瑜伽是一種生活方式-《第八課:瑜伽士的一天》 | 印度瑜伽

當年筆者為了取得瑜伽師資的證照,心一橫決心前往傳說中的世界瑜伽之都印度聖城瑞詩凱詩(Rishikesh)一探究竟。

在網路上多方評比之後,選 ...想找印度當地特色商品嗎?看看我們的印度好物購!了解更多印度人文印度旅遊印度生活印度政經時事印度神話作者專欄印度好物購新冠肺炎經濟衝擊報告(FREE)苦楝薑黃護膚皂天然精油護手噴霧乾洗手關於我們業務合作瑜伽是一種生活方式瑜伽是一種生活方式-《第八課:瑜伽士的一天》樽/2017-12-11瑜伽是一種伸展操?瑜伽是一種呼吸方式?瑜伽就是要吃素?瑜伽是一種生活方式?你一定會想說現在作者是在跳針嗎?(看來是沒有東西好寫了)不知道忠實的讀者在連續幾週的內容當中,有沒有稍微體會了一些所謂的「生活方式」是什麼?如果還是無法得到有點抽象的概念,那我今天就來說個故事給你聽。

當年筆者為了取得瑜伽師資的證照,心一橫決心前往傳說中的世界瑜伽之都印度聖城瑞詩凱詩(Rishikesh)一探究竟。

在網路上多方評比之後,選了一家位於恆河邊的瑜伽學校,看起來是一所由Swami所主持的訓練機構。

在瑞詩凱詩這個地方,有非常多類似的機構,素質也有點參差不齊。

所以如果有人也想去這裡學瑜伽,建議多看幾間比較看看。

不過今天是要談瑜伽學校的生活,就暫不在如何選學校這件事情上面多琢磨了。

抵達學校的第一天,我得到了一張未來一個月的每日行程表。

一看我便傻了眼,上面詳細說明了每天每個小時的活動規劃,每天第一堂課跟最後一堂課的時間,也包含睡覺跟起床的時間。

每天第一堂課的時間是清晨五點,表定起床時間是四點半,不過扣掉走路到教室的時間,所以如果你是那種一起床都不用任何準備的人,睡到四點五十七分也是沒人會管你。

開學儀式時學校的主理人,學生們都稱他為Swamiji,開宗明義就告訴大家,希望來這裡可以學習到的不只是瑜伽的知識,而是希望大家學習到一個瑜伽修士(Yogi)的生活方式。

噩夢也就是從這句話開始的……(誤)十一月的瑞詩凱詩已經有點冷了,清晨四點起床,沖個熱水澡讓自己清醒一下。

像印度人一樣裹著毛毯走出房間門,月亮還沒下工,當地人也鮮少有人開始上工,推開大教室的門,教室沒有開燈,隱約可以看到一些人影,所有的人都非常地安靜。

Swamiji準時在五點出現在講座上,帶領著第一堂課——Kriya潔淨法練習,當天的練習是JalNeti。

簡單講解之後,我們來到教室外面,在靠近恆河的這一側一字排開,一群黑影人手一壺朝自己的鼻孔裡面灌水。

洗完鼻之後,回到教室開始呼吸法練習,最後會帶一小段冥想。

相關閱讀瑜伽是一種生活方式-《第七課:有些獵奇的潔淨法練習》恆河兩岸座落著許多YogaAshram。

照片提供/樽冥想結束之後,教室裡頭才亮了起來。

Swamiji背後是喜馬拉雅山腳也是恆河,聖山、聖河與聖城。

緊接著是早晨的阿斯坦加體位法練習,此時年輕的印度老師會把門窗緊閉,並且交代我們在接下來的練習裡頭,一步也不准離開你的墊子,一口水也不准喝。

因為在完成的串連練習當中,被視為即為專注的行動中的冥想,一旦中斷下來做其他事情,冥想練習就會被打破。

而在練習之中由於Ujjayi呼吸所升起的熱能,在胃部升起的一把火,幫助排除人體中的不潔,也有利於體位法的練習,喝水則會把火給熄滅。

九十分鐘的練習,讓教室的玻璃跟牆面都充滿了水氣,明明是冬天而教室裡頭每個人卻汗如雨下。

相關閱讀瑜伽是一種生活方式-《第六課:男孩們?真的不瑜伽一下嗎?》體位法課程結束之後,才可以吃今天的第一餐,由於已經起床太久了,還上完了一堂很耗體力的課程,縱使學校準備的早餐也不像台灣的早餐,看起來又油又香,僅是一些看來很能呈現出食材原味的食物,還是三兩下就被我解決完畢。

到吃午飯之前還有一堂理論課程以及一堂自由練習時間。

早上的理論課程以瑜伽哲學為主,探討的主題通常來自於瑜伽經這本經典。

瑜伽經在約兩千年前由Patanjali集合古老印度瑜伽傳統編纂而成,是現在練習瑜伽的人多少都會涉略的經典之一。

在自由練習的時間,同學通常會利用這堂課互相交流,或是回寢室睡到吃中飯(?!)下午會再接著一堂理論課程,這堂理論課成則是以人體解剖學為主,解析人體各大系統及瑜伽之間的關聯,同時也是我個人最感到頭痛的課程,傍晚則是另外一堂體位法課程,最後吃晚飯之前還有一堂冥想的課程。

自由練習時間。

照片提供/


常見瑜珈問答


延伸文章資訊