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1. 運動課程｜完美體態
運動課程｜完美體態. 各式各樣精彩課程，自由安排並搭配課表. 我們提供小班制，細微照顧您所需要的運動體能及健康，並提供淋浴空間，您有彈性選課服務，一起跟著我們 ...(02)[email protected]運動課程｜完美體態各式各樣精彩課程，自由安排並搭配課表我們提供小班制，細微照顧您所需要的運動體能及健康，並提供淋浴空間，您有彈性選課服務，一起跟著我們一起運動吧！2021年一月課表周一週二週三週四週五4ZUMBA5拳擊有氧6肌力訓練7TRX8核心肌群11ZUMBA12拳擊有氧–14TRX15核心肌群18ZUMBA19拳擊有氧20肌力訓練21TRX22核心肌群25ZUMBA26拳擊有氧27肌力訓練28TRX29核心肌群運動方案價格新人好禮營養補充一對一專業教練課程首次體驗（每人限一次）＄299元Ｘ1次√前往報名5堂/30天內（一個月內）$2000元Ｘ5次√前往報名 三日減脂體驗（連續三日）$2999元 ＳＵＰ立槳體驗折扣（-300) 3日早中晚√另營養師講座一堂前往報名包套LINE@ 凡參加運動生活SportsLife課程，即可提供【夏日SUP立槳活動折扣優惠】！上課須知上課地費用說明匯款繳費上課須知1.為維護課程人數品質，報名前請務必再次確認上課日期與時間，最晚於開課前三天收到簡訊開課通知，如沒收到請來電或訊息確認。
2.上課請準時抵達並完成簽到，遲到超過10分鐘不給予進入教室上課，視同缺課無法補時數。
3.若有突發狀況無法上課，最晚於課程當天中午12:00前來電及訊息告知，否則視同缺課無法進行補課。
4.不得攜帶食物進入教室內，上課時手機請關機或震動，並禁止攝影避免影響他人上課（除非特殊狀況事前告知溝通即可）5.請穿著運動舒適服裝、運動鞋，並自行攜帶個人毛巾、水瓶及保暖外套。
6.提醒上課前勿空腹，請斟酌攝食份量降低運動中腸胃不適。
7.如上課過程中身體不適請立即向老師反應，並記得適時補充水分。
8.本公司保留變更師資與課程內容的權利，請隨時注意課程變動的最新訊息。
上課地台灣台北市松山區南京東路三段256巷51號費用說明1.新生單堂首次體驗價299元，每人僅限乙次。
(原價399元)2.選擇方案後，將由專人與您電話聯絡安排上課日期，我們兩天內盡快與您聯絡。
3.請依各方案之天數內使用完畢，逾期則視同放棄課程。
4.已報名繳費者，該堂課程若已開課成功恕不退費，如無法繼續上課建議可以找人替補。
匯款繳費戶名：生活運動行銷股份有限公司 匯款帳號：13110500177第一銀行（007）大同分行 MENU運動旅遊登山旅遊｜健走＆攀岩自行車旅遊｜日本區自行車旅遊｜台灣區鐵人三項旅遊｜自我挑戰馬拉松旅遊｜跑跑跑向前跑SUP立槳｜繽紛海景潛水旅遊｜水之呼吸羽球旅遊｜交流賽我們的專業教練群SUP立槳自行車登山去體驗課運動課程｜完美體態運動健身｜三日減脂體驗全戶外夏令營｜STEAM三日科學戶外夏令營｜機器人三日超越、挑戰、自我登山技術Online玩運動玩單車玩滑雪玩溯溪、泛舟、獨木舟玩爬山玩跑跑自行車賽事馬拉松賽事鐵人三項賽事日本特色旅遊聊運動人體健康單車、越野車登山、健走馬拉松、越野跑滑雪、滑草獨木舟、衝浪、SUP游泳羽毛球籃球排球直排輪、滑板攀岩合作區成功案例｜參團旅遊成功案例｜活動執行攝影棚租借2021開春第一跑–美酒健康晨跑活動藝文路跑活動-大稻埕商港風貌｜茶之都商店購物車結帳Searchfor:
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2. 體態雕塑保證班｜Accupass 活動通
沒時間不再是減重的藉口!! ID Fitness俱樂部提供你客製化的減重計畫, 你可以靈活運用團體運動課程, 或是在家徒手訓練, 跟著教練的專業指導, 一步一步看自己離目標愈近, ...
3. 全方位體態雕塑(減脂課程)｜Accupass 活動通
全方位體態雕塑為全身性的燃脂課程透過有氧、核心訓練，特別針對容易堆積脂肪的大腿、臀部、腹部、腰部、手臂，做到全面性的減重塑身、雕塑線條的效果.
4. 我想改變體態，該如何選擇適合的課程？｜找到專屬自己的健身 ...
