1分鐘揭示瑜伽手印的祕密，動動手指也能練瑜伽！ | 無名指 冥想
方法：選擇任意舒適坐姿坐好，將拇指、無名指和中指相觸，其他手指平伸。
... 功效：後文我們會講到冥想的靜慮部分，也叫禪定。
我們要做到” ...微文庫其它練瑜伽正文搜索1分鐘揭示瑜伽手印的祕密，動動手指也能練瑜伽！練瑜伽2018-07-2312:09:48文：Megan | 畫：五三三練瑜伽的每個人都有聽說過瑜伽手印吧！手印（Mudra）可以理解為：雙手做出某些特定的手勢，常常是應用於瑜伽體式和冥想中，尤其是後者。
手印可以開啟身體的能量，讓能量流向身體各處，滋養身體。
☞智慧手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手的拇指和食指相扣，其餘三手指放鬆，雙手掌心向上，自然垂放於雙膝上。
功效：此手印代表將自身能量和大宇宙的能量融合在一起，讓人很快進入平靜的狀態，提升靜坐和冥想的質量。
☞秦手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，手勢同智慧手印類似，雙手垂於膝蓋上，只是雙手掌心向下。
功效：此手印配合坐姿有助於幫助收斂感官，腕部垂放雙膝上，能幫助抑制興奮的情緒，快速入定。
☞能量手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，將拇指、無名指和中指相觸，其他手指平伸。
功效：助於排出體內毒素，幫助肝臟良好地執行，治療泌尿系統疾病。
長期練習可調整大腦平衡，讓我們變得更有耐心、更平和並且充滿自信心。
☞大地手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。
其餘手指自然平伸。
功效：大地手印能有效刺激體能，對面板和髮質都有很好的調整和改善作用。
☞生命手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，將大拇指、無名指、小指交接，其他兩手自然平伸。
功效：增加活力，消減疲憊和緊張，並能改進視力。
☞流提手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手放在雙膝上，掌心朝上，將拇指、小指相扣，其餘手指併攏平伸。
功效：讓思維更加活躍，頭腦清晰。
☞合十手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手在胸前合十，大拇指相扣，指尖朝上。
功效：人的身體是右陰左陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，有助於全神貫注。
☞結定手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手掌心向上相疊呈碗狀，兩拇指相扣。
功效：後文我們會講到冥想的靜慮部分，也叫禪定。
我們要做到”定“而後才能”靜“，”靜“後方能"安"，”安“後才得”慮“。
此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印。
☞蓮花手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，合掌後：掌根、拇指、小智，三點相觸結合，其餘六指自然分開，放在胸前。
功效：此手印幫助開啟心輪，愛在心裡。
心輪是純潔的象徵，當你孤獨、累、不被人理解、遭受不平等待遇時，練習此手印能夠幫膩開啟心靈，接受愛和慰藉。
☞妙語手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手掌心相對，雙手大拇指交叉相扣，食指相抵沖天，其餘三隻交叉相扣。
功效：此手印能夠幫助我們趕走消極的能量，幫我們引導新鮮和積極的能量流動。
有這麼多好看、用途豐富的手印，還不快快學起來，可以配合週六的冥想，讓自己享受一番吧！記得給人家一個❤小藍手❤~\(≧▽≦)/~❤練瑜伽每天，我們一起美。
