【SHAPER MAN】深層按摩短狼牙棒 ... 運動時透過肌肉反覆的收縮，而達到運動的效果，但肌纖維會因運動而造成一些輕微的受損， 筋膜也會變的僵硬，此時如果你沒有透過拉筋伸展 ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 )    登入    加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合政策各項服務調整說明詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書有聲書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字水滴包破盤5折任選二件5折休閒生活新品上市暢銷排行旅行用品瑜珈用品運動用品露營/登山機車/自行車汽車用品博客來休閒生活瑜珈用品紓壓按摩商品介紹【SHAPERMAN】深層按摩短狼牙棒桃紅定價：2560元優惠價：1280元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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所以在使用滾輪時我們有一句順口溜「痛則不通，通則不痛」，意思是如果你在使用滾輪按摩時，會痛的部位表示有結節或肌肉跟肌筋膜很緊繃，如果都很柔軟也沒有結節或乳酸堆積，肌肉不會緊繃，肌肉很柔軟自然就不會痛。

筋膜放鬆按摩滾輪與深層按摩狼牙棒的用途和功效？一般我們在按摩時會有一些部位特別痛，那個部位就叫激痛點（TriggerPoints），直譯就是很緊的部位的意思，如果因為比較激烈的運動，或長期久坐姿勢不良，肌纖維緊繃無法放鬆，無法還原到應有的長度，就會非常不舒服，這樣子的部位就是結節，那就是激痛點，這些部位通常是不碰沒事，按摩或按壓就會非常的痛，不舒服！透過狼牙棒按摩激痛點，激痛點被刺激後，就會變的比較柔軟、放鬆，進而讓筋膜跟肌纖維能回覆到應有的長度，柔軟的狀態，人就會舒服。

狼牙棒上的顆粒模擬手指，可透過施壓來控制按摩深度。

 為什麼會有激痛點的產生？通常是因為肌肉長期過度緊繃，或者是太刺激的運動，身體為了保護肌肉被拉傷，肌纖維會自動收縮成一團，因而產生激痛點。

現代人大都是肌肉過度緊繃，或者是像我們有運動習慣，運動後不好好伸展，不使用按摩滾輪放鬆，肌肉很容易就變的緊繃酸痛。

筋膜放鬆按摩滾輪與深層按摩狼牙棒如何使用？主要的目是在於運動後，利用自身體重的力道按摩，幫助肌肉回到適合的長度、增加血液循環，讓氧氣可以送進肌肉中，加速復原的速度，並降低肌肉沾黏和疤痕組織的產生，增加柔軟度、降低疲勞感和加速恢復。

使用範例/教學 舒緩部位：小腿/比目魚肌群使用教學：坐著，雙手平扶地面，將單腳小腿放置按摩滾輪上，對準比目魚肌群部位後輕輕的滾動滾輪。

＊也可以雙腳放置滾輪上同時按摩。

動作次數：一個部位30~40秒 (依個人狀況調整) 舒緩部位：小腿/比目魚肌群使用教學：坐著，雙手支撐地面後將臀部離開地面，再將單腳小腿放置按摩滾輪上後尋找激痛點，對準激痛點後配合呼吸滾動滾輪。

＊也可以雙腳放置滾輪上同時按摩。

動作次數：一個部位10~30秒 (依個人狀況調整) 舒緩部位：小腿/比目魚肌群使用教學：坐著，雙手支撐地面後將臀部離開地面，再將單腳小腿放置按摩滾輪上後尋找激痛點，對準激痛點後配合呼吸滾動滾輪，也可再將另一腳疊上增加按壓力道(可兩腳替換滾動)。

動作次數：一個部位10~30秒 (依個人狀況調整) 舒緩部位：臀部/臀大肌使用教學：坐在滾輪上，雙手支撐地面後將一腳疊置另一腿上，緩緩的尋找激痛點，配合呼吸慢慢滾動滾輪(可兩腳替換滾動)。

動作次