ASIF開課以來，嘗試合作過很多不同課程（ASIF 完美體態- 健身團體課程)，不斷與合作的教練討論，什麼樣的方式才可以讓來參加的女孩找到屬於自己的訓練 ...「我完全沒有運動經驗，適合什麼樣的課程？」「教練課會很難嗎？」「什麼是營養諮詢？時間多久？」「一次一定要報名三個月的課程嗎？」健身的時代來臨，越來越多人開始重視自己的身體素質，但是否因為初次接觸健身而有些不安呢？重量訓練是提升基礎代謝率的最有效方式（圖片取自網路）我該如何開始？自從ASIF加入健身相關課程後，許多女孩們都會私訊問這方面的問題。
究竟，要怎麼開始呢？有在健身的人都知道，飲食、運動、休息，三者缺一不可。
基本上不太需要課程教妳怎麼休息XD，因此，ASIF將課程分成兩個部分：健身與飲食。
方案A：12堂一對一教練課程【適合對象】從來沒有運動經驗、已經開始運動但想學習正確的重量訓練方式、開始訓練一陣子但不見成效者。
ASIF開課以來，嘗試合作過很多不同課程，不斷與合作的教練討論，什麼樣的方式才可以讓來參加的女孩找到屬於自己的訓練方式。
教練們一致認為一對一的教練課程最有效果，因為每個人都不一樣，需要一對一的方式，才能符合來上課的女孩需求。
12堂課內容會循序漸進，依照個人狀況調整訓練強度，基本上是一週上一次課，如果時間允許，也想進度快一點的話，也可以一週上兩次以上。
（圖片取自網路）方案B：專屬營養師諮詢課程【適合對象】想要養成好的飲食習慣，自制力較低落，需要有人督促者；曾自己試過瘦身方式，但沒有效果，或是容易復胖者。
如果妳認為減肥是一輩子的事情，那絕對是因為你還沒找到適合自己的方式。
從平常的飲食開始，每週1~2次的營養諮詢，營養師除了會了解你平常的飲食，也會教你必須要知道的營養相關知識，藉由每週的諮詢，慢慢改掉原本不好的習慣，養成健康的飲食模式，幾乎是沒有人不會瘦下來的！課程期間為三個月，上過課程的女孩們都給我們相當高的評價，「如果可以用三個月的時間，換到一輩子可以用的知識，真的非常值得！」如果你也開始覺得自己的飲食好像不是很健康，想改變，那或許你可以試試方案B。
（圖片取自網路）看完這篇文章，是否讓你更了解自己可以從哪裡開始呢？想了解更多，或是有疑難雜症，都歡迎私訊我們！直接掃描QRcode，或是輸入LINEID（記得加上@喔）：@asifpass瀏覽次數:2,065PreviousPost成為自己的女神｜翹臀曲線打造之路｜Raayen@wannabemygoddessNextPost自媒體正夯！想讓更多人看見你，卻不知道秘訣嗎？｜ASIF自媒體課程來了！（附課程資訊）OftheAuthorASIFPASSASIFPASS模特兒學院延伸自ASIFFASHIONSHOW，專特舉辦模特兒相關課程講座、模特兒三日體驗營(modelexperience)、模特兒實戰特訓班(modelbootcamp)以及各類型模特兒活動(modelevent)。
加入ASIFPASS官方LINE帳號，如果你想學習如何成為一名專業模特兒，ASIFPASS有你需要的課程及資源。
(LINEID:@asifpass)GetintouchYouMightAlsoLike健身飲食蛤真的假的！營養師鼓勵吃更多白飯？為什麼？2021-05-20健身飲食,關注什麼時代了～別再節食啦｜正確的飲食原則＆NG食物的共存法2021-06-04健身飲食能夠持續運動的主因是「安心感」｜為什麼我選擇PurposeSpace？2021-06-11給他鼓勵Facebook留言我想收到最新資訊ASIFFashion獲取最新資訊@asifpass_vip(記得加@)掌握最新模特兒課程@asifpass(記得加@)模特兒學院官網asifpass.comASIFasiftaiwan主題文章【台北健身房】XareFit享健身|首創科技健身房ByASIFPASS/2021-04-08/4Comments【台北健身房】MYWAYFitness|以分鐘計費，找到你的最大效能ByASIFPASS/2021-04-15/1Comment體重管理師和健身教練的差別？Byasif/2019-07-06/1CommentASIFOpenAuditions｜公開試鏡檔期（文末附上常見問題）Byasif/2021-07-08/0CommentsPurposeSpace不只是健身房｜跟著明星團隊共同成長ByASIFPASS/2021-02-11/1Comment模特兒生活ASIFMODEL－安夏Anshia@anshia_flower喜歡在Instagram上追蹤
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從平常的飲食開始，每週1~2次的營養諮詢，營養師除了會了解你平常的飲食，也會教你必須要知道的營養相關知識，藉由每週的諮詢，慢慢改掉原本不好的習慣，養成健康的飲食模式，幾乎是沒有人不會瘦下來的！課程期間為三個月，上過課程的女孩們都給我們相當高的評價，「如果可以用三個月的時間，換到一輩子可以用的知識，真的非常值得！」如果你也開始覺得自己的飲食好像不是很健康，想改變，那或許你可以試試方案B。
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5. 完美體態Cycling｜有氧運動、飛輪課程介紹｜World Gym團體 ...