關注贊在看熱點新聞巴西出現「輝瑞之亂」！ 疫苗開打大家搶成一團學霸男友測謊曾過 疑骨骸尋獲成懸案關鍵長征火箭「出槌」殘骸將墜地球！ 大陸官媒突靜悄悄機組員檢疫期變變變！ 柯文哲嗆中央：防疫專家紀錄拿出來印度更大疫情海嘯快來！ 估六月確診達五千萬新冠疫情重創！ 日航擬結束近40年高雄營業處北市沒升級、僅加強防疫 5/12公布公有場館下修人數英王室兄弟形象戰開打！ 威廉攜凱特出擊報復懸案露曙光 女友、阿嬤人間蒸發與他有關華航清零！機組員居檢5天、2週驗5次 工會：應14天不派飛琉球籍漁船找到了「船體傾斜」 4人下落不明鋒面提早暴襲！全台「午後雨彈」炸3天 中南部解渴有望快訊／車道鐵柵欄突掉下 男遭重壓受困急送醫快訊／過彎失控撞馬公機場外牆 三人輕重傷送醫交通部認定諾富特飯店違規致染疫 開罰15萬元中正女大生失蹤14年「嬤也蒸發」！學霸男友涉殺遭收押蘇花公路「砂石車撞上工程車」 2命危1傷急送醫搶救琉球籍漁船七星岩海域觸礁 4人失蹤海巡搜救中陳艾琳高材生老公呼麻遭逮 北檢開庭驗尿結果陽性大陸返台竟陳屍家中！苗栗男「死因不明」再3天居檢結束清零計畫！華航機組員檢疫3天改5天 總共要採檢5次龜山島龜首岩壁崩落 震撼畫面遊客驚呼AZ疫苗擴大施打 5/10起軍人及65歲以上長者可接種新增1
... 功效：後文我們會講到冥想的靜慮部分，也叫禪定。
我們要做到” ...微文庫其它練瑜伽正文搜索1分鐘揭示瑜伽手印的祕密，動動手指也能練瑜伽！練瑜伽2018-07-2312:09:48文：Megan | 畫：五三三練瑜伽的每個人都有聽說過瑜伽手印吧！手印（Mudra）可以理解為：雙手做出某些特定的手勢，常常是應用於瑜伽體式和冥想中，尤其是後者。
手印可以開啟身體的能量，讓能量流向身體各處，滋養身體。
☞智慧手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手的拇指和食指相扣，其餘三手指放鬆，雙手掌心向上，自然垂放於雙膝上。
功效：此手印代表將自身能量和大宇宙的能量融合在一起，讓人很快進入平靜的狀態，提升靜坐和冥想的質量。
☞秦手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，手勢同智慧手印類似，雙手垂於膝蓋上，只是雙手掌心向下。
功效：此手印配合坐姿有助於幫助收斂感官，腕部垂放雙膝上，能幫助抑制興奮的情緒，快速入定。
☞能量手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，將拇指、無名指和中指相觸，其他手指平伸。
功效：助於排出體內毒素，幫助肝臟良好地執行，治療泌尿系統疾病。
長期練習可調整大腦平衡，讓我們變得更有耐心、更平和並且充滿自信心。
☞大地手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。
其餘手指自然平伸。
功效：大地手印能有效刺激體能，對面板和髮質都有很好的調整和改善作用。
☞生命手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，將大拇指、無名指、小指交接，其他兩手自然平伸。
功效：增加活力，消減疲憊和緊張，並能改進視力。
☞流提手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手放在雙膝上，掌心朝上，將拇指、小指相扣，其餘手指併攏平伸。
功效：讓思維更加活躍，頭腦清晰。
☞合十手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手在胸前合十，大拇指相扣，指尖朝上。
功效：人的身體是右陰左陽，雙手合十，掌心相對，可使陰陽結合，有助於全神貫注。
☞結定手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手掌心向上相疊呈碗狀，兩拇指相扣。
功效：後文我們會講到冥想的靜慮部分，也叫禪定。
我們要做到”定“而後才能”靜“，”靜“後方能"安"，”安“後才得”慮“。
此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印。
☞蓮花手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，合掌後：掌根、拇指、小智，三點相觸結合，其餘六指自然分開，放在胸前。
功效：此手印幫助開啟心輪，愛在心裡。
心輪是純潔的象徵，當你孤獨、累、不被人理解、遭受不平等待遇時，練習此手印能夠幫膩開啟心靈，接受愛和慰藉。
☞妙語手印方法：選擇任意舒適坐姿坐好，雙手掌心相對，雙手大拇指交叉相扣，食指相抵沖天，其餘三隻交叉相扣。
功效：此手印能夠幫助我們趕走消極的能量，幫我們引導新鮮和積極的能量流動。
有這麼多好看、用途豐富的手印，還不快快學起來，可以配合週六的冥想，讓自己享受一番吧！記得給人家一個❤小藍手❤~\(≧▽≦)/~❤練瑜伽每天，我們一起美。
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