你覺得自己變笨、記憶力變差、恍惚無專注力嗎? | 專注力下降 原因
生理性的記憶力下降，不斷的想要提昇大腦效能 ↓↓↓ 大腦的各種活性思考情緒，全數品質降低 ↓↓↓ 影響：人際關係、智商、工作、親情. (1)適當的放下行動通訊產品新和春本草跳到主文大家好^_^我是新和春本草網路小編之新和春中藥郎。
新和春本草FB粉絲團上面有很多有用的訊息，都會同步記錄在這邊，大家盡量翻閱使用爬文喔部落格全站分類：社團組織相簿部落格留言名片Jul08Mon201313:16你覺得自己變笨、記憶力變差、恍惚無專注力嗎?你經常在沒任何訊息通知時，確打開你的手機看訊息。
忍不住就想要回LINE、簡訊，或社群留言回覆。
與人面對面說話，確不自主看通訊軟體或電子信箱。
無法忍受處理單一事件，所以同時處理不同的任務工作。
3C科技產品是協助幫助你，但不要反被控制及制約。
不要妄想把大腦提昇成為多工的層級。
適當的調節生活工作步調&放空你的腦袋。
多工的結果通常就是品質不佳。
大腦注意力的惡性循環↓↓↓注意力被分散，大腦同時間處理太多訊息↓↓↓大腦認知資源過度消耗，且不斷的被加重↓↓↓同時間處理多樣性訊息，所以只能淺思考↓↓↓生活及工作決策處理下判斷的品質變差↓↓↓大小事情做不好，壓力上升及焦慮產生↓↓↓生理性的記憶力下降，不斷的想要提昇大腦效能↓↓↓大腦的各種活性思考情緒，全數品質降低↓↓↓影響：人際關係、智商、工作、親情(1)適當的放下行動通訊產品 非必要，搭車時把行動通訊產品關至靜音及不震動，被動的讓自己不要受到干擾，若怕被他人的訊息通知聲影響，戴上耳機聽輕鬆的音樂。
(2)人類的注意力有限 不要嘗試讓自己變得更多工，把關注力放在現在值得的事情上，輕重緩急一定要分清楚。
(3)訊息回覆掌控在己 訊息聯絡，大多非急迫性，有急性的事情應當會直接電話聯絡，調整一下心態，當與他人面對面說話時，訊息的連絡觀看應當在空檔或是結束談話後。
(4)規律的運動習慣 運動時大腦會呈現放空狀態，且會產生分泌多巴胺(俗稱腦內嗎啡)，對大腦有幫助，遠離老化、降低壓力。
(5)生活習慣要注意 多喝水、少吃高熱量食物、吃飯八分飽、早睡早起保護肝系統(大腦、神經系統)(6)當你的注意力集中時 增加反應的速度與準確性、增加知覺的敏感度、降低其他事件的干擾、避免腦的過度負荷以讓我們可以生存 資料來源：商業周刊、中央大學認知神經科學研究所、陽明大學認知神經科學實驗室 整理：新和春本草^^v 文章標籤記憶力全站熱搜創作者介紹新和春中藥郎新和春本草新和春中藥郎發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：養生健康資訊此分類上一篇：三高危險，保護心血管，請避免吃蛋黃，要看CSI此分類下一篇：鼻子過敏，為什麼會出現黑眼圈上一篇：媽媽生產後預防便秘基本方法下一篇：全世界保證寄到原則~~加油(ง•̀_•́)ง歷史上的今天2014:手指穴道可以保健五臟六腑!!!??!!!▲top留言列表禁止留言熱門文章文章分類美味料理食譜(4)小朋友成長相關資訊(21)養生健康資訊(113)中醫藥小常識(74)坐月子的資訊(54)跨國訂購須知(23)國內訂購須知(2)產品特色說明(76)食品健康資訊(6)重要訊息通知(47)女生養生保健(18)減重相關知識(10)懷孕期間資訊(0)優惠訊息資訊(3)最新文章我的連結新和春本草官網新和春本草PC商店街賣場新和春本草的yahoo拍賣新和春本草的露天拍賣新和春本草FACEBOOK粉絲團跨國寄送訂單作業流程文章精選文章精選2019一月(1)2018十一月(1)2018九月(1)2018八月(1)2018七月(2)2017十二月(3)2017十一月(2)2017六月(2)2016四月(3)2016三月(3)2016二月(2)2015十二月(3)2015十一月(2)2015十月(2)2015九月(1)2015八月(5)2015七月(2)2015六月(1)2015五月(4)2015四月(4)2015三月(2)2015二月(5)2015一月(3)2014十二月(10)2014十一月(5)2014十月(9)2014九月(7)2014八月(7)2014七月(8)2014六月(13)2014五月(11)2014四月(14)2014三月(15)2014二月(10)2014一月(16)2013十二月(12)2013十一月(22)2013十月(21)2013九月(138)2013八月(24)2013七月(18)2013六月(18)2013五月(10)2013四月(1)2013三月(1)2013二月(1)2012十一月(2)2012十月(1)2012九月(1)
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(5)生活習慣要注意 多喝水、少吃高熱量食物、吃飯八分飽、早睡早起保護肝系統(大腦、神經系統)(6)當你的注意力集中時 增加反應的速度與準確性、增加知覺的敏感度、降低其他事件的干擾、避免腦的過度負荷以讓我們可以生存 資料來源：商業周刊、中央大學認知神經科學研究所、陽明大學認知神經科學實驗室 整理：新和春本草^^v 文章標籤記憶力全站熱搜創作者介紹新和春中藥郎新和春本草新和春中藥郎發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健個人分類：養生健康資訊此分類上一篇：三高危險，保護心血管，請避免吃蛋黃，要看CSI此分類下一篇：鼻子過敏，為什麼會出現黑眼圈上一篇：媽媽生產後預防便秘基本方法下一篇：全世界保證寄到原則~~加油(ง•̀_•́)ง歷史上的今天2014:手指穴道可以保健五臟六腑!!!??!!!▲top留言列表禁止留言熱門文章文章分類美味料理食譜(4)小朋友成長相關資訊(21)養生健康資訊(113)中醫藥小常識(74)坐月子的資訊(54)跨國訂購須知(23)國內訂購須知(2)產品特色說明(76)食品健康資訊(6)重要訊息通知(47)女生養生保健(18)減重相關知識(10)懷孕期間資訊(0)優惠訊息資訊(3)最新文章我的連結新和春本草官網新和春本草PC商店街賣場新和春本草的yahoo拍賣新和春本草的露天拍賣新和春本草FACEBOOK粉絲團跨國寄送訂單作業流程文章精選文章精選2019一月(1)2018十一月(1)2018九月(1)2018八月(1)2018七月(2)2017十二月(3)2017十一月(2)2017六月(2)2016四月(3)2016三月(3)2016二月(2)2015十二月(3)2015十一月(2)2015十月(2)2015九月(1)2015八月(5)2015七月(2)2015六月(1)2015五月(4)2015四月(4)2015三月(2)2015二月(5)2015一月(3)2014十二月(10)2014十一月(5)2014十月(9)2014九月(7)2014八月(7)2014七月(8)2014六月(13)2014五月(11)2014四月(14)2014三月(15)2014二月(10)2014一月(16)2013十二月(12)2013十一月(22)2013十月(21)2013九月(138)2013八月(24)2013七月(18)2013六月(18)2013五月(10)2013四月(1)2013三月(1)2013二月(1)2012十一月(2)2012十月(1)2012九月(1)