而「完美體態」這項課程，是World Gym的「飛輪有氧類別」其中一門課程，「完美體態」的課程中運動強度的設計上較為靈活，無須局限於像「燃脂」課程，需要將強度維持在燃脂 ...有氧課程有氧課程介紹有氧課程介紹本月有氧課表最新有氧發表有氧老師介紹首頁有氧課程有氧課程介紹飛輪心率課程飛輪有氧類別完美體態完美體態完美體態(Cycling)室內飛輪腳踏車的發明人「JohnnyG」，在車庫發明了全世界第一台的室內飛輪腳踏車，克服了無法參與戶外練習的難題，順利的完成RaceAcrossAmerica的賽事，並且在當時創下了很好的成績。
JohnnyG在完成賽事後創辦了Spinning系統，為體適能界帶來一個新的有氧課程「飛輪有氧課程」，這項健身器材的誕生大大的改變了人們在健身房運動的方式。
在「飛輪有氧類別」的系列中，有氧老師會利用音樂來創造出不同的騎乘情境，讓課堂中運動的學員跟著音樂騎乘在平路、爬坡等等不同的地形，彷彿置身在戶外運動。
而「完美體態」這項課程，是WorldGym的「飛輪有氧類別」其中一門課程，「完美體態」的課程中運動強度的設計上較為靈活，無須局限於像「燃脂」課程，需要將強度維持在燃脂區間，也不用像「間歇」課程，在課程編排上一定得使用到間歇訓練法來安排強度，因此老師可以試課程安排的時段，以及參與課程的會員屬性，來安排合適的運動強度，甚至可以用週期化訓練的方式來安排課程強度，這堂課程最適合不喜歡一成不變的人來加入。
#有氧課程#團體課程#有氧教室#有氧運動燃脂訓練返回列表EOXi®
JohnnyG在完成賽事後創辦了Spinning系統，為體適能界帶來一個新的有氧課程「飛輪有氧課程」，這項健身器材的誕生大大的改變了人們在健身房運動的方式。
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6. 課程介紹
男神班、女神班：健康、體態雕塑. 每季12課，教練依據上課學員運動程度狀況設計每堂上課內容， ...「健美」，是每一個人的幸福享受。
我們的運動設計以達到「安全」、「有效」、「有趣」為宗旨。
藉由專業團隊評估進而安排參與計畫性課程、期季性課程等。
計劃性課程Sodafitness設計型課程PlannedCourse期季型課程SeasonalCoursehowitworks藉由專業團隊評估進而安排參與計畫性課程、期季性課程等。
我們的課程內容結合多元的運動方式，例如：TRX健身滑板瑜珈空中瑜珈斯巴達多站式滾筒舞蹈+還有更多的元素與課程|計劃型課程•Sodafitness|增肌減脂、健美Sodafit專屬課程，由身體管理團隊量身設計團體學員正確運動、良好生活飲食管理和身體修復的觀念，以達成健康美麗的目標，每期課程須提前預約來店評估適合班級。
計劃型課程|設計型課程•Planned|專項運動課程經評估後推薦的目的性運動課程，例如：加強樂活的心肺運動、提高肌肉平衡的瑜珈、啟動身體之美的性感舞蹈、增強核心肌群的Trx…等多種全身性運動。
|期季型課程•Seasonal|男神班、女神班：健康、體態雕塑每季12課，教練依據上課學員運動程度狀況設計每堂上課內容，目標是加強健康體適能和體態雕塑，僅開放上過Sodafitness的學員參加。
課程表歡迎預約單堂體驗課程600元/30分鐘聯絡我們FullNameE-mailAddressYourMessageSendYourMessage
我們的運動設計以達到「安全」、「有效」、「有趣」為宗旨。
藉由專業團隊評估進而安排參與計畫性課程、期季性課程等。
計劃性課程Sodafitness設計型課程PlannedCourse期季型課程SeasonalCoursehowitworks藉由專業團隊評估進而安排參與計畫性課程、期季性課程等。
我們的課程內容結合多元的運動方式，例如：TRX健身滑板瑜珈空中瑜珈斯巴達多站式滾筒舞蹈+還有更多的元素與課程|計劃型課程•Sodafitness|增肌減脂、健美Sodafit專屬課程，由身體管理團隊量身設計團體學員正確運動、良好生活飲食管理和身體修復的觀念，以達成健康美麗的目標，每期課程須提前預約來店評估適合班級。
計劃型課程|設計型課程•Planned|專項運動課程經評估後推薦的目的性運動課程，例如：加強樂活的心肺運動、提高肌肉平衡的瑜珈、啟動身體之美的性感舞蹈、增強核心肌群的Trx…等多種全身性運動。
|期季型課程•Seasonal|男神班、女神班：健康、體態雕塑每季12課，教練依據上課學員運動程度狀況設計每堂上課內容，目標是加強健康體適能和體態雕塑，僅開放上過Sodafitness的學員參加。
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