙發來蓋出祕密基地嗎？ 　　只要一個紙盒一枝筆，孩子就能...

啟動自主學習力 寫程式就像玩樂高一樣簡單又好玩！ 扎根程式教育，從這一本開始 英國權威DK出版社開發的Scratch3.0全方位教學遊戲書 步驟最詳細、解說最到位 老師教案必備、親子共學最佳教材，自學者也能享受寫程式的樂趣！ 更多應用、無限想像！Scratch 3.0介面功能全新升級！ 麻省理工學院媒體實驗室開發，最多初學者使用的程式語言， 跟著本書的引導學會Scratch，也就掌握了銜接...

　　小青蛙阿呱為了即將到來的歌唱比賽苦惱極了！這時候，他意外獲得了一顆可以實現任何願望的魔法珠，小青蛙阿呱會怎麼使用它呢？ 　　「樂讀123」是一套啟蒙閱讀、扎根國語文教育基礎的入門書，也是為國小一～二年級小朋友企畫的、適合自主閱讀的橋梁書―― 　　‧快樂閱讀、寓教於讀――精選小讀者喜愛、深具教育意義的童話或小故事，融入小朋友熟悉的生活經驗和場景。每一作品皆融合一個品格教育主題，用字遣詞...

　　好書大家讀年度最佳少年兒童讀物獎　　新聞局中小學生優良課外讀物　　臺北縣滿天星閱讀計畫推荐書單　　台北市立圖書館學生票選「最受歡迎10大好書」 　　沒有人是完美的，也不是每個人生來都很幸運。故事中的小綠出生時就沒有蹼，沒辦法像其他小青蛙一樣「天生就會游泳」。好在有一群關心他的朋友，體諒他的不方便，陪伴他嘗試各種可能學會游泳的方法。這些好朋友發自內心的關懷，給了小綠無形的力量，讓他沒有壓力...