這是一套簡單易做的暖身瑜伽，很多人早上起床身體都還沒清醒，一整個人都提不起勁，這套動作除了可以極速令身 ...

在「德祺書坊」的瑜珈課中，དགེ་བཤེས་འཕྲིན་ལས་རྒྱ་མཚོ། 成來嘉措格西拉，教導我們一系列的生命力瑜珈，以及瑜珈暖身伸展操。

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在從事任何運動前都應該要做足"暖身"瑜珈~前的小伸展暖身，不僅可以讓瑜珈練習正式開始時快點 ...

瑜珈暖身操. 47,903 views47K views. May 11, 2014. 102. 8. Share. Save. 102 